Le début de l’année est une période privilégiée pour prendre du recul, réévaluer vos priorités et accueillir le renouveau. Plutôt que de vous imposer des résolutions rigides et souvent éphémères, pourquoi ne pas envisager une approche plus douce, ancrée dans l’intention et la bienveillance ? Ce guide vous propose des pratiques simples et accessibles pour aborder 2025 avec clarté et bienveillance. 1. Des petits pas réguliers pour de grands changements Les transformations profondes ne viennent pas d’actions spectaculaires, mais de gestes simples et réguliers, répétés avec constance. Intégrez le yoga et la méditation dans votre quotidien, même si ce n’est que pour quelques minutes. Une salutation au soleil le matin, quelques instants de méditation le soir ou une simple respiration consciente peuvent suffire à nourrir votre corps, apaiser votre esprit et instaurer un espace intérieur de calme. Ajoutez à cela des moments de recentrage, comme l’écriture dans un journal ou quelques minutes de silence pour observer vos pensées et sensations. Ces pratiques, associées au yoga et à la méditation, créent un équilibre durable et renforcent votre clarté mentale. Astuce : Commencez par de petites pratiques qui vous plaisent, comme quelques postures simples de yoga ou une respiration profonde le matin. Ces petits gestes, intégrés à votre routine, peuvent mener à de grandes transformations au fil du temps. 2. Laissez aller ce qui ne vous sert plus Chaque nouvelle année est une invitation à libérer ce qui ne vous élève plus. 2025 est une toile blanche, prête à accueillir de nouvelles expériences et opportunités. Mais avant de vous y plonger, il est essentiel d’identifier les comportements, pensées ou habitudes qui pourraient freiner votre évolution. Qu’il s’agisse d’une routine obsolète, d’un schéma de pensée négatif ou de relations qui ne vous nourrissent plus, lâcher prise est un acte libérateur. En faisant de la place dans votre esprit et votre cœur, vous créez les conditions idéales pour accueillir ce qui compte vraiment. Comment procéder ?
3. Privilégiez les intentions aux résolutions Les résolutions imposent souvent des attentes rigides et élevées, ce qui peut générer frustration et abandon. À l’inverse, poser des intentions ouvre la voie à une approche plus flexible et bienveillante. Au lieu de dire : « Je vais courir tous les jours », choisissez une intention comme : « Je vais bouger d’une manière qui me fait du bien. » Cette approche permet d’explorer avec douceur des pratiques qui vous nourrissent vraiment, sans pression inutile. Exercice : Posez une intention pour 2025 dans chaque domaine de votre vie : santé, relations, travail, épanouissement personnel. Assurez-vous qu’elles reflètent vos aspirations et intègrent une dose de bienveillance envers vous-même. 4. Célébrez votre parcours Avant de vous projeter dans l’avenir, prenez le temps d’honorer l’année écoulée. 2024 a sûrement été remplie de défis, mais aussi de moments de joie et d’apprentissages précieux. En reconnaissant ces étapes, vous renforcez votre confiance et votre gratitude envers le chemin parcouru. Exercice : Listez trois moments marquants de 2024, qu’ils soient petits ou grands, qui vous ont apporté de la fierté ou de la joie. Ensuite, notez trois leçons importantes que vous avez apprises et réfléchissez à la manière dont elles peuvent guider vos choix en 2025. 5. Ancrez-vous dans la gratitude La gratitude est une pratique puissante qui change la manière dont nous percevons notre vie. Chaque jour, prenez un instant pour reconnaître une chose, même simple, pour laquelle vous êtes reconnaissant(e). Cela peut être un rayon de soleil, un sourire ou un moment de calme. Exercice : Créez un carnet ou un bocal à gratitude. Chaque soir, notez-y un moment positif de votre journée. Ces petits actes cultivent un état d’esprit positif et attirent davantage d’énergie joyeuse dans votre quotidien. 2025 est une invitation à vous reconnecter à l’essentiel, à avancer avec intention et à embrasser le changement avec douceur. Chaque petit geste compte, chaque intention que vous posez ouvre la voie à de nouvelles possibilités. En intégrant ces pratiques simples et bienveillantes, vous créez un espace pour grandir, explorer et vous épanouir pleinement. Que cette année soit le début d’un chemin lumineux, ancré dans la clarté, la gratitude et l’équilibre intérieur.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga en Inde, fondée par Sadhguru. Une formation de 5 mois totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du Hatha Yoga traditionnel. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com 
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Notre retraite de cette année en Inde a été une expérience à la fois transformative et inoubliable. Pendant deux semaines, nous avons exploré des temples sacrés, pratiqué l’Isha Hatha Yoga et plongé dans la richesse spirituelle du sud de l’Inde. Dès notre arrivée, nous avons été plongés dans l’atmosphère vibrante de Chennai avec la visite du temple Kapaleeshwarar. Ce lieu, empreint de dévotion, nous a offert un premier aperçu de la spiritualité indienne. À Thiruvannamalai, nous avons découvert le temple Arunachaleswara et ressenti la présence puissante de la montagne sacrée d’Arunachala. Chaque étape de notre parcours nous invitait à ralentir et à nous connecter à l’essentiel. Au Centre de Yoga Isha à Coimbatore, nous avons vécu une immersion profonde dans la pratique. Les sessions quotidiennes de yoga, combinées aux moments de méditation et à la pratique purifiante du Pancha Bhuta Kriya, ont permis à chacun d’aller plus loin dans son cheminement intérieur. Le cadre serein du centre et l’énergie unique du Dhyana Linga ont été une source d’inspiration et de transformation pour tous. Au-delà des pratiques, cette retraite a été marquée par des moments de partage authentiques entre les participants. Les échanges sincères, les rires et les réflexions personnelles ont créé une dynamique de groupe enrichissante et mémorable. Nous repartons avec un profond sentiment de gratitude pour ces moments d’épanouissement et de connexion. Merci à tous les participants pour leur présence, leur ouverture et leur engagement tout au long de cette aventure.  Vous êtes à la recherche d'une expérience transformante dans un cadre propice à la sérénité? Rejoignez-nous lors de nos prochaines retraites, où vous pourrez vous initier au Hatha yoga traditionnel et explorer les bienfaits de la méditation Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
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Notre retraite d’automne au Couvent Val-Morin a été un véritable succès. Dans ce cadre paisible au cœur des Laurentides, entourés par les couleurs changeantes de la nature, les participants ont pris le temps de se recentrer et de se ressourcer en profondeur. Les séances de Hatha Yoga ont permis à chacun d'explorer leur pratique dans un environnement bienveillant. Les moments de méditation guidée ont offert un espace pour retrouver calme et clarté, tandis que les temps de silence ont permis une reconnexion intérieure profonde. La salle lumineuse du couvent a été un véritable havre de paix, où nous avons tous pu plonger dans une expérience enrichissante, loin des distractions du quotidien. Les repas végétariens, soigneusement préparés par le chef Andrew, ont nourri le corps tout autant que l'esprit. Ces moments partagés autour de la table ont favorisé des échanges chaleureux et ont renforcé le sentiment de communauté qui a imprégné tout le week-end. En complément des pratiques en salle, la nature environnante a joué un rôle essentiel dans cette retraite. Que ce soit lors des moments de méditation en plein air ou simplement en se promenant autour du lac, la connexion à la nature a profondément enrichi l'expérience de chacun. Les retours des participants témoignent d’une transformation intérieure marquante, de la paix retrouvée et d’un profond sentiment de bien-être. Ce week-end au rythme de la nature a été une véritable invitation à ralentir et à se reconnecter à l’essentiel. Nous remercions chaleureusement tous ceux qui ont participé et contribué à la magie de ce moment. Nous sommes impatients de vous retrouver lors de nos prochaines retraites pour continuer à partager ces moments précieux de ressourcement. Vous êtes à la recherche d'une expérience transformante dans un cadre propice à la sérénité? Rejoignez-nous lors de nos prochaines retraites, où vous pourrez vous initier au Hatha yoga traditionnel et explorer les bienfaits de la méditation. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
