SAMSARA
  • Accueil
  • À propos
    • Patrick Desrochers
    • Sébastien Deschênes
    • Photos
    • videos
  • Programmes
    • Initiation au yoga et à la méditation
    • Yoga pour débutant
    • Surya Shakti
    • Surya Kriya
    • La salutation au soleil
    • Angamardana
    • Yogasanas
    • Santé du dos
    • Bhastrika Kriya
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga des yeux
    • Yoga pour enfants
    • Immersion
    • Yoga en privé
    • Vie de yogi
    • Sadhaka
    • Retraites >
      • Retraite de Yoga Val-Morin (été 2023)
      • Retraite de Yoga Val-Morin (automne 2023)
  • Calendrier
  • Recettes de yogi
  • Nouvelles
  • Contactez-nous
  • Home
  • About
    • Patrick Desrochers
    • Sebastien Deschenes
    • Gallery
    • Videos
  • Programs
    • Upa Yoga
    • Angamardana
    • Surya Kriya
    • Surya Shakti
    • Yogasanas
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga for children
  • Calendar
  • Contact us
  • Accueil
  • À propos
    • Patrick Desrochers
    • Sébastien Deschênes
    • Photos
    • videos
  • Programmes
    • Initiation au yoga et à la méditation
    • Yoga pour débutant
    • Surya Shakti
    • Surya Kriya
    • La salutation au soleil
    • Angamardana
    • Yogasanas
    • Santé du dos
    • Bhastrika Kriya
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga des yeux
    • Yoga pour enfants
    • Immersion
    • Yoga en privé
    • Vie de yogi
    • Sadhaka
    • Retraites >
      • Retraite de Yoga Val-Morin (été 2023)
      • Retraite de Yoga Val-Morin (automne 2023)
  • Calendrier
  • Recettes de yogi
  • Nouvelles
  • Contactez-nous
  • Home
  • About
    • Patrick Desrochers
    • Sebastien Deschenes
    • Gallery
    • Videos
  • Programs
    • Upa Yoga
    • Angamardana
    • Surya Kriya
    • Surya Shakti
    • Yogasanas
    • Bhuta Shuddhi
    • Yoga for children
  • Calendar
  • Contact us
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

10/11/2021 0 Commentaires

Bol déjeuner

Photo
Commencez bien votre journée avec un délicieux bol déjeuner riche en protéines, en fibres et en vitamines. 

​PRÉPARATION 5 MIN
PORTIONS 1


INGRÉDIENTS
  •  1 tasse de flocons d'avoine
  •  1 c. à table de graines de chia
  •  1 c. à table de graines de lin moulues
  •  1 c. à table de beurre d'arachides
  •  1 c. à table sirop d'érable
  •  ½ banane
  •  ½ tasse bleuets congelés
  •  1½ tasse lait végétal de votre choix (coco, amande, avoine, etc.)

PRÉPARATION
​
Dans un chaudrons, chauffer le lait jusqu'à ébullition. Ajouter les flocon d'avoine, les graines de chia et les graines de lin moulues. Remuer et laisser reposer quelques minutes. Ajouter le sirop d'érable et le beurre d'arachides et bien remuer. 
Garniture : banane, bleuets et flocons de noix de coco 
rôtie

Note: Une fois la recette maîtrisée, n'hésitez pas à l'essayez avec différents fruits, beurres de noix et laits végétaux.


Le saviez-vous?
La consommation de graines de lin moulues peut améliorer la régularité intestinale et le rapport oméga-3/oméga-6 dans l'alimentation tout en favorisant des taux de cholestérol sanguins normaux et en renforçant la fonction immunitaire. Pour assimiler au mieux leurs bienfaits, consommez-les sous forme moulue ou broyée et conservez la mouture dans un récipient hermétique au réfrigérateur afin de protéger les acides gras de l'oxydation.

Patrick Desrochers
www.samsarahathayoga.com​
0 Commentaires

Votre commentaire sera affiché après son approbation.


Laisser un réponse.

    Photo

    Patrick Desrochers

    Professeur de
    ​Isha Hatha Yoga

    www.samsarahathayoga.com
    ​514-424-7871

    Photo

    Archives

    Décembre 2022
    Octobre 2021
    Mai 2021
    Mars 2021
    Février 2021
    Janvier 2021
    Octobre 2020
    Septembre 2020
    Août 2020
    Juillet 2020
    Février 2020

    Flux RSS

Tous droits réservés / All rights reserved © 2018