Comment le yoga peut réduire l’inflammation, soulager les maladies chroniques et améliorer la qualité de vie ?

Bien que je sois devenu professeur de yoga en 2017, je m’intéresse et explore cette discipline et ses bienfaits depuis de nombreuses années. Pendant longtemps j’ai souffert de plusieurs problèmes de santé : maux de dos, problèmes gastriques et cutanés. Mes recherches pour trouver un soulagement m’ont permis de constater que de nombreuses maladies sont la conséquence d’un stress accumulé. 
Heureusement j’ai trouvé le yoga. La combinaison de la respiration profonde, des étirements et de la méditation est reconnue pour calmer l’esprit et le corps. Mais le yoga, c’est beaucoup plus que cela. C’est un mode de vie que je dois, en tant que professeur mettre en pratique au quotidien afin de donner l’exemple.

Le yoga réduit l’inflammation
"L'inflammations peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé, des maladies cardiaques à la dépression, en passant par le diabète. D'après une étude de l'University of California, Los Angeles, seulement 12 minutes de yoga par jour pendant huit semaines suffisent à réduire le niveau de stress en diminuant les inflammations de l'organisme." (Psychoneuroendocrinology Volume 38, Issue 3, March 2013)

Maladies chroniques
Les maladies chroniques sont des problèmes de santé de longue durée, qui sont le plus souvent causés par une mauvaise alimentation, un mode de vie malsain ou un métabolisme lent. La liste des maladies chroniques est assez longue, les plus courantes sont l’arthrite, l’asthme, le cancer, les maladies respiratoires chroniques, etc.
Même si ces maladies ne peuvent être guéries, leurs symptômes peuvent être réduits avec certains changements de mode de vie. C’est là que le yoga entre en jeu, car il s’agit d’un mode de vie sain. Les personnes qui souffrent de telles maladies n’ont certainement pas besoin de stress supplémentaire ; la pratique du yoga leur permettra de calmer leur esprit et, par conséquent, leur corps.

La maladie cœliaque et la santé de l’intestin
La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui affecte principalement l’intestin grêle. Les symptômes de cette maladie sont la diarrhée chronique, les ballonnements, la malabsorption, etc. Le gluten est à blâmer pour ce problème de santé, car il provoque une réaction anormale du système immunitaire et, par conséquent, endommage le petit intestin. La solution à ce problème de santé consiste à éviter complètement les aliments contenant du gluten. En outre, la combinaison du yoga et à un régime alimentaire sain peut considérablement améliorer votre digestion et votre santé intestinale. Le yoga est connu pour renforcer le flux sanguin, et il permet également d’évacuer les toxines intestinales grâce à certaines postures qui ciblent les organes digestifs.

Le yoga peut améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques
Les personnes qui souffrent de ces problèmes de santé chroniques peuvent améliorer leur qualité de vie simplement en essayant le yoga et en adoptant progressivement une meilleure hygiène de vie. Ainsi, ils minimiseront le stress et amélioreront leur digestion. Ces deux facteurs combinés peuvent améliorer considérablement la santé physique et mentale.

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​​J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
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N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
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