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Dimanche, le 6 octobre, Samsara Hatha Yoga a officiellement ouvert les portes de son nouveau studio, et quelle soirée mémorable ce fut ! Nous avons eu la chance d'accueillir près de 45 invités, tous venus découvrir cet espace conçu pour accueillir la pratique du Hatha Yoga dans toute sa profondeur. L’atmosphère était empreinte de chaleur et de convivialité dès le moment où les premiers invités ont franchi la porte. À 17h, le studio s'est animé de discussions joyeuses, de rires et de sourires. Les invités ont exploré chaque recoin de ce nouveau lieu, pensé pour offrir un cadre paisible et harmonieux, propice à la pratique et à l'introspection. Un des moments forts de la soirée a été l'enseignement d'un pranayama Nadi Shuddhi, une pratique de respiration qui aide à équilibrer le système. Ce moment de calme et de centration a permis à tous de se connecter intérieurement avant la cérémonie du Guru Pooja, un rituel empreint de gratitude et de dévotion envers les grands maîtres. Après ces moments de pratique et de recueillement, la soirée s’est poursuivie dans une ambiance chaleureuse autour de bouchées et de moût de pomme pétillant, qui ont ravi les papilles de nos invités. Les échanges étaient empreints de bienveillance et d’enthousiasme, un reflet parfait de l’esprit que nous souhaitons insuffler au sein de notre communauté. Nous tenons à exprimer notre gratitude à chacun d’entre vous pour votre présence, vos encouragements et vos félicitations. Cette soirée d'inauguration n’aurait pas été un tel succès sans votre soutien. Nous sommes impatients de vous retrouver très bientôt sur les tapis, pour partager ensemble la richesse du Hatha Yoga traditionnel dans ce nouvel environnement dédié à votre bien-être et à votre évolution personnelle. À très bientôt pour de nouvelles aventures au cœur de Samsara Hatha Yoga !  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga en Inde, fondée par Sadhguru. Une formation de 5 mois totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du Hatha Yoga traditionnel. Nous adhérons aux normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
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Alors que l’été tirait à sa fin, nous avons eu l'immense privilège d'organiser une retraite de yoga au magnifique Domaine Conserve à Brome. Ce lieu enchanteur, niché au cœur de la nature, a offert le cadre idéal pour accueillir cette période de transition et célébrer l’arrivée de l’automne avec un groupe tout aussi inspirant que bienveillant. Durant quelques jours, nous avons partagé bien plus que des pratiques sur le tapis. Chacun de nous est arrivé avec ses propres aspirations : se reconnecter à soi-même, trouver un moment de calme, ou simplement se ressourcer après une saison bien remplie. Ce qui nous a unis, c’est le désir de vivre une expérience profonde et transformatrice, dans un environnement apaisant. Le Domaine Conserve, avec sa quiétude, a permis à chacun de se laisser porter par le rythme naturel du lieu. Entre les séances de yoga, les moments de silence et les discussions autour de la table, il s’est créé une véritable connexion – avec soi-même, les autres et la nature environnante. Nos pratiques de yoga, inspirées par les enseignements de Sadhguru et de l’Isha Hatha Yoga, ont permis à chaque participant de s'ancrer davantage dans son corps, d’apaiser son esprit et de se recentrer avant le changement de saison. Le groupe, composé de personnes désireuses d’approfondir leur pratique et de se transformer de l’intérieur, a contribué à une atmosphère d’ouverture et de partage exceptionnel. Alors que nous disons au revoir à l’été, nous sommes remplis de reconnaissance et d’inspiration pour la saison à venir. Ensemble, nous avons créé des souvenirs qui resteront gravés longtemps dans nos cœurs. Nous avons hâte de continuer cette belle aventure avec vous lors de nos prochaines retraites et activités. Rendez-vous bientôt pour de nouveaux moments de bien-être et de connexion, que ce soit sur le tapis ou ailleurs. Vous êtes à la recherche d'une expérience transformante dans un cadre propice à la sérénité? Rejoignez-nous lors de nos prochaines retraites, où vous pourrez vous initier au Hatha yoga traditionnel et explorer les bienfaits de la méditation. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com 8/12/2024 0 Commentaires Un été de transformation...
L'été 2024 a été une saison de profonde transformation et de renouveau pour notre communauté. Nous avons eu le privilège de guider deux retraites uniques : l'une en juillet à Brome et l'autre en août à Val-Morin. Ces événements ont permis à nos participants de se reconnecter à eux-mêmes et à la nature à travers des pratiques de Hatha Yoga énergisantes et des processus de méditation revitalisants. En juillet, nous avons eu le plaisir de nous retrouver au Domaine Conserve à Brome, un véritable refuge au cœur de la nature. Ce lieu pittoresque, avec ses chalets rustiques baignés de lumière naturelle, a créé un cadre propice à la détente et à la pleine conscience. Les participants ont bénéficié de séances de yoga énergisantes, notamment Angamardana et Surya Shakti, qui ont dynamisé le corps et l'esprit. En parallèle, les marches méditatives en extérieur ont enrichi l'expérience, offrant un moyen de se reconnecter avec la nature environnante. Les soirées ont été animées par des feux de joie, créant une atmosphère conviviale et chaleureuse où chacun a pu partager ses réflexions et ses émotions. En août, nous avons poursuivi notre chemin spirituel au Couvent Val-Morin, un lieu empreint de sérénité au cœur des Laurentides. un lieu empreint de sérénité et de spiritualité au cœur des Laurentides. L'ancien couvent, avec ses vastes espaces et son ambiance paisible, a servi de toile de fond idéale pour approfondir les pratiques de yoga et de méditation. Les sessions de Hatha Yoga ont été complétées par des processus de méditation, permettant une immersion totale dans la pratique. Les participants ont exploré les jardins et les sentiers du couvent, intégrant la nature dans leur quête de paix intérieure. Les soirées se sont également conclues par des feux de joie, offrant des moments de convivialité et de réflexion partagée sous les étoiles. Ces deux retraites ont offert des opportunités précieuses de régénération et de connexion, grâce à des environnements soigneusement choisis et des moments de partage enrichissants. Elles resteront gravées comme des étapes importantes de croissance personnelle et de communion avec la nature et la communauté. Alors que nous envisageons nos prochaines aventures, nous vous invitons à rester connectés avec nous et à continuer à explorer les bienfaits du yoga et de la méditation. Que ce soit à Brome, à Val-Morin, ou dans d'autres lieux enchanteurs, chaque retraite est une chance de grandir, de se ressourcer, et de se connecter avec soi-même et avec les autres. Vous êtes à la recherche d'une expérience transformante dans un cadre propice à la sérénité? Rejoignez-nous lors de nos prochaines retraites, où vous pourrez vous initier au Hatha yoga traditionnel et explorer les bienfaits de la méditation. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com 7/3/2024 0 Commentaires Samsara fête le yoga
La Communauté de Samsara Célèbre la Journée Internationale du Yoga et Prépare le Nouveau Studio Le 21 juin, la communauté de Samsara s'est rassemblée pour célébrer la Journée Internationale du Yoga. Cette journée, dédiée à l'unité et à la paix intérieure, a pris une signification particulière pour les membres de Samsara, car elle a marqué un moment de pratique collective et de dévotion. Une Soirée de Yoga et de Connexion Spirituelle La soirée a débuté par une séance de Isha Yoga célébrant ainsi les principes fondamentaux du yoga : l'unité et l'harmonie. Les étirements, les postures et les respirations contrôlées ont rempli l'air d'une énergie positive. Après la séance , la communauté s'est rassemblée pour assister au Guru Pooja, une cérémonie en l'honneur des enseignants spirituels. Cette cérémonie, empreinte de dévotion et de gratitude, a renforcé le sentiment de connexion spirituelle parmi les participants. Des chants et des offrandes ont marqué ce moment de recueillement, apportant une profonde paix intérieure à tous les présents. Embellissement de la Façade Temporaire Le weekend suivant, la communauté a uni ses forces pour embellir la façade temporaire du nouveau studio. Armés de pinceaux, de peintures et de créativité, les membres ont travaillé ensemble pour transformer la structure en une œuvre d'art collective. Les murs ont été décorés de motifs inspirants, de mandalas reflétant l'esprit de la communauté de Samsara. L'embellissement de la façade temporaire n'était pas seulement un acte de décoration, mais aussi un symbole de l'engagement de la communauté envers leur nouveau foyer. Chacun a apporté sa contribution, que ce soit en peignant, en apportant des rafraîchissements ou simplement en offrant des mots d'encouragement. Cette collaboration a renforcé les liens entre les membres et a mis en lumière la force de l'unité. Une Nouvelle Ère pour Samsara Cette journée de célébration et d'embellissement a marqué le début d'une nouvelle ère pour Samsara. Le nouveau studio, une fois terminé, sera un lieu où la communauté pourra continuer à se rassembler, à pratiquer le yoga et à partager des moments de paix et de croissance personnelle. En attendant l'ouverture officielle, la façade temporaire reste un témoignage vibrant de l'esprit communautaire et de l'amour pour le yoga qui caractérisent Samsara. Cette journée restera gravée dans les mémoires comme un moment de connexion profonde, de créativité et de célébration partagée. La communauté de Samsara a prouvé que lorsque les esprits et les cœurs s'unissent, de belles choses peuvent être accomplies. La Journée Internationale du Yoga de cette année a été un véritable succès, et l'enthousiasme est palpable pour ce que l'avenir réserve à cette communauté dévouée. Préparatifs Finaux pour le Nouveau Studio Nous sommes à l'étape de peaufiner le design et la décoration du nouveau studio. Chaque détail est soigneusement pensé pour créer un espace harmonieux et inspirant, où la communauté pourra se sentir chez elle et continuer à grandir ensemble dans la pratique du yoga. Nous sommes impatients de dévoiler ce lieu magnifique et de commencer une nouvelle aventure dans cet espace dédié à la paix et à la spiritualité.  6/4/2024 0 Commentaires À la découverte du Hatha Yoga : Succès incontesté de notre 10e retraite de yoga et de méditation
Sébastien Deschênes et Patrick Desrochers
Au cœur du Monastère des Augustines, un lieu empreint de spiritualité et de sérénité, s'est déroulée notre 10e retraite de yoga et de méditation, une expérience inoubliable saluée par tous comme un véritable succès. Durant cette retraite spéciale, les participants ont eu l'opportunité de plonger au cœur du Hatha Yoga traditionnel, pratiquant ses postures et ses techniques dans un cadre de paix et de tranquillité. Le Monastère des Augustines, institution consacrée au bien-être et à la santé holistique, a offert un refuge idéal pour cette retraite, invitant chacun à se connecter avec son moi intérieur et à se recentrer à travers la pratique du Hatha Yoga. Les espaces de méditation et de contemplation, imprégnés d'une atmosphère empreinte de spiritualité, ont contribué à renforcer l'expérience de chaque participant, leur offrant un véritable havre de paix loin du tumulte de la vie moderne. Les participants ont pu explorer les différents aspects du Hatha Yoga, apprenant ses postures, ses respirations et ses techniques de pleine conscience. Au fil des séances, chacun a pu approfondir sa pratique, se laissant guider par la sagesse millénaire de cette discipline qui vise à l'harmonie du corps et de l'esprit. Les retours des participants ont été unanimes : cette retraite fut une expérience enrichissante, nourrissante pour l'âme et le corps. La quiétude des lieux combinée à l'enseignement authentique du Hatha Yoga ont permis à chacun de progresser dans sa pratique et de cultiver un profond sentiment de bien-être intérieur. Cette 10e retraite de yoga et de méditation au Monastère des Augustines restera gravée dans les mémoires comme un moment de partage, de découverte et de transformation. Elle a permis à tous les participants de s'initier au hatha yoga traditionnel dans un cadre serein et paisible, renforçant ainsi leur équilibre intérieur et leur connexion avec leur essence profonde. Une expérience unique qui invite à la contemplation, à la méditation et à la quête de soi. (Cliquer sur l'image pour voir la vidéo souvenir)  Vous êtes à la recherche d'une expérience transformante dans un cadre propice à la sérénité? Rejoignez-nous lors de nos prochaines retraites, où vous pourrez vous initier au Hatha yoga traditionnel et explorer les bienfaits de la méditation. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
L'Isha Hatha Yoga se distingue par une approche douce et non compétitive, adaptée aux capacités, à la condition physique et à l'âge de chacun. Nos programmes et retraites sont conçus pour vous accompagner à votre propre rythme, que vous soyez débutant ou avancé. En participant, vous accédez à une méthode authentique et transformative qui vous permet de cultiver un équilibre intérieur, une sérénité mentale et une stabilité physique durables. Notre objectif est de vous rendre autonome dans votre pratique du yoga, car les bienfaits les plus profonds se révèlent lorsque vous pouvez progresser par vous-même. Grâce à nos enseignements, vous développerez la compréhension, la confiance et les compétences nécessaires pour intégrer le yoga dans votre quotidien et atteindre un épanouissement personnel. L'Isha Hatha Yoga devient alors un chemin vers la paix intérieure, la santé physique et la connexion spirituelle. Voici ce qui distingue l'Isha Hatha Yoga des studios modernes et pourquoi il est si puissant pour initier une transformation profonde : 1. Pratique en silence : Plongez profondément en vous-même Contrairement aux cours de yoga modernes souvent accompagnés de musique, l'Isha Hatha Yoga se pratique dans un silence total. Ce silence n’est pas simplement l’absence de bruit, mais un espace sacré qui permet aux pratiquants de se reconnecter profondément à leur être intérieur. Sans distractions extérieures, vous pouvez concentrer toute votre attention sur votre souffle, vos postures et votre état d'esprit. Cela crée une expérience méditative puissante, permettant un travail intérieur plus riche. Le silence amplifie la présence à soi et favorise une exploration personnelle plus profonde, vous invitant à écouter les signaux subtils de votre corps et de votre esprit. 2. Absence de miroirs : Favoriser l'exploration intérieure Dans la plupart des studios de yoga modernes, les miroirs sont utilisés pour corriger les postures et évaluer la technique. Cependant, l'Isha Hatha Yoga met l'accent sur l'exploration intérieure et non sur l'apparence extérieure. En pratiquant avec les yeux fermés, vous êtes invité à vous détacher de l'obsession du perfectionnisme physique et à vous concentrer sur les sensations internes, les alignements subtils et la résonance énergétique de chaque posture. Cela renforce la conscience de soi et encourage une pratique plus authentique et spirituelle. En détournant votre attention des aspects visuels, vous apprenez à faire confiance à votre propre ressenti et à développer une connexion plus profonde avec votre corps et votre esprit. 3. Sans accessoires : Développer la force intérieure Contrairement aux pratiques modernes qui s'appuient souvent sur des accessoires tels que les blocs, les sangles ou les coussins pour faciliter certaines postures, l'Isha Hatha Yoga ne nécessite aucun de ces supports. Cette absence d'accessoires n'est pas une limitation, mais plutôt une invitation à vous engager pleinement dans votre pratique, en travaillant avec votre propre force, flexibilité et endurance. En éliminant les aides extérieures, vous êtes amené à découvrir votre propre potentiel et à développer une force intérieure qui va bien au-delà du physique. Cette approche organique vous permet d'explorer les limites de votre corps et d’augmenter votre résilience mentale, favorisant ainsi un sentiment de maîtrise et d'accomplissement personnel. 