Il y a presque autant de bonnes raisons de faire du yoga qu'il y a de postures de yoga. Les bienfaits du yoga sont nombreux : il augmente la force et la souplesse tout en réduisant le stress. Il améliore la respiration, la santé cardiaque et la qualité du sommeil. Le yoga a également été utilisé avec succès comme thérapie complémentaire dans le traitement de la toxicomanie, des douleurs chroniques et des troubles de l'humeur. Il permet aussi d’atténuer la gravité de certains symptômes du cancer et de certains effets secondaires de son traitement. Alors que les avantages du yoga sont si évidents, pourquoi attendre avant de vous initier? Ne laissez aucunes mauvaises excuses vous empêcher de commencer la pratique du yoga qui pourrait transformer votre vie! 1. Je ne suis pas assez souple Mais c’est justement en partie pour ça qu’on fait du yoga, pour s’assouplir, pour se renforcer, pour mieux se connaître. Avec chaque séance le corps s’assouplit progressivement, et en même temps on « assouplit » l’esprit. Le yoga nous rend ainsi plus tolérant et moins rigide. En fait, dire qu’on n’est pas assez souple c’est comme dire que vous ne pouvez pas prendre de cours d’espagnol parce que vous ne parlez pas espagnol. Si vous suivez le cours, vous apprendrez un peu d’espagnol. Si vous faites du yoga, vous gagnerez de la souplesse. 2. Je dois perdre du poids Des gens de toutes formes et de toutes tailles pratiquent le yoga. Et si la perte de poids est l’un de vos objectifs, le yoga pourrait vous aider. Bien qu’il soit loin d’être une séance d’entraînement cardiovasculaire, il a été démontré que le yoga permet de perdre du poids. Il permet de travailler la respiration abdominale et procure un massage de toute la zone digestive. Un coup de pouce pour retrouver un ventre plat. Au fur et à mesure que l'on pratique le yoga, on arrive à se détendre davantage car on apprend à mieux respirer au quotidien. Résultat: une meilleure gestion du stress permet de mieux gérer les pulsions alimentaires et métaboliser les aliments plus efficacement. 3. Le yoga coûte cher La plupart des cours de yoga coûtent entre 10 et 15 dollars la session, soit environ le prix d'un cocktail. Toujours trop cher? Vous pouvez apprendre certaines pratiques gratuitement en ligne. La pratique régulière du yoga vous permettra de rester en meilleure santé et ainsi réduira vos frais médicaux. En effet, le yoga est beaucoup plus abordable que certaines thérapies physiques comme la physiothérapie et la chiropractie. 4. Je dois porter des vêtements de yoga serrés et coûteux La pratique du yoga ne nécessite pas d'investir dans une tenue particulière et haut de gamme. Il vous suffit de trouver dans votre garde-robe une tenue confortable et extensible. Les vêtements fait de coton biologiques sont l’idéal. 5. Le yoga est pour les femmes Dans un monde idéal, tous le monde pratiquerait le yoga. Malheureusement, plusieurs croient encore que le yoga est une activité réservée aux femmes. Le yoga est une pratique qui s’adapte aux besoins de chacun que l’on soit un homme ou une femme. Ses bienfaits sont nombreux pour les deux sexes : développement et renforcement des muscles, amélioration de la souplesse, de la respiration et de l’équilibre, diminution du stress… Il ne fait aucun doute, le yoga est bon pour tous. Vous n’êtes toujours pas convaincu? Contactez-nous pour en discuter.
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