Défi: 30 jours de gratitude

Gratitude, la qualité d'être reconnaissant, la disposition à montrer de l'appréciation et à rendre la bonté.
 
Des chercheurs, des psychologues et des psychiatres ont prouvé que le fait de se sentir reconnaissant et de dire plus souvent « merci » a de nombreuses vertus sur les plans physique, mental et social :

• Augmentation de la patience
• Meilleure qualité de sommeil
• Soulage la dépression
• Augmentation de la confiance en soi
• Apporte un sentiment de satisfaction 

La gratitude permet de diriger son attention vers les choses heureuses de sa vie et par conséquent à la détourner de ce qui lui manque. C’est s'émerveiller face à des choses dont on ne voit plus la beauté, c'est voir le bon côté des choses en toutes circonstances, c’est apprécier la vie en ne tenant rien pour acquis.

Pratiquer la gratitude  exige la sincérité du sentiment. Il ne s’agit pas d’énoncer un simple merci, comme l’on remercierait quelqu’un qui nous ouvre la porte. Il s’agit de ressentir de la reconnaissance au plus profond de soi et de l’exprimer chaleureusement en prenant le temps de constater l’effort derrière le service rendu.

Pendant les 30 prochains jours, je vous mets au défi de pratiquer la gratitude au quotidien. Vous pouvez commencer à tout moment. C'est votre défi. Cependant, gardez à l’esprit que plus vous vous engagez dans le défi, plus vous en ressentirez les bienfaits. La gratitude n’est pas simplement une tâche, mais une habitude. Une habitude qu'il faut pratiquer et entretenir quotidiennement.
N'hésitez pas à partager vos expériences ainsi que vos moments de gratitude en laissant une commentaire ci-bas. 

« La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête. » William Arthur Ward

Téléchargez le défi

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
514-424-7871