4. Pas de contact physique : Favoriser l'autonomie et la confiance en soi Dans l'Isha Hatha Yoga, les professeurs n’effectuent pas d’ajustements physiques sur les participants, ce qui contraste avec les studios modernes où les corrections manuelles sont courantes. Ce choix est délibéré pour respecter l'intimité personnelle et encourager chaque pratiquant à prendre en charge sa propre expérience. En l'absence de contacts physiques, vous êtes incité à devenir plus attentif à vos alignements et à affiner votre sensibilité intérieure. Cela renforce votre capacité à vous corriger vous-même, à être en harmonie avec vos limites et à développer une confiance accrue en vos propres sensations corporelles. Vous devenez ainsi autonome dans votre pratique, capable d’évoluer sans dépendre d’interventions extérieures. 5. Visualisation des postures : Préparer corps et esprit pour une pratique plus consciente Avant chaque asana (posture), l'Isha Hatha Yoga encourage la visualisation mentale de la posture. Cette méthode unique vous invite à créer une image claire de la posture dans votre esprit avant même de l'exécuter physiquement. En visualisant les alignements, les détails et la respiration associée, vous préparez votre esprit et votre corps à la pratique, ce qui améliore l'efficacité de vos mouvements et réduit les risques de blessures. Cette approche favorise également une meilleure coordination corps-esprit et augmente la qualité de votre concentration. La visualisation préalable des postures est un outil puissant pour ancrer la conscience dans chaque geste, permettant ainsi une pratique plus profonde et plus consciente, avec des bénéfices durables pour le corps et l’esprit.  Nos programmes et retraites dépassent les simples cours de yoga : ce sont des expériences immersives qui vous offrent une profonde reconnexion avec vous-même. Vous évoluerez dans un cadre propice à l'apprentissage, entouré de professeurs qualifiés et passionnés, qui vous guideront avec bienveillance. Vous acquerrez les outils nécessaires pour intégrer ces pratiques puissantes dans votre quotidien, afin de cultiver un équilibre intérieur, une paix mentale et une vitalité physique durables. L'Isha Hatha Yoga est conçu pour initier une transformation intérieure profonde, tant sur le plan physique que mental et spirituel. Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous cette opportunité unique de transformation personnelle à travers une pratique de yoga authentique et profonde, dans un cadre respectueux et bienveillant. Consultez notre calendrier pour découvrir tous nos programmes et retraites à venir.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga en Inde, fondée par Sadhguru. Une formation de 5 mois totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du Hatha Yoga traditionnel. Nous adhérons aux normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  5/10/2024 0 Commentaires Bientôt un nouveau studio.
Nous sommes heureux de vous informer des progrès significatifs de la construction de notre nouveau studio dédié à la transmission du Isha Hatha Yoga. Situé sur le Plateau Mont-Royal, au coin des rues Duluth et Berri, ce lieu inspirant prend forme jour après jour. Chaque détail, des plans architecturaux à la sélection des matériaux, est méticuleusement orchestré pour créer un espace qui incarne la sérénité et la force du yoga. Une fois achevé, notre studio sera un sanctuaire où les participants pourront plonger dans l'essence même du Isha Hatha Yoga. L'ouverture officielle est prévue pour l'automne prochain, et nous avons hâte de partager ce moment avec vous. Restez à l'écoute pour plus d'informations sur les événements d'inauguration, les offres spéciales et les premiers programmes. Que vous soyez un adepte ou que vous découvriez le Isha Hatha Yoga pour la première fois, rejoignez-nous dans cette aventure vers la paix intérieure et la croissance spirituelle.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  5/1/2024 0 Commentaires Pourquoi ne devrions-nous pas parler pendant une asana ou corriger les autres pendant qu'ils sont en asana?
Sadhguru: Une asana est une manière dynamique de méditer. Parce que vous ne pouvez pas rester immobile, vous faites autre chose pour devenir méditatif. Pour vous ramener aux Yoga Sutras - Patanjali a dit sthiram sukham asanam. Ce qui est absolument stable et confortable est une asana. Cela signifie que votre corps est à l'aise, votre esprit est à l'aise et votre énergie est vibrante et équilibrée. Les asanas sont une étape préparatoire pour parvenir à un état de méditation naturel. En quelque sorte, les asanas sont une manière dynamique de méditer. Penser que lorsqu'on médite, on peut avoir une conversation est ridicule. Il en va de même pour les asanas. Parler déclenche plusieurs changements dans votre système. Vous pouvez vérifier cela vous-même. Asseyez-vous d'abord tranquillement et vérifiez votre fréquence cardiaque. Ensuite, parlez intensément et vérifiez votre fréquence cardiaque - elle sera très différente. La fréquence cardiaque n'est qu'un exemple. Parler change non seulement les paramètres physiologiques - même les paramètres énergétiques changent radicalement. Surtout, sans concentration, comment faire une asana? Les asanas sont un état méditatif préliminaire. Vous ne pouvez pas parler dans votre méditation. Une fois, j'ai été invité à parler dans un studio de yoga aux États-Unis. Cette dame est une méditante d'Isha et elle avait été professeure de yoga pendant de nombreuses années. Quand je suis arrivé dans son studio de yoga, de la musique jouait, et elle était en ardha matsyendrasana, parlant sans arrêt dans un microphone au groupe. Quand j'ai vu cela, j'ai voulu partir, mais elle m'a reconnu, a dit "Salut", est sortie de l'asana et est venue vers moi. Je l'ai prise à part et lui ai dit que ce n'est pas la bonne façon d'enseigner le yoga car cela entraîne de graves déséquilibres dans le système, et il s'est avéré qu'elle en souffrait effectivement. Elle a cessé d'enseigner après un certain temps, et ces problèmes ont disparu. Il ne devrait y avoir aucun dialogue pendant une asana, et ne pas faire d'asana quand vous en avez envie. J'ai vu des gens faire une asana pendant une pause aux toilettes, parce qu'ils veulent que le monde sache qu'ils font du yoga. C'est ridicule. Si vous êtes capable de vous asseoir sans avoir besoin d'aller aux toilettes, sans avoir besoin de parler à qui que ce soit, sans avoir besoin de boire quoi que ce soit - c'est une bonne publicité pour vous si vous pratiquez le yoga. Vous n'avez pas besoin d'adopter une posture pour dire à tout le monde que vous faites du yoga. En règle générale, vous ne parlez jamais dans les postures car la concentration, la respiration et ce qui se passe dans votre système énergétique sont les plus importants. Et surtout, les asanas sont un état méditatif préliminaire. Vous ne pouvez pas parler pendant votre méditation. Si vous parlez pendant une asana, vous perturberez la respiration, la concentration mentale et la stabilité de votre système énergétique. En ce qui concerne les corrections - d'une certaine manière, corriger physiquement quelqu'un reviendrait à utiliser des accessoires. Si le professeur explique clairement les corrections, les gens devraient être en mesure de corriger consciemment l'asana. Sinon, plus tard, ils feront les mêmes erreurs à nouveau. Un autre aspect est que s'ils sont déjà dans un certain état et que vous essayez de corriger physiquement la posture en les touchant, vous pourriez causer des dommages. Pour donner un exemple - juste bouger mon doigt implique tellement de choses. Mes muscles, mes ligaments, mon système squelettique, mon esprit et mon énergie doivent fonctionner d'une certaine manière. Supposons que vous teniez mon doigt et le bougiez, c'est une toute autre affaire. Donc, le professeur devrait vous expliquer jusqu'à ce que vous compreniez comment cela devrait être fait, mais vous devriez faire l'effort de faire la correction de l'intérieur.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
