À la découverte du Hatha Yoga
Retraite pour débutants
Monastère des Augustines - Québec
31 mai au 2 juin 2024
31 mai au 2 juin 2024
Offrez-vous une escapade bien-être au Monastère des Augustines et plongez dans l'univers du Hatha Yoga à l'occasion de notre retraite conçue spécialement pour les débutants. Avec des pratiques de Hatha Yoga traditionnelles, nous vous aiderons à développer une connexion plus profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur, vous ouvrant ainsi les portes d'une transformation intérieure et d'un épanouissement personnel.
Vous serez accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes , tous deux ayant complété 1750 heures de formation en Hatha Yoga traditionnel à l'Isha Hatha School of Yoga en Inde. Un programme d’enseignement du yoga très rigoureux qui couvre des dimensions du Hatha Yoga qui ne sont enseignées nulle part ailleurs. Grâce à leur expertise et leur passion pour le yoga, vous bénéficierez d'un enseignement profondément ancré dans la tradition et l'authenticité. Contrairement à la plupart des studios de yoga modernes, nous évitons l'usage de musique, de miroirs, d'accessoires et les contacts physiques avec les participants. Cette approche vous permettra d'explorer les aspects les plus profonds de la pratique du Hatha Yoga traditionnel et de développer une meilleure compréhension de cette discipline ancestrale.
Vous serez accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes , tous deux ayant complété 1750 heures de formation en Hatha Yoga traditionnel à l'Isha Hatha School of Yoga en Inde. Un programme d’enseignement du yoga très rigoureux qui couvre des dimensions du Hatha Yoga qui ne sont enseignées nulle part ailleurs. Grâce à leur expertise et leur passion pour le yoga, vous bénéficierez d'un enseignement profondément ancré dans la tradition et l'authenticité. Contrairement à la plupart des studios de yoga modernes, nous évitons l'usage de musique, de miroirs, d'accessoires et les contacts physiques avec les participants. Cette approche vous permettra d'explorer les aspects les plus profonds de la pratique du Hatha Yoga traditionnel et de développer une meilleure compréhension de cette discipline ancestrale.
Que vous soyez débutants ou plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Le Monastère des Augustines
Se ressourcer au cœur de l’histoire
Le Monastère des Augustines est un lieu de mémoire habité qui propose une expérience de mieux-être grâce à son approche alliant patrimoine et santé globale. Un véritable havre de paix au cœur du Vieux-Québec.
Votre chambre vous attend dans les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec, dont l’origine date du 17e siècle. L’ancien cloître des Augustines a été restauré pour votre confort mais n’a rien perdu de son caractère apaisant. Un cadre propice à la détente vous est offert en toute simplicité.
Votre chambre vous attend dans les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec, dont l’origine date du 17e siècle. L’ancien cloître des Augustines a été restauré pour votre confort mais n’a rien perdu de son caractère apaisant. Un cadre propice à la détente vous est offert en toute simplicité.
Le Vivoir
Le Vivoir est un espace chaleureux et relaxant qui vous permet de manger santé. Savourez lentement, sans jugement et avec plaisir tous les plats qui vous procurent du bien-être, tant physique que mental. Vous serez rempli de gratitude, à l’image des Augustines!
Programme de la retraite
- L'Upa Yoga, qui signifie pré-yoga est une série de mouvements doux qui procure un bien être immédiat en vous soulageant en douceur de toutes les raideurs articulaires. Ces mouvements simples lubrifient le corps et activent l’énergie qui est stockée dans vos articulations pour bien démarrer la journée. