Le yoga pour combattre les allergies saisonnieres

C'est la saison des allergies - cette période de l'année où plusieurs souffrent de démangeaisons de larmes aux yeux, de nez qui coule et d'épisodes d'éternuements. Ces symptômes d'allergies sont la façon dont le corps se défend contre les bactéries et les virus. Heureusement, le yoga peut aider !

Tout d'abord, nous devons déterminer d'où proviennent ces symptômes. Les allergies sont déclenchées par des allergènes. Certains de ces allergènes saisonniers les plus courants comprennent le pollen, la poussière, les moisissures, les aliments et le venin d'insectes. Les irritants tels que la fumée de cigarette, la pollution de l'air et certaines odeurs fortes (comme les parfums) affectent également le système respiratoire.

La meilleure façon de prévenir les symptômes d'allergies est d'éviter ce qui les déclenche, par exemple en restant à l'intérieur les jours où le taux de pollen est le plus élevé et en protégeant votre maison de la poussière. Mais le yoga peut également aider à la fois à la prévention et à la gestion des symptômes d'allergies.

Il a été démontré que le yoga a un effet stabilisateur sur le système immunitaire. Avec une pratique régulière, la santé globale et la résistance des voies respiratoires sont améliorées, ce qui permet au système de repousser plus facilement les allergènes.

Le yoga est également une excellente technique de gestion du stress. Il permet de se détendre et de contrôler l'esprit et les émotions, facilitant ainsi le contrôle des réactions allergiques.

Voici 3 pratiques de Isha Hatha Yoga qui permettent de soulager les symptômes causées par les allergies saisonnières:

• Surya Kriya, une version de la Salutation au Soleil la plus ancienne et la plus complète. Composée de 21 postures et suivant un modèle de respiration spécifique, cette pratique équilibre l’énergie menant à la stabilité du corps et au calme de l’esprit. 

 

• Surya Shakti, une version de la Salutation au Soleil physique et stimulante. Composée de 18 postures, cette pratique est un entrainement physique complet qui revigore le corps et l'esprit, renforce la colonne vertébrale et procure un sentiment de bien-être. 

 

• Bhastrika Kriya, un processus énergétique interne puissant qui utilise la respiration. Ce Kriya permet de purifier le sang, d'augmenter la capacité pulmonaire et de détendre le corps et l'esprit. De plus, il procure un soulagement contre l'asthme, les allergies et la sinusite. 

Vous souhaitez prendre le contrôles de vos allergies saisonnières. Contactez-nous pour en discuter. Mais rappelez vous, le yoga n’est pas un remède. Des soins médicaux peuvent être nécessaires pour des symptômes d'allergie plus sévères.

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​J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
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