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3/9/2021 0 Commentaires

Smoothie vanille-érable

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Après une séance de yoga, votre corps a besoin de nutriments pour reconstituer ce qu’il a perdu. À ce moment là, rien de mieux qu’un smoothie. Ces boissons sont parfaites après la pratique du yoga car elles fournissent à l'organisme un apport riche et rapide en nutriments, vitamines et minéraux. De plus elles sont simples à préparer et faciles à digérer. Voici notre recette coup de cœur: le smoothie vanille-érable. 

INGRÉDIENTS
  •  1 banane mûre
  •  1 portion de Protéine parfaite à la vanille (Botanica)
  •  2 c. à table de graines de lin
  •  2 c. à table sirop d'érable
  •  1/2 tasse lait végétal de votre choix (coco, amande, avoine, etc.)
  •  1/4 tasse de glace

PRÉPARATION
​
Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à ce que la texture soit lisse et onctueuse.
Garniture : Bleuets et chips de noix de coco 


Le saviez-vous?
Le sirop d'érable possède plusieurs qualités nutritionnelles notamment grâce à la multitude de vitamines qu'il contient en plus des minéraux et et des oligo-éléments. Par ailleurs, il est beaucoup moins calorique que le sucre à quantité égal, en effet la valeur énergétique du sirop d'érable représente 1/3 de calories en moins. Il est également l'un des seuls sucres à contenir des antioxydants en quantité importante (4 fois plus que le miel).
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    Patrick Desrochers

    Professeur de
    ​Isha Hatha Yoga

    www.samsarahathayoga.com
    ​514-424-7871

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