Les bienfaits du yoga chez les patients atteints de cancer

En période de traitements, il est reconnu que le yoga agit comme une thérapie de mieux-être qui améliore nettement la qualité de vie, chez les personnes atteintes de cancer : Diminution du stress, de l'anxiété, des tensions physiques.
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"Une pratique de yoga axée sur les postures réparatrices, la relaxation et la méditation sont très utile pour diminuer la fatigue, l'anxiété, la dépression et autres symptômes du cancer."

Voici 5 bienfaits du yoga chez les patients atteints du cancer:

1. Réduction de la fatigue
En plus de la toxicité gastro-intestinale causée par la chimiothérapie, qui entraîne nausées et vomissements, la fatigue est un enjeu important pour les patientes atteintes du cancer du sein, note la psychologue Annélie Sarah Anestin. «C'est l'effet secondaire le plus souvent rapporté et, chez 30% des patientes, la fatigue peut persister jusqu'à un an après la fin des traitements.» Or il a été démontré dans une étude portant sur des femmes atteintes du cancer sein que «La pratique du yoga les aidait à se sentir plus en forme, à avoir plus d'énergie. Elles souffraient moins de lourdeur. Le yoga a aussi amélioré leur motivation à s'engager dans des activités, alors que chez les femmes du groupe témoin, il y a eu une détérioration du niveau de motivation au cours de l'étude.»

2. Diminution du stress
Lutter contre une maladie mortelle est un grand stress physique, émotionnel et mental. Une étude récente a révélé que la pratique d'une routine de yoga pendant sept semaines pouvait réduire jusqu'à 65% la probabilité de développer des «troubles de l'humeur». On sait que la réduction du stress améliore également la qualité de vie, l'appétit et pourrait être responsable de la réduction de la douleur.

3. Améliorer le fonctionnement physique
Le cancer peut affecter les fonctions physiques la mobilité. Passer du temps à l'hôpital ou être malade à la maison peut rendre le corps raide et douloureux et compliquer les tâches quotidiennes. Le yoga est un moyen doux de rester souple et actif. Grâce à des postures simples, il est possible de soulager en douceur toutes les raideurs articulaires et de revitaliser le corps. Une pratique régulière du yoga peut sans aucun doute améliorer le bien-être général des patients atteints de cancer et des survivants.

4. Améliorer le sommeil
Une combinaison de stress physique et mental peut rendre le sommeil difficile, mais la guérison du corps nécessite un sommeil de qualité. Des chercheurs de l’université de Harvard ont découvert qu’une pratique régulière du yoga permet de s’endormir plus rapidement et d’avoir un  sommeil plus long et réparateur.

5. Diminue le risque de  récidive
«Il a été démontré que la pratique du yoga entraîne une diminution de la densité de graisse corporelle, ce qui peut aider à réduire le risque de récidive du cancer», explique le Dr DiNome, pratiquant le yoga régulièrement. L'obésité est un facteur de risque pour le cancer, et la gestion de ce risque est importante même après un diagnostic et une guérison. Le yoga est une façon de garder les risques de récidive à distance.

Alors, par où commencer?
Les patients atteints de cancer et les survivants qui ne connaissent pas du tout la pratique du yoga devraient d’abord discuter avec leur médecin des programmes qui peuvent être bénéfiques à leur condition de santé.
Samsara vous offre des programmes de bien-être comme complément thérapeutique aux traitements médicaux pour accompagner les patients souffrant d’un cancer et autres problèmes de santé. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter. 

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
514-424-7871