L'arbre sacré du neem, également connu sous le nom de margousier, est originaire de l'Inde et du Myanmar et ses feuilles sont utilisées en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années pour leurs propriétés antifongiques, antiseptiques et anti-inflammatoires. En plus de ses bienfaits pour la peau, le neem est également bénéfique pour la santé digestive en réduisant les ballonnements, les crampes et les nausées grâce à ses composés phytochimiques qui stimulent le foie et la vésicule biliaire, aidant ainsi à éliminer les déchets du corps. En tant que puissant antioxydant, le neem contribue à la santé globale du corps en neutralisant les radicaux libres qui peuvent causer des dommages cellulaires. Dans le contexte de la pratique du yoga, cela signifie que le neem peut aider à réduire l'inflammation, ce qui est particulièrement utile pour les yogis souffrant de douleurs ou de raideurs musculaires. Que ce soit sous forme de feuilles ou de poudre, le neem est un outil précieux pour les yogis cherchant à améliorer leur pratique et leur santé globale. Intégrer le neem à une routine de yoga peut favoriser une meilleure digestion et réduire l'inflammation aidant ainsi les yogis à atteindre leurs objectifs de bien-être physique et mental. Conseils Généraux
La consommation de neem (1/2 cuillère à thé) et de curcuma (1/2 cuillère à thé) avec de l’eau tiède et un peu de miel est une merveilleuse façon de nettoyer et de dilater la structure cellulaire de telle sorte qu’elle soit capable d’absorber l’énergie produite lors de votre pratique du Isha Hatha Yoga. Vous pouvez commander du neem de qualité en ligne chez Isha Life : Canada: https://www.ishalife.com/ca/ Europe: https://ishashoppe.co.uk/ USA: https://www.ishalife.com/usa/  Nous avons complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Notre vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé. N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes samsarahathayoga.com 514-424-7871 
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Le yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme, et il est important de développer une pratique autonome pour renforcer ces avantages. En pratiquant le yoga de manière autonome, vous pouvez personnaliser votre pratique en fonction de vos besoins spécifiques et atteindre des résultats plus significatifs et durables. Voici 5 conseils pour développer et entretenir une pratique autonome de yoga qui vous permettront ainsi d’améliorer votre force physique, votre flexibilité et votre bien-être mental. 1. Commencez petit et évoluez graduellement Il est essentiel d'adopter une approche progressive. Ne vous mettez pas la pression dès le départ. Débutez par des sessions de 10 à 15 minutes chaque jour, puis augmentez progressivement la durée au fil du temps. Cette approche douce favorise l'intégration naturelle du yoga dans votre routine quotidienne, sans créer de contraintes. 2. Choisissez un moment propice dans votre journée Identifiez un créneau horaire qui vous convient pour votre pratique quotidienne. Que ce soit tôt le matin pour commencer la journée en douceur ou tard le soir pour libérer les tensions accumulées, choisissez le moment qui s'aligne le mieux avec vos préférences et votre emploi du temps. 3. Créez un sanctuaire calme Trouvez un espace tranquille dépourvu de distractions où vous pourrez vous adonner à votre pratique du yoga en toute quiétude. Éloignez-vous de la télévision, des téléphones portables et des ordinateurs. Créez un sanctuaire apaisant qui favorise la concentration et l'ancrage dans le moment présent. 4. Dédiez un espace inspirant à votre pratique Aménagez un coin dédié à votre pratique de yoga à la maison. Agrémentez-le d'objets inspirants tels que des bougies, des coussins de méditation et des tapis de yoga. Personnalisez cet espace pour en faire un lieu accueillant qui stimule la sérénité et l'énergie positive pendant votre pratique. 5. Cultivez la Régularité au Quotidien La clé d'une pratique autonome et régulière réside dans la constance. Même si ce n'est que pour une courte période de temps, essayez de pratiquer chaque jour. Cette régularité renforce l'habitude et facilite l'intégration du yoga dans votre vie quotidienne, contribuant ainsi à une amélioration progressive de votre bien-être physique et mental. Le yoga est une pratique qui prend du temps pour se développer. Soyez patient avec vous-même et ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats. Continuez à pratiquer régulièrement et vous verrez les avantages au fil du temps. Chez Samsara, nous croyons fermement en la puissance transformative du yoga. Notre engagement est de vous guider vers une pratique autonome afin que vous puissiez rapidement atteindre vos objectifs de bien-être et en récolter les bénéfices à long terme. Si vous recherchez un accompagnement personnalisé pour apprendre le yoga et acquérir une autonomie dans votre pratique, Samsara est là pour vous. Nos cours de yoga, adaptés à tous les niveaux, sont dispensés par des enseignants certifiés de l'Isha Hatha School of Yoga. Ils vous accompagneront dans l'amélioration de votre pratique et l'atteinte de vos objectifs personnels. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos programmes .  J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé. N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers samsarahathayoga.com 514-424-7871 |
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