Yoga Namaskar de Sadhguru : Une méthode efficace pour soigner et prévenir les douleurs dorsales

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs dorsales causées par une vie sédentaire, le stress ou des problèmes posturaux. Heureusement, il existe une méthode naturelle et efficace pour soulager ces douleurs: Yoga Namaskar de Sadhguru. Cette pratique met l'accent sur l'étirement, le renforcement et la stabilisation de la colonne vertébrale, ce qui en fait une solution idéale pour les douleurs dorsales. Les postures dynamiques du Yoga Namaskar permettent d'assouplir les muscles tendus du dos, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les muscles de soutien.

​Afin de profiter pleinement des bienfaits du Yoga Namaskar, il est essentiel de pratiquer régulièrement. Commencez par 1 cycles augmentez progressivement le nombre de cycles. Vous remarquerez peut-être des améliorations dès les premières semaines, mais pour obtenir des résultats durables, il est important d'intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne.

Yoga Namaskar est accessible gratuitement en ligne via YouTube, offrant ainsi une opportunité unique de pratiquer le yoga chez soi, à son propre rythme et selon ses besoins personnels. Cependant, il est important de noter que bien que cette ressource en ligne soit une excellente introduction, il est préférable de participer à des cours en personne ou de consulter un professeur certifié de l'Isha Hatha School of Yoga pour obtenir des conseils personnalisés et des ajustements appropriés et ainsi maximiser les bienfaits de cette pratique.

​*Il est essentiel de consulter votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme d'exercice physique. Votre médecin pourra évaluer votre condition physique et vous fournir des conseils personnalisés, en tenant compte de votre historique médical et de toute condition préexistante. 

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​Nous avons complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Notre vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
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Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes
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