Avez-vous déjà ressenti le besoin de faire une pause dans votre pratique du yoga, de changer votre approche, mais vous vous êtes senti coupable ou inquiet à l'idée que cela pourrait représenter un échec ou un abandon ? Cela peut sembler surprenant venant d'un professeur de yoga, mais il est tout à fait normal de prendre du recul par rapport à votre pratique physique du yoga, d'arrêter de participer à des cours, ou de changer de style si ce que vous faites ne vous convient plus. Nous avons été culturellement conditionnés à croire que « renoncer » ou « abandonner » est une forme de faiblesse, même lorsque c'est un choix judicieux. Mais dans ce contexte culturel, protéger nos limites et nous préserver est en réalité l'une des choses les plus courageuses et les plus difficiles que nous puissions faire – et, je dirais, c'est le yoga en action. Quand nous parvenons à regarder en nous-mêmes et à identifier ce à quoi nous nous accrochons à cause de fausses croyances, à reconnaître ce qui nous fait souffrir et à le laisser aller, nous faisons un immense progrès dans notre pratique. Et d'ailleurs, s'éloigner d'une pratique physique n'est pas abandonner le yoga. Le fait est que le yoga est une pratique hautement personnelle qui peut s'intégrer dans nos vies de différentes manières à différentes périodes et étapes de vie. Si mettre les pieds sur votre tapis chaque jour ressemble plus à une corvée qu'à un moment de bien-être, cela ne vous sert peut-être pas à ce moment précis. Que vous réduisiez votre pratique physique, que vous ne puissiez pas consacrer autant de temps à la méditation que vous le souhaiteriez, ou que vous changiez votre approche , votre pratique est valable et précieuse. Le yoga sera toujours là, prêt à vous accueillir de la manière dont vous en avez besoin. N'oubliez pas que vous pouvez toujours en discuter avec votre professeur de yoga. Il peut vous aider à adapter votre pratique à vos besoins actuels et vous offrir des conseils sur la manière de naviguer dans ces moments d'incertitude.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
Dans notre monde trépidant, où les exigences professionnelles et personnelles peuvent souvent sembler accablantes, trouver un équilibre entre le corps, l'esprit est essentiel pour cultiver un bien-être intégral. Parmi les nombreuses pratiques qui nous aident à atteindre cet équilibre, l'Isha Hatha Yoga se distingue par sa profondeur et son efficacité. Cette ancienne forme de yoga à le pouvoir de nous guider vers un état de santé et de paix intérieure, tout en jonglant avec les défis de la vie moderne. L'Isha Hatha Yoga, fondé par Sadhguru, est bien plus qu'une simple série de postures physiques. C'est une approche holistique intégrant la pratique des asanas (postures), du pranayama (techniques de respiration), et de la méditation. En combinant ces éléments, le Isha Hatha Yoga vise à réaligner et à équilibrer les énergies subtiles du corps, créant ainsi un flux harmonieux d'énergie vitale. Pour beaucoup, la pratique du Isha Hatha Yoga offre un refuge tranquille au milieu du chaos quotidien. En se plongeant dans les postures et les respirations, les pratiquants sont invités à se connecter profondément avec leur corps, à libérer les tensions accumulées et à calmer l'esprit agité. Cette conscience corporelle accrue favorise non seulement la flexibilité physique, mais aussi la clarté mentale et émotionnelle. Trouver l'équilibre dans la pratique du Isha Hatha Yoga ne se limite pas à consacrer du temps sur son tapis de yoga. Cela implique également d'intégrer les enseignements du yoga dans notre vie quotidienne. En cultivant des habitudes saines telles que la méditation régulière, une alimentation équilibrée et des interactions positives avec les autres, nous renforçons l'effet bénéfique de notre pratique sur tous les aspects de notre être. L'Isha Hatha Yoga représente bien plus qu'une simple série de postures et de respirations. C'est un chemin vers l'harmonie intérieure, une invitation à fusionner avec notre essence la plus profonde. En nous engageant dans cette pratique, nous ouvrons la porte à un bien-être total, où chaque aspect de notre être est nourri et équilibré. Que ce soit sur notre tapis de yoga ou dans nos interactions quotidiennes, l'Isha Hatha Yoga nous guide vers un état de paix et de plénitude.  J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé. N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers samsarahathayoga.com 514-424-7871 4/5/2024 0 Commentaires La dernière pelletée de terre marque la fin de l'excavation de notre nouveau studio
C'est avec une immense joie que nous partageons une nouvelle excitante qui marque un moment significatif dans la réalisation de notre rêve partagé - la dernière pelletée de terre a été faite, marquant la fin de l'excavation pour notre tout nouveau studio.
L'achèvement de cette phase n'est pas simplement une étape technique, mais un symbole de notre engagement commun envers la création d'un espace dédié à la pratique du Isha Hatha Yoga. Nous sommes prêts à passer à la prochaine étape - la construction de la structure. Cet espace que nous construisons n'est pas simplement un studio, mais un sanctuaire de paix et de transformation personnelle. Chaque détail est soigneusement pensé pour créer une atmosphère propice à la pratique du Yoga, où la connexion avec soi-même et la communauté prendront vie. Nous sommes conscients que notre communauté joue un rôle essentiel dans ce voyage, et nous tenons à exprimer notre profonde gratitude envers chaque personne qui a contribué, soutenu et partagé cette vision. Maintenant, avec l'excavation terminée, nous attendons avec impatience de voir émerger la structure qui deviendra le cœur de notre pratique collective. Nous sommes convaincus que ce nouveau studio sera le cadre idéal pour approfondir notre engagement envers le Isha Hatha Yoga. Restez à l'écoute pour plus de mises à jour sur l'avancement de la construction et les détails de l'inauguration. Ce studio est conçu pour vous, et nous sommes impatients de le partager ensemble. Avec gratitude! Patrick & Sébastien Samsara Hatha Yoga 3/31/2024 0 Commentaires Printemps en pleine forme
Alors que nous terminons le mois de mars, nous sommes remplis de gratitude en repensant aux moments magiques que nous avons partagés en mars lors de notre retraite Mahashivratri et du 6e anniversaire de Samsara (vidéo souvenir). Ces événements ont été l'occasion de se retrouver, de célébrer et de plonger plus profondément dans notre pratique du yoga. Nous tenons à exprimer notre reconnaissance envers chacun d'entre vous pour avoir rendu ces moments si spéciaux. Nous sommes également heureux de vous annoncer que la session de printemps débutera le 14 avril. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique, découvrir de nouveaux aspects du yoga, ou simplement vous offrir un espace de détente et de bien-être, nous avons une variété de cours adaptés à tous les niveaux. N'oubliez pas que Samsara est plus qu'un simple studio de yoga, c'est une communauté dynamique et bienveillante où chacun est encouragé à s'épanouir et à grandir à son propre rythme. Nous sommes reconnaissants de pouvoir partager ce voyage avec vous, et nous sommes impatients de vous retrouver alors que nous accueillons le renouveau du printemps ensemble. Patrick & Sébastien  Consultez notre calendrier pour connaitre nos activités à venir. Nous vous invitons à vous joindre à nous pour une expérience immersive de bien-être et de détente lors de notre prochaine retraite au couvent de Val-Morin. Offrez-vous du temps pour vous-même, reconnectez-vous à votre corps et à votre esprit dans un cadre paisible et enchanteur. Avec seulement 2 places disponibles, réservez la vôtre dès maintenant pour vivre une expérience unique! En savoir plus  1/18/2024 0 Commentaires Le Yoga, remède hivernal
