Yoga et méditation pour débutants​
​Activation en douceur des articulations, des muscles et du système énergétique.

Découvrez l’Upa Yoga, une série de mouvements simples et accessibles conçus pour libérer les tensions, assouplir les articulations et activer l’énergie du corps.

Spécialement pensé pour les débutants, ce programme progressif et équilibré combine mouvements, postures, respiration et méditation afin d’offrir une première approche complète du yoga.

Une fois le programme terminé, vous aurez appris une routine de yoga complète que vous pourrez pratiquer en toute autonomie, que ce soit chez vous, dans un centre d'entraînement, ou même en voyage.
Bienfaits de la pratique
Renforce les muscles et les os
Améliore la flexibilité
Réduit le stress et l'anxiété
Améliore la digestion
Renforce le système immunitaire
Améliore la circulation sanguine
Favorise la concentration

Exigences 
12 ans et plus
Intensité basse
Aucune expérience en yoga requise

Quand
Consultez le calendrier pour connaître les prochaines dates
« Quand vous pratiquez Upa Yoga, vous relâchez les tensions accumulées dans le corps et l’esprit. C’est une manière simple mais puissante de transformer votre énergie au quotidien. » – Sadhguru