À quoi s'attendre dans votre première classe de Hatha yoga classique ?

​Êtes-vous nerveux à l’idée de participer à votre première classe de yoga? Ne le soyez pas. 
Tout d'abord - félicitations! Il faut du courage pour essayer quelque chose de nouveau, et vous devriez être fier de vous-même de sortir de votre zone de confort.
Alors, à quoi devez-vous vous attendre lors votre première classe, et que devez-vous savoir avant d'entrer dans notre studio de yoga?

Quoi porter ?
Vous n'avez pas besoin d'être habillé avec les marques de yoga haut de gamme. L’essentiel c’est que vos vêtements soient confortables et légers. Les vêtements fait de cotton biologiques sont l’idéal mais non essentiel. Aussi, le yoga est pratiqué pieds nus. Assurez-vous donc de laisser vos chaussures et chaussettes à l’entrée!

Quoi apporter ?
Un tapis est vraiment le seul élément essentiel dont vous aurez besoin. Au fur et à mesure que vous développerez votre pratique, votre tapis deviendra une sorte d'extension de vous-même. Si vous ne voulez pas investir immédiatement, ce n'est pas grave, il nous fera plaisir de vous en prêter un.

Arrivez tôt
Prévoyez arriver tôt en classe. Le yoga consiste à échapper au chaos et à oublier l'agitation de la vie quotidienne. Arriver tôt vous permet de pouvoir choisir une place où vous vous sentirez à l’aise, vous acclimater et préparer votre corps et esprit à la pratique. 15 minutes devraient faire l'affaire.

Être à jeun
Le Hatha Yoga classique se pratique à jeun. Vous devrez prévoir terminer un repas complet 4 :00 avant la classe. Pour une collation vous devez prévoir 2 :30. Il est possible de boire de l’eau chaude avec un peu de miel juste avant la classe pour vous donner de l’énergie.

Silence
Parler dans le studio est un faux pas important. Si vous parlez, tant de choses changent radicalement, non seulement physiologiquement mais aussi au niveau de votre énergie. Donc, rester en silence pendant l'asana n'est pas seulement une norme, c'est une règle. Vous ne devez jamais parler dans les postures parce que votre concentration, votre souffle et ce qui arrive à votre système énergétique sont les plus importants; sinon vous dérangerez le système.

Vous avez toujours de questions ou des craintes, n’hésitez surtout pas nous contacter. Nous sommes là pour vous accompagner et vous guider dans votre pratique du yoga.

Bienvenue à votre première classe de Hatha Yoga classique.
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Patrick Desrochers - Samsara Hatha Yoga
​514-424-7871