Comment aménager un coin yoga à la maison

Il est très simple de transformer une zone de votre maison en un coin yoga intime et accueillant. Tout ce dont vous avez besoin c'est d'un tapis et de suffisamment d'espace pour votre pratique. Prendre le temps d’organiser un espace paisible, qui supporte sa pratiquer du yoga est bénéfique pour la santé globale. Cela permet de diminuer le stress et les tensions accumulés et d’améliorer son expérience. Voici quelques conseils pour aménager votre coin yoga à la maison.

Vêtements confortables et tapis adapté
Choisissez des vêtements amples, confortables qui ne restreindront pas vos mouvements. Les vêtements en coton organique ou autres fibres naturelles sont préférables pour leur capacité à bien respire,  leur résistance, leur capacité à évacuer la transpiration, à maintenir la température du corps en le protégeant de la chaleur ou du froid, ou simplement pour leur souplesse, légèreté et confort.
On trouve toutes sortes de tapis dans le commerce, il faut trouver celui qui est le plus adapté à vos besoins. Assurez-vous de choisir un tapis antidérapant, anti-allergène et sans produits nocifs pour vous et pour l’environnement.

Le plancher
Assurez-vous de choisir une surface uniforme. Il est beaucoup plus facile de pratiquer et de garder l’équilibre sur un plancher de bois franc ou de carrelage que sur le tapis. Les planchers de bois sont faciles à nettoyer et sèchent rapidement. Ils sont aussi antidérapants et offrent une grande stabilité pour la plupart des pratiques de yoga.

Calme et confortable
Si vous avez une famille, des colocataires bruyants ou le bruit de la rue, vous voudrez avoir un espace le plus éloigné de ces distractions. Choisissez donc une pièce comme le grenier ou le coin de votre chambre. De plus, avant votre pratique, assurez-vous d’éteindre les téléphones, les alarmes et toutes autres distractions.
Par ailleurs, prenez le temps d’organiser l’éclairage qui doit être apaisant et doux. Une pièce avec de la lumière naturelle dynamise le corps et l'esprit, surtout en hiver. Des rideaux transparents dans les tons de bleu ou vert peuvent être ajoutés pour réduire la forte lumière et améliorer l'atmosphère de la pièce. Vous voudrez pouvoir contrôler le flux et la gradation de la lumière en fonction de votre humeur. Pensez à utiliser des bougies ou un éclairage incandescent, qui sont moins agressifs pour les yeux. Ne sous-estimez pas l'éclairage! Cela a un effet profond sur votre humeur et votre santé.

En conclusion, votre coin yoga doit être un endroit calme, épuré et accueillant, offrant suffisamment d'espace pour votre pratique quotidienne. Cet espace doit être avant tout synonyme de bien-être. Il est essentiel de prendre le temps de le planifier, l’aménager et de vous l’approprier. Votre expérience du yoga sera ainsi plus profonde et plus satisfaisante.

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​J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie.

Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
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