SAMSARA
  • Accueil
  • À propos
    • Patrick Desrochers
    • Sébastien Deschênes
    • Photos
    • videos
  • Programmes
    • Initiation au yoga et à la méditation
    • Yoga pour débutant
    • Surya Shakti
    • Surya Kriya
    • La salutation au soleil
    • Angamardana
    • Yogasanas
    • Santé du dos
    • Bhastrika Kriya
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga des yeux
    • Yoga pour enfants
    • Immersion
    • Yoga en privé
    • Vie de yogi
    • Sadhaka
    • Retraites >
      • Retraite de Yoga Val-Morin (été 2023)
      • Retraite de Yoga Val-Morin (automne 2023)
  • Calendrier
  • Recettes de yogi
  • Nouvelles
  • Contactez-nous
  • Home
  • About
    • Patrick Desrochers
    • Sebastien Deschenes
    • Gallery
    • Videos
  • Programs
    • Upa Yoga
    • Angamardana
    • Surya Kriya
    • Surya Shakti
    • Yogasanas
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga for children
  • Calendar
  • Contact us
  • Accueil
  • À propos
    • Patrick Desrochers
    • Sébastien Deschênes
    • Photos
    • videos
  • Programmes
    • Initiation au yoga et à la méditation
    • Yoga pour débutant
    • Surya Shakti
    • Surya Kriya
    • La salutation au soleil
    • Angamardana
    • Yogasanas
    • Santé du dos
    • Bhastrika Kriya
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga des yeux
    • Yoga pour enfants
    • Immersion
    • Yoga en privé
    • Vie de yogi
    • Sadhaka
    • Retraites >
      • Retraite de Yoga Val-Morin (été 2023)
      • Retraite de Yoga Val-Morin (automne 2023)
  • Calendrier
  • Recettes de yogi
  • Nouvelles
  • Contactez-nous
  • Home
  • About
    • Patrick Desrochers
    • Sebastien Deschenes
    • Gallery
    • Videos
  • Programs
    • Upa Yoga
    • Angamardana
    • Surya Kriya
    • Surya Shakti
    • Yogasanas
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga for children
  • Calendar
  • Contact us
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

4/20/2020 0 Commentaires

Comment aménager un coin yoga  à  la maison

Photo
Il est très simple de transformer une zone de votre maison en un coin yoga intime et accueillant. Tout ce dont vous avez besoin c'est d'un tapis et de suffisamment d'espace pour votre pratique. Prendre le temps d’organiser un espace paisible, qui supporte sa pratiquer du yoga est bénéfique pour la santé globale. Cela permet de diminuer le stress et les tensions accumulés et d’améliorer son expérience. Voici quelques conseils pour aménager votre coin yoga à la maison.

Vêtements confortables et tapis adapté
Choisissez des vêtements amples, confortables qui ne restreindront pas vos mouvements. Les vêtements en coton organique ou autres fibres naturelles sont préférables pour leur capacité à bien respire,  leur résistance, leur capacité à évacuer la transpiration, à maintenir la température du corps en le protégeant de la chaleur ou du froid, ou simplement pour leur souplesse, légèreté et confort.
On trouve toutes sortes de tapis dans le commerce, il faut trouver celui qui est le plus adapté à vos besoins. Assurez-vous de choisir un tapis antidérapant, anti-allergène et sans produits nocifs pour vous et pour l’environnement.

Le plancher
Assurez-vous de choisir une surface uniforme. Il est beaucoup plus facile de pratiquer et de garder l’équilibre sur un plancher de bois franc ou de carrelage que sur le tapis. Les planchers de bois sont faciles à nettoyer et sèchent rapidement. Ils sont aussi antidérapants et offrent une grande stabilité pour la plupart des pratiques de yoga.

Calme et confortable
Si vous avez une famille, des colocataires bruyants ou le bruit de la rue, vous voudrez avoir un espace le plus éloigné de ces distractions. Choisissez donc une pièce comme le grenier ou le coin de votre chambre. De plus, avant votre pratique, assurez-vous d’éteindre les téléphones, les alarmes et toutes autres distractions.
Par ailleurs, prenez le temps d’organiser l’éclairage qui doit être apaisant et doux. Une pièce avec de la lumière naturelle dynamise le corps et l'esprit, surtout en hiver. Des rideaux transparents dans les tons de bleu ou vert peuvent être ajoutés pour réduire la forte lumière et améliorer l'atmosphère de la pièce. Vous voudrez pouvoir contrôler le flux et la gradation de la lumière en fonction de votre humeur. Pensez à utiliser des bougies ou un éclairage incandescent, qui sont moins agressifs pour les yeux. Ne sous-estimez pas l'éclairage! Cela a un effet profond sur votre humeur et votre santé.

En conclusion, votre coin yoga doit être un endroit calme, épuré et accueillant, offrant suffisamment d'espace pour votre pratique quotidienne. Cet espace doit être avant tout synonyme de bien-être. Il est essentiel de prendre le temps de le planifier, l’aménager et de vous l’approprier. Votre expérience du yoga sera ainsi plus profonde et plus satisfaisante.


Vous aimeriez être accompagné dans l’aménagement de votre coin yoga? Contactez-nous!

Photo
​J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.


Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com

514-424-7871
0 Commentaires

Votre commentaire sera affiché après son approbation.


Laisser un réponse.

    Archives

    Mars 2023
    Février 2023
    Septembre 2022
    Juillet 2022
    Avril 2022
    Mars 2022
    Février 2022
    Janvier 2022
    Octobre 2021
    Septembre 2021
    Avril 2021
    Février 2021
    Octobre 2020
    Juillet 2020
    Juin 2020
    Mai 2020
    Avril 2020
    Mars 2020
    Février 2020
    Novembre 2019
    Septembre 2019
    Août 2019
    Juillet 2019
    Juin 2019
    Mai 2019
    Avril 2019
    Mars 2019
    Février 2019
    Janvier 2019
    Novembre 2018
    Octobre 2018
    Septembre 2018
    Août 2018
    Juillet 2018
    Juin 2018
    Mai 2018
    Avril 2018
    Mars 2018
    Février 2018
    Janvier 2018

    Flux RSS

Tous droits réservés / All rights reserved © 2018