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2/15/2019 0 Commentaires Yoga et douleur chronique
J’ai vécu l’expérience de vivre avec des douleurs chroniques pendant plusieurs années. De vives douleurs au dos ainsi que des malaises gastriques étaient présents 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Un vrai cauchemar! Ces douleurs occupaient toute l’espace et lentement ont commencé à m’empêcher de vivre une vie normale. Je me sentais incompris et isolée. Lentement la dépression s’est installée. «On estime que le quart de la population : 22 % des hommes et 27 % des femmes souffrira de ce type de douleur au cours de sa vie, une proportion qui s'accroît avec l'âge. Le plus souvent, la douleur chronique force à renoncer à ses loisirs, à son métier et à ses projets.» Pour me soulager, j’ai testé différents médicaments et traitements qui me soulageaient seulement de façon temporaire. Frustré et découragé, j’ai commencé à chercher une alternative, une solution pour retrouver goût à la vie et soulager mes douleurs une fois pour toute. Le yoga pour soulager la douleur chronique En 2015, un ami m’a proposé de participer à une retraite de yoga et de méditation offerte par la Fondation Isha. Ce weekend intensif m’a permis d’apprendre quelques postures de base de Hatha Yoga de même qu’une méditation que j’ai pu mettre en pratique dès mon retour à la maison. J’ai enfin commencé à voir un peu de lumière au bout du tunnel. Lentement mes douleurs se sont atténuées et j’ai pu diminuer progressivement ma prise de médicaments. «Une pratique régulière du yoga permet de réduire le stress, vaincre l’anxiété, améliorer la circulation sanguine et la digestion. De plus, cette discipline favorise un meilleur sommeil et permet de soulager les maux de dos ainsi que les migraines. Le yoga est un moyen de guérir le corps par le mouvement et les exercices de respiration.» Contrairement à ce que j’avais toujours pensé, il n’est pas nécessaire d’être en parfaite forme ou en parfaite santé pour s’initier au yoga. Les pratiques de Isha Hatha Yoga sont accessibles à tous et tiennent compte de votre état physique, psychologique et de vos habitudes de vie. Ces pratiques sont toutes enseignées étape par étape de telle sorte qu’une fois la session terminée, il est possible de les pratiquer à son propre rythme, par soi-même et où bon nous semble. C’est une discipline complète pour équilibrer le corps et l’esprit afin d’atteindre graduellement un bien-être physique et intérieur. Espoir Si vous souffrez de douleurs chroniques, vous n'êtes pas seul. De nombreux adultes sont quotidiennement confrontés à une douleur chronique. Qu'il s'agisse de maux de tête, de fibromyalgie ou d'arthrite, il est important de comprendre comment apprendre à vivre avec votre douleur et à continuer à mener une vie aussi normale et saine que possible. Si vous vous sentez déprimé, ne vous inquiétez pas le yoga peut vous aider. Samsara vous offre un cadre intime et personnalisé, où les cours sont conçus pour vous initier progressivement aux pratiques de Isha Hatha Yoga. Nos classes sont enseignées dans le plus grand respect afin de vous offrir la meilleure expérience de yoga possible. Vous avez des questions ou souffrez d’une condition médicale particulière? Contactez-nous pour une consultation gratuite.
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Le bonheur est défini par un état de bien-être durable et de satisfaction personnelle qui persiste dans le temps. Pour plusieurs être pleinement heureux représente un défi quotidien, qui peut sembler, par périodes plus sombres, bien difficile à réaliser. Mais peu importe les épreuves qui se posent sur notre chemin, il est important de garder en tête que nous sommes les seuls à avoir le pouvoir de poser des gestes concrets pour être plus heureux et cultiver notre propre bonheur. "Le bonheur n'est pas une destination, c'est un mode de vie!" Je vous propose donc ce défi de 21 jours pour cultiver votre bonheur au quotidien. Durant 3 semaines, je vous offre de suivre gratuitement un programme détaillé, composé de courtes pratiques de yoga, de méditation et de réflexions qui vous permettront d'entretenir votre bonheur au quotidien. Cela ne vous prendra que quelques minutes par jours. N'attendez pas! Chaque instant est l'occasion de transformer sa vie.
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