Les avantages et bienfaits du yoga en milieu de travail

Discipline ancestrale venue d’Inde, le yoga est une véritable philosophie de vie basée sur un entraînement physique et mental qui contribue à l’épanouissement du corps et de l’esprit, et qui permet d’être en harmonie avec soi-même, ses proches, son environnement et l’univers. 

Les bienfaits du Yoga pour les employés et les employeurs
La pratique du yoga est bénéfique à la fois sur le plan physique et psychologique et permet notamment de :

• développer une musculature harmonieuse en renforçant les muscles y compris les muscles profonds,
• améliorer la souplesse,
• faire travailler la colonne vertébrale,
• favoriser la concentration,
• détendre le corps et l’esprit par la relaxation,
• gérer la respiration …

Dans le monde du travail, elle permet surtout de soulager le stress des employés. Faire entrer le yoga dans le quotidien de l’entreprise, apporte aux employés des outils immédiatement mobilisables pour relâcher la pression, se concentrer et soulager une douleur au dos ou aux cervicale.
En effet, les salariés passent de nombreuses heures par jour assis à leur bureau et sont souvent soumis à des rythmes de travail intenses. Or quand l’angoisse monte, la respiration s’accélère et le rythme cardiaque augmente. Apprendre à gérer sa respiration et se relaxer permet de calmer le pouls, de retrouver un souffle régulier et se départir de cette angoisse. Ainsi les employés apprennent à réagir plus calmement et avec assurance en se laissant moins submerger par les émotions. Plus encore, du côté postural, le yoga atténue ou supprime les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien…
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Mettre de côté l’esprit de compétition
Autre avantage, pratiquer le yoga avec son équipe de travail permet de mettre en avant la bienveillance, la douceur envers soi et les autres. Par conséquent, l’esprit collectif est renforcé dans des lieux qui, de par leur nature, privilégient souvent la compétition et la performance.

Prendre du temps pour soi, sa santé, son bien-être, c'est investir sur soi pour être disponible aux autres et être opérationnel au travail.

Samsara propose des classes et ateliers sur mesure pour les entreprises. Offrez le plus beau cadeau à vos employés : Un esprit sain dans un corps sain.

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​Patrick Desrochers - Samsara Hatha Yoga
514-424-7871

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