5 choses à se rappeler dans les moments difficiles

Il nous arrive tous de passer par des moments plus difficiles. Et nous finissons par passer au travers. Cependant, certains arrivent à le faire mieux que d’autres. Y a-t-il un secret ? La plupart du temps, c’est une question de perception et d’attitude. Voici 5 choses à retenir quand tout semble mal aller.

1. Vous êtes le maître de vos pensées
N’oubliez pas que vous êtes le capitaine à bord. Vous avez le pouvoir de dire STOP !
Vous pouvez toujours choisir vos pensées. Personne ne peut introduire une pensée dans votre tête sans votre permission. Votre esprit vous appartient ! Vous êtes le maître de votre tête, vous êtes le gardien de vos pensées.
Si vous ne l’avez pas encore vu, voici une vidéo dans laquelle Sadhguru traite de la question suivante : Comment calmer son mental ?

​2. C’est un problème seulement si vous pensez que c’est un problème.
À plusieurs reprises, nous sommes notre pire ennemi. Le bonheur est vraiment une question de perspective. Si vous pensez que quelque chose est un problème, alors vos pensées et vos émotions seront négatives et vous ne verrez que les événements et circonstances qui correspondront à votre vision des choses. Mais si vous pensez que rien n’arrive pour rien et que c’est une occasion d’apprendre à mieux agir, mieux communiquer ou mieux réagir, tout à coup, ce n’est plus un problème. Le positif et le négatif se neutralisent, rien n’est « pire » ou « mieux » lorsque vous arrivez à balancer les choses.

3. Il n’y a pas d’échec, seulement une possibilité d’apprentissage.
Vous devez enrayer le mot « échec » de votre vocabulaire. Toutes les personnes qui ont accompli de grandes réalisations ont « échoué » à plusieurs reprises. Un des plus célèbres inventeurs de l’histoire, Thomas Edison, a lui-même affirmé : « Je n’ai pas échoué en tentant d’inventer l’ampoule électrique, j’ai seulement trouvé en premier lieu 99 façons de ne pas réussir. » Prenez vos soi-disant « échecs » et apprenez à faire mieux la prochaine fois. 

4. Rappelez-vous vos succès
Soyez conscient de toutes les belles réalisations qui vous ont rendus fiers dans le passé. Essayez de visualiser et de revivre ces moments. En faisant ainsi, vous allez ressentir les mêmes sensations agréables que vous avez pu vivre dans le passé, car le cerveau ne distingue pas la réalité de l’imagination.
Si vous vous gardez votre attention seulement sur vos échecs, vous serez déprimé et perdrez toute confiance en vous. Prenez quelques minutes et visualisez vos plus belles victoires, visualisez vos projets professionnels, visualisez la naissance de votre enfant ou encore une personne que vous avez aidée.

5. Vous n’êtes pas seul dans ce monde
Il y a toujours quelqu’un pour vous supporter. Cette personne peut être un proche, un ami, un voisin ou un collègue. Ne vous isolez pas ! Partager ses problèmes est un moyen qui permet de se sentir mieux. Le fait de parler de vos malheurs aide à vous soulager. C’est comme si vous vous débarrassiez d’un poids. De plus, la personne avec qui vous parlez a peut-être déjà rencontré le même problème et a une solution à vous proposer. Cherchez autour de vous des personnes qui vous inspirent et qui vous motivent.

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Patrick Desrochers
samsarahathayoga.com
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