Lorsque les températures chutent et que les journées raccourcissent, il est tentant de se rester couché sous une couverture et de laisser l'hiver s'installer. Cependant, c'est précisément pendant cette saison que la pratique du yoga peut apporter d'innombrables bienfaits tant physiques que mentaux. Voici pourquoi vous devriez considérer le yoga comme un allié essentiel pour rester en forme et équilibré pendant les mois d'hiver. 1. Chaleur Intérieure : Pendant la saison hivernale, il n'est pas rare de ressentir une sensation de froid et d'engourdissement. Les poses de yoga, notamment celles qui favorisent la circulation sanguine telles que les salutations au soleil, créent une chaleur interne qui réchauffe le corps de l'intérieur. Ces séquences dynamiques stimulent les muscles, dissipent la sensation de froideur et insufflent une énergie revigorante. 2. Souplesse et Mobilité : Le froid peut entraîner une raideur musculaire, rendant les mouvements plus difficiles. Les étirements et les postures de yoga aident à maintenir la souplesse des articulations et à améliorer la mobilité. Des séances régulières contribuent à prévenir les tensions musculaires et à garder le corps souple et réactif, même par temps froid. 3. Gestion du Stress : L'hiver peut parfois être synonyme de stress, que ce soit en raison des fêtes de fin d'année, du travail accru ou des conditions météorologiques difficiles. Le yoga, avec ses techniques de respiration profonde et de méditation, offre un moyen efficace de gérer le stress. La pratique régulière crée un espace intérieur de calme et de clarté mentale, aidant à surmonter les défis de la saison hivernale. 4. Renforcement du Système Immunitaire : Les défenses immunitaires ont tendance à être mises à l'épreuve pendant l'hiver. Le yoga renforce le système immunitaire en améliorant la circulation lymphatique, en stimulant les organes internes et en favorisant une meilleure digestion. Une immunité renforcée contribue à prévenir les infections saisonnières. 5. Équilibre Émotionnel et Luminosité Intérieure : L'hiver peut parfois affecter notre humeur et notre énergie, en raison du manque de lumière naturelle. Le yoga, avec ses postures qui ouvrent le cœur et favorisent la clarté mentale, peut jouer un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre émotionnel. Les séances de yoga génèrent une luminosité intérieure, aidant à surmonter la mélancolie hivernale et à promouvoir un état d'esprit positif et serein. En créant une connexion intime avec soi-même, le yoga devient une lumière guidant à travers les jours sombres de l'hiver. Le yoga pendant l'hiver n'est pas seulement une pratique physique, mais aussi une exploration profonde de l'équilibre et de la vitalité. Alors que le monde extérieur peut sembler froid et austère, le yoga nous offre la possibilité de cultiver la chaleur intérieure, la résilience et la paix, créant ainsi une fondation solide pour une saison hivernale épanouissante.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
Le passage à une nouvelle année constitue une occasion exceptionnelle de se redécouvrir, de se recentrer et de nourrir une vision optimiste pour l'avenir. Pour un départ en toute sérénité, découvrez les enseignements du Isha Hatha Yoga, une pratique qui va au-delà des postures physiques pour toucher l'essence même de notre être. 1. Upa Yoga pour la détente: L'Isha Hatha Yoga comprend une variété de pratiques, dont l'Upa Yoga, conçue pour préparer le corps et l'esprit à la pratique du Hatha Yoga. Après les festivités du Nouvel An, prenez le temps de pratiquer ces mouvements simples mais efficaces pour aider à relâcher les tensions accumulées et équilibrer les énergies. 2. Surya Kriya pour la vitalité : Surya Kriya est une pratique puissante du Isha Hatha Yoga qui incarne la force du soleil. En cette période de renouveau, intégrez Surya Kriya dans votre routine pour renforcer votre vitalité. Cette séquence dynamique harmonise le système respiratoire, stimule la circulation et apporte une clarté mentale, préparant ainsi votre être tout entier à accueillir la nouvelle année. 3. Yogasanas pour l'équilibre : Les Yogasanas, ou postures de yoga, jouent un rôle central dans l"Isha Hatha Yoga. Intégrez des asanas qui favorisent l'équilibre physique et mental, tels que la posture de l'arbre (Vrikshasana) pour la stabilité et la posture du serpent (Bhujangasana) pour la flexibilité. Ces postures aideront à ancrer votre présence dans le moment présent. 4. Bhuta Shuddhi pour la purification : La purification des éléments, ou Bhuta Shuddhi, est une pratique qui vise à équilibrer les cinq éléments. En purifiant ces éléments, vous créez un terrain propice à l'épanouissement personnel. Intégrez Bhuta Shuddhi dans votre pratique pour vous débarrasser des impuretés physiques et énergétiques, vous préparant ainsi à recevoir la nouvelle année avec un esprit clair et purifié. 5. Méditation pour l'intériorité : L'Isha Hatha Yoga souligne l'importance de la méditation pour établir une connexion profonde avec soi-même. Avant de franchir le seuil de la nouvelle année, offrez-vous quelques moments de méditation pour plonger dans votre intériorité. Cela vous permettra de clarifier vos aspirations, de libérer les tensions mentales et de cultiver la paix intérieure. Accueillir la nouvelle année avec l'Isha Hatha Yoga offre bien plus qu'une simple séance de postures physiques. C'est une immersion dans une pratique holistique qui vise à équilibrer et à purifier tous les aspects de votre être. En pratiquant régulièrement, vous pouvez créer un espace intérieur propice à la croissance personnelle et à une transition harmonieuse vers la nouvelle année. Puissent ces enseignements guider votre chemin vers une année remplie de joie, de paix et de réalisation. Si vous cherchez des conseils personnalisés pour bien commencer la nouvelle année physiquement et mentalement, n'hésitez pas à nous contacter . Nous sommes là pour répondre à vos questions et vous accompagner dans cette démarche vers l'épanouissement personnel.  Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de célébrations, de réunions familiales et d'échanges chaleureux. Cependant, cette période peut également être source de stress, d'anxiété et de surmenage. Prendre soin de sa santé mentale devient alors essentiel pour apprécier pleinement cette période festive. Parmi les nombreuses méthodes disponibles, le yoga se distingue comme une pratique holistique offrant des bienfaits considérables. Le stress des fêtes et ses impacts sur la santé mentale Les préparatifs, les achats de cadeaux, les obligations sociales, et parfois même la solitude peuvent être des facteurs de stress pendant les fêtes. Cette pression constante peut entraîner des troubles du sommeil, une diminution de l'énergie et une détérioration de la santé mentale. Le yoga au service de la santé mentale Le yoga est bien plus qu'une simple série de postures physiques. C'est une pratique holistique qui intègre la respiration consciente, la méditation et la philosophie de vie. Le yoga vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme, offrant ainsi une approche complète pour prendre soin de sa santé mentale. Bienfaits du yoga sur la santé mentale pendant les fêtes
Intégrer le yoga dans la routine des fêtes
Pendant la période des fêtes, prendre soin de sa santé mentale est crucial. Le yoga offre une approche holistique pour relever les défis mentaux et émotionnels associés à cette période. En intégrant le yoga dans votre routine, vous pouvez non seulement survivre aux fêtes, mais les apprécier pleinement, en cultivant un état d'esprit équilibré et apaisé. Si vous souhaitez explorer davantage les bienfaits du yoga et intégrer une pratique bénéfique à votre bien-être mental, nous vous invitons chaleureusement à nous contacter. Nous proposons une approche holistique pour prendre soin de votre santé mentale et physique. Pour obtenir de plus amples informations et pour rejoindre notre communauté, visitez notre site web au www.samsarahathayoga.com ou contactez-nous directement. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  
Le monde trépidant d'aujourd'hui nous confronte à des défis constants pour notre bien-être physique et mental. Dans cette quête de l'équilibre, le yoga thérapeutique émerge comme une source précieuse de guérison holistique. Plongeons dans le monde apaisant du yoga thérapeutique, où chaque posture devient une invitation à la transformation personnelle. Le Fondement du Yoga Thérapeutique Le yoga thérapeutique va au-delà de l'exercice physique ; c'est une approche qui intègre postures, respiration, méditation et adaptation personnalisée. Il s'agit d'un voyage vers la guérison, où chaque séance est conçue en fonction des besoins individuels, des antécédents médicaux et des aspirations. Les Bienfaits Profonds Le yoga thérapeutique offre une myriade de bienfaits, tant physiques que mentaux. Il est un allié précieux dans la gestion du stress, aidant à libérer les tensions accumulées dans le corps et à apaiser l'esprit. Les postures spécifiques sont soigneusement sélectionnées pour soulager les maux de dos, améliorer la flexibilité, et même contribuer à la gestion de conditions médicales telles que l'anxiété et la dépression. Adaptation Personnalisée Ce qui distingue le yoga thérapeutique, c'est son adaptabilité. Chaque séance est ajustée en fonction des besoins individuels, garantissant un soutien optimal sans risque de surmenage. Les enseignants de yoga thérapeutique travaillent en tandem avec les participants, créant une expérience sur mesure qui évolue avec le progrès personnel. Un Chemin vers la Transformation Le yoga thérapeutique offre bien plus qu'une série d'exercices. C'est un voyage intérieur qui encourage la conscience de soi et la connexion avec son propre corps. En pratiquant régulièrement, les participants peuvent expérimenter une transformation profonde, tant sur le plan physique que mental. Si vous ressentez le besoin d'améliorer votre santé physique et mentale, nous vous invitons à nous contacter. Nous sommes prêts à vous guider dans votre parcours de bien-être. Le yoga thérapeutique peut être le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Contactez-nous aujourd'hui et commencez votre propre odyssée de guérison. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com  11/7/2023 0 Commentaires Soleil intérieur : Le Yoga comme antidote au manque de lumière en automne et hiver
L'automne et l'hiver sont des saisons merveilleuses pour de nombreuses raisons, comme les couleurs chatoyantes des feuilles, les fêtes de fin d'année et les soirées douillettes au coin du feu. Cependant, ces saisons apportent également un inconvénient majeur : le manque de lumière naturelle. Les journées plus courtes et le temps nuageux peuvent entraîner une baisse de l'énergie, des sautes d'humeur et même une forme de dépression saisonnière. Heureusement, le yoga peut être un allié puissant pour contrer ces effets néfastes et favoriser le bien-être en automne et en hiver.
Le yoga offre de nombreux bienfaits pour contrer le manque de lumière en automne et en hiver. Il peut aider à améliorer votre humeur, à réduire le stress, à favoriser un sommeil de qualité, à stimuler la circulation sanguine, à renforcer votre système immunitaire et à développer une plus grande conscience de soi. Ajouter le yoga à votre routine quotidienne pendant les mois les plus sombres peut être une manière puissante de favoriser votre bien-être mental et physique. Alors, enfilez vos vêtements de yoga, déroulez votre tapis et laissez le yoga vous éclairer pendant cette saison hivernale.
C'est avec une immense joie que nous annonçons le début des travaux de notre tout nouveau studio situé au coin de la rue Duluth et de l'avenue Berri. Isha Hatha Yoga : Un Voyage vers l'Équilibre L'Isha Hatha Yoga est une forme de yoga authentique qui a été transmise à travers les âges par des yogis dévoués. Il englobe une série de postures physiques, de techniques de respiration et de méditations visant à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Des pratiques conçues par Sadhguru, fondateur de l'Isha Foundation. L'Oasis Samsara Hatha Yoga Notre tout nouveau studio a été soigneusement pensé pour devenir un véritable havre de paix au cœur de la ville. Niché dans l'une des rues les plus pittoresques de Montréal, notre espace vous offrira un répit bienvenu face à l'agitation urbaine. Les travaux de rénovation sont d'ores et déjà en cours pour métamorphoser ce lieu en un véritable sanctuaire de sérénité. Ce que vous pouvez attendre de Samsara Hatha Yoga :
Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique, c'est un voyage vers l'équilibre intérieur, la santé physique et mentale, et la connexion spirituelle. Chez Samsara, nous sommes honorés de vous accompagner dans ce voyage. Restez connectés avec nous sur nos réseaux sociaux et notre site web pour les dernières mises à jour concernant l'ouverture officielle. L'équipe de Samsara Hatha Yoga Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, fondée par Sadhguru. Cette certification témoigne de notre engagement à enseigner le yoga authentique et à transmettre les enseignements précieux de Sadhguru. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.  Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation avec une équipe certifiée par l'Isha Hatha School of Yoga. Patrick Desrochers & Séabstien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com 
L'adoption d'une diète végétarienne est de plus en plus populaire, que ce soit pour des raisons de santé, éthiques ou environnementales. Si vous envisagez de faire le saut vers une alimentation à base de plantes, ce guide complet vous aidera à comprendre les avantages d'une diète végétarienne, à planifier vos repas, et à faire la transition en douceur vers ce mode de vie sain et respectueux de la planète. Pourquoi Adopter une Diète Végétarienne ?
Comment Adopter une Diète Végétarienne
Conseils pour une Transition Réussie
Adopter une diète végétarienne est une décision positive pour votre santé, les animaux et la planète. En suivant ces étapes et en restant informé, vous pourrez faire la transition en douceur vers une alimentation végétarienne qui vous convient. N'oubliez pas que chaque petit pas compte, et que votre choix de devenir végétarien contribue à un avenir plus durable pour tous. Pour encore plus d'inspiration et de délicieuses recettes végétariennes, nous vous invitons à consulter notre page web dédiée aux recettes végétariennes.
J'ai fait la découverte du Isha Hatha Yoga de Sadhguru à un moment où ma santé était mise à l'épreuve par plusieurs problèmes, notamment des au dos persistants et des troubles de la digestion. Ces maux me tourmentaient jour après jour, limitant ma qualité de vie et mon bien-être physique. C'est dans ce contexte que le Isha Hatha Yoga est apparu comme une lueur d'espoir, une possibilité de guérison et de transformation. Mon mal de dos avait souvent le dessus, dictant mes mouvements et me privant de la liberté de vivre pleinement. Les douleurs persistantes me confinaient et semblaient résister à tout traitement. C'est alors que j'ai été introduit au Isha Hatha Yoga de Sadhguru. Dès ma première immersion dans cette pratique, j'ai ressenti un changement profond. Les postures, les asanas, et les pratiques guidées avec une grande attention semblaient s'adresser spécifiquement aux zones tendues de mon dos. Les étirements contrôlés et en douceur ont progressivement commencé à dissiper la tension accumulée, me procurant un soulagement inespéré. Au fil de la pratique constante, j'ai noté une amélioration substantielle de ma posture, de ma mobilité et, par-dessus tout, une réduction de la douleur. Quant à mes problèmes digestifs, ils avaient été une source constante de malaise. Les repas étaient empreints d'appréhension, car je ne savais jamais comment mon système réagirait. Le Isha Hatha Yoga a répondu d'une manière que je n'aurais jamais imaginée. Les exercices de respiration profonde et les asanas ont eu un impact significatif. Ils ont encouragé une meilleure circulation sanguine dans cette région et favorisé un fonctionnement plus harmonieux. Ce qui a commencé comme une solution pour mes problèmes de santé est devenu bien plus que cela. Le Isha Hatha Yoga est désormais ancré comme un style de vie dans mon quotidien. Chaque séance sur le tapis est une occasion de me connecter avec moi-même, de cultiver la présence et d'explorer les multiples dimensions de mon être. Les enseignements et les pratiques du Isha Hatha Yoga se sont entrelacés dans ma vie de tous les jours, influençant mes choix alimentaires, ma gestion du stress et ma relation avec mon corps. En rétrospective, le Isha Hatha Yoga de Sadhguru a transcendé le simple exercice physique pour devenir un guide de guérison et de transformation dans ma vie. Les douleurs au dos et les troubles digestifs n'ont été que le point de départ de ma quête de bien-être. Grâce à cette pratique profonde et holistique, j'ai découvert un chemin vers la guérison, la résilience et une meilleure qualité de vie. Chaque séance sur le tapis était un pas vers une transformation positive, facilitée par les enseignements et les pratiques du Isha Hatha Yoga. Aujourd'hui, je me sens reconnaissant d'avoir trouvé cette voie de guérison et de transformation, qui a profondément impacté ma vie pour le mieux.
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme. Upa Yoga est une forme de yoga simple et puissante qui peut être pratiquée par tous, indépendamment de leur âge ou de leur condition physique. Dans ce guide, vous découvrirez comment commencer le yoga en ligne avec Upa Yoga. Choisissez un espace calme : Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous pouvez pratiquer le yoga sans être dérangé. Assurez-vous que l'espace est suffisamment grand pour vous permettre de bouger confortablement. Équipez-vous du matériel nécessaire : Pour pratiquer Upa Yoga, vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel. Un tapis de yoga antidérapant est recommandé pour assurer votre sécurité et votre confort pendant les postures. Vous pouvez également utiliser des coussins ou des blocs de yoga pour vous soutenir si besoin. Habillez-vous confortablement : Optez pour des vêtements amples et confortables qui vous permettent de bouger librement. Évitez les vêtements serrés qui pourraient entraver vos mouvements. Suivez attentivement les instructions du professeur en ligne : Lorsque vous débutez le yoga en ligne avec Upa Yoga, il est important de suivre attentivement les instructions du professeur. Écoutez les consignes de posture, de respiration et de relaxation, et essayez de les mettre en pratique de manière précise. Respectez vos limites : Pendant la pratique d'Upa Yoga, il est essentiel de respecter vos propres limites. N'essayez pas de forcer votre corps au-delà de ce qu'il peut faire confortablement. Si une posture vous semble trop difficile, modifiez-la ou prenez une pause si nécessaire. Pratiquez régulièrement : Pour bénéficier pleinement des bienfaits du yoga, il est recommandé de pratiquer régulièrement. Essayez de vous engager à pratiquer Upa Yoga quelques fois par semaine, en vous accordant des jours de repos si nécessaire. Soyez patient et persévérant : Le yoga est un voyage personnel qui demande de la patience et de la persévérance. Ne vous attendez pas à maîtriser toutes les postures dès le début. Soyez indulgent envers vous-même et appréciez chaque progrès que vous faites, même les plus petits. Prenez soin de vous : En pratiquant Upa Yoga, n'oubliez pas de prendre soin de vous-même. Écoutez votre corps, reposez-vous suffisamment, hydratez-vous et adoptez une alimentation équilibrée. Voici une vidéo complète de Upa Yoga qui vous aidera à découvrir et à pratiquer cette forme de yoga. Dans cette vidéo, vous trouverez des instructions détaillées sur la manière d'effectuer les mouvements et les postures spécifiques à cette pratique. En suivant les conseils de Sadhguru et en pratiquant régulièrement, vous pourrez tirer le meilleur parti de ces mouvements. Pour un suivi personnalisé et davantage d'accompagnement dans votre pratique de Upa Yoga, nous vous recommandons de contacter un professeur certifié de l'Isha Hatha School of yoga qui sera en mesure de vous fournir des conseils supplémentaires, de répondre à vos questions et de vous guider tout au long de votre parcours de yoga. *Il est important de toujours écouter votre corps et de respecter vos limites. Si vous avez des problèmes de santé préexistants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique de yoga, y compris Upa Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation avec une équipe certifiée par l'Isha Hatha School of Yoga. Patrick Desrochers & Séabstien Deschênes 514-424-7871 [email protected] www.samsarahathayoga.com Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, fondée par Sadhguru. Cette certification témoigne de notre engagement à enseigner le yoga authentique et à transmettre les enseignements précieux de Sadhguru. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.  
Le vieillissement est une étape naturelle de la vie, et il est essentiel de prendre soin de soi pour vieillir en santé et en toute sérénité. Le yoga, une pratique millénaire originaire de l'Inde, offre une approche complète pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel à tout âge. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits que le yoga peut apporter aux personnes âgées, ainsi que quelques conseils pour commencer cette merveilleuse discipline. Renforcer le corps et améliorer la flexibilité: L'un des principaux avantages du yoga pour les personnes âgées est son potentiel à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité. En pratiquant régulièrement des postures spécifiques, vous pouvez renforcer vos muscles, améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité. Des asanas (postures) telles que la montagne, la planche et la chaise peuvent vous aider à renforcer vos jambes, tandis que des étirements comme le chien tête en bas et la torsion assise favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations. Favoriser l'équilibre et la stabilité: L'équilibre et la stabilité sont cruciaux pour éviter les chutes, qui peuvent être préoccupantes en vieillissant. Le yoga propose des exercices spécifiques qui renforcent les muscles stabilisateurs et améliorent la proprioception, c'est-à-dire votre capacité à percevoir votre position dans l'espace. Des postures telles que l'arbre, la guirlande et l'aigle peuvent vous aider à développer un meilleur équilibre, tandis que des exercices de respiration et de concentration vous aident à rester centré et stable. Apaiser l'esprit et réduire le stress: Le vieillissement peut parfois être accompagné de stress, d'anxiété et de troubles du sommeil. Le yoga offre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent une plus grande tranquillité d'esprit. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration profonde et de relaxation, vous pouvez réduire le stress, calmer l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil. Le yoga encourage également la pleine conscience, vous aidant à rester présent et à apprécier pleinement chaque moment. Cultiver des relations positives: Le yoga ne se limite pas à l'aspect physique, il favorise également la connexion avec les autres. Les cours de yoga en groupe offrent une occasion de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts, ce qui peut vous aider à vous sentir soutenu et encouragé dans votre parcours de vieillissement en santé. De plus, la bienveillance et l'ouverture d'esprit encouragées par le yoga peuvent vous aider à renforcer vos relations existantes et à développer de nouvelles amitiés. En vieillissant, la pratique du yoga permet de favoriser le bien-être global des personnes âgées. En renforçant le corps, améliorant l'équilibre et apaisant l'esprit, cette pratique accessible à tous les âges offre une approche holistique qui répond aux besoins spécifiques des seniors. Le yoga aide à maintenir un corps fort, d'améliorer la stabilité et de cultiver la sérénité intérieure. C'est une opportunité pour prendre soin de soi et de vivre une vie épanouissante et équilibrée en vieillissant. Vieillir en santé est un objectif que nous souhaitons tous atteindre. Si vous recherchez des conseils et un soutien pour prendre soin de votre santé tout au long du processus de vieillissement, ne cherchez pas plus loin. Nous sommes là pour vous aider. Contactez-nous dès maintenant et découvrez comment nous pouvons vous accompagner dans votre parcours vers un vieillissement sain et équilibré. Patrick & Sébastien 514-424-7871 www.samsarahathayoga.com
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