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6/8/2023 2 Commentaires

Yoga Namaskar de Sadhguru : Une méthode efficace pour soigner et prévenir les douleurs dorsales

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De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs dorsales causées par une vie sédentaire, le stress ou des problèmes posturaux. Heureusement, il existe une méthode naturelle et efficace pour soulager ces douleurs: Yoga Namaskar de Sadhguru. Cette pratique met l'accent sur l'étirement, le renforcement et la stabilisation de la colonne vertébrale, ce qui en fait une solution idéale pour les douleurs dorsales. Les postures dynamiques du Yoga Namaskar permettent d'assouplir les muscles tendus du dos, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les muscles de soutien.

​Afin de profiter pleinement des bienfaits du Yoga Namaskar, il est essentiel de pratiquer régulièrement. Commencez par 1 cycles augmentez progressivement le nombre de cycles. Vous remarquerez peut-être des améliorations dès les premières semaines, mais pour obtenir des résultats durables, il est important d'intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne.


Yoga Namaskar est accessible gratuitement en ligne via YouTube, offrant ainsi une opportunité unique de pratiquer le yoga chez soi, à son propre rythme et selon ses besoins personnels. Cependant, il est important de noter que bien que cette ressource en ligne soit une excellente introduction, il est préférable de participer à des cours en personne ou de consulter un professeur certifié de l'Isha Hatha School of Yoga pour obtenir des conseils personnalisés et des ajustements appropriés et ainsi maximiser les bienfaits de cette pratique.

​*
Il est essentiel de consulter votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme d'exercice physique. Votre médecin pourra évaluer votre condition physique et vous fournir des conseils personnalisés, en tenant compte de votre historique médical et de toute condition préexistante. 

Vous cherchez à soulager votre dos ?
Ne cherchez plus, nous sommes là pour vous aider!
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​Nous avons complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Notre vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
​
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.
​
Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes
samsarahathayoga.com
514-424-7871
2 Commentaires
Francois Godineau link
12/28/2024 06:01:40

Bonjour et merci pour cette pratique.
Je ressens vraiment que tout le dos travaille. Et grâce à un commentaire j'ai pu répondre à une question : faut-il que les paumes des mains restent jointes derrière la nuque, réponse oui, c'est plus important de garder les paumes jointes et les doigts vers le haut que de descendre derrière la nuque. Je vais donc attendre tranquillement que m es poignets s'assouplissent en pratiquant régulièrement. Je vois que j'avance lentement vers la fin des maux de dos / cervicales :)
Une grande lenteur, implique un grand bonheur :)

Répondre
Patrick Desrochers link
12/28/2024 11:23:53

Bonjour,
Merci pour votre beau témoignage ! Nous sommes ravis que la pratique vous permette de ressentir les bienfaits dans votre dos et vos cervicales. Vous avez tout à fait raison : garder les paumes jointes et les doigts orientés vers le haut est essentiel, même si cela demande un peu de patience au début. Votre régularité et votre attention à chaque mouvement sont déjà une grande victoire.

Comme vous le dites si bien, avancer lentement vers le mieux-être est une belle manière de cultiver le bonheur. Continuez ainsi, et n’hésitez pas à partager vos progrès ou poser des questions. Nous sommes là pour vous accompagner dans votre cheminement.

Avec gratitude,
L'équipe de Samsara Hatha Yoga

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