Comment réussir sa détox de printemps

​À la sortie de l’hiver, de nombreuses personnes se sentent fatiguées, en manque d’énergie, avec parfois l’impression d’être lourd, d’avoir le mental confus, d’être déprimé. Cela qui s’explique notamment par le fait que nous mangeons souvent plus riche à la saison froide, en plus grande quantité, et que nous bougeons moins.

Le manque de lumière, les journées courtes, ont tendance à affecter notre moral. Et si l’on ajoute à cela le contexte sanitaire de cet hiver, nul doute que nous ayons tous besoin de procéder à un petit « ménage de printemps », ne serait-ce que pour nous libérer le cœur et l’esprit !

Le principe d’une détox est tout simplement d’aider l’organisme à se libérer des toxines accumulées pendant l’hiver pour retrouver une santé optimale et une bonne vitalité.

Cela peut commencer par de petits gestes tout simples à mettre en place dans le quotidien : boire une tasse d’eau tiède avec jus de citons le matin, pratiquer un pranayama, effectuer quelques postures douces de yoga, méditer.
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Mais la détox et la revitalisation passent aussi par l’assiette. Il est important de privilégier une alimentation végétarienne et biologique et de favoriser les légumes de saison, crus, cuits à la vapeur ou en soupe, les céréales faciles à digérer et de préférence sans gluten, les bonnes huiles, les algues, les graines germées... Cliquez ici pour découvrir nos recettes detox.

De plus, la consommation de certains suppléments permettra de faciliter la détox du printemps.

Le neem et le curcuma

• Stimule et soutien le système immunitaire;
• Purifie et nettoie le sang;
• Favorise la digestion et aide à la perte de poids;
• Augmente le niveau d'énergie.

Tisane de pissenlit

• Régularise les fonctions intestinales et lutte contre la constipation;
• Facilite l’élimination des toxines par le foie et les reins;
• C’est un tonique naturel : ses principes amers stimulent les sécrétions digestives.​

Triphala

• Régénère le colon et régule la digestion;
• Aide à normaliser le métabolisme général et contribue à éliminer les toxines;
• Source de vitamine C naturelle;
  
• Un excellent antioxydant avec des effets toniques;
• Contribue à la perte de poids grâce à une meilleure élimination des toxines et une reprise de l’énergie.

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​Enfin, faire un jeûne de 24 heures est l’idéal. En mettant le système digestif complètement au repos, toute l’énergie consacrée habituellement à la digestion est dirigée vars le nettoyage de l’organisme et la reconstruction et la régénération des cellules !
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​J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
514-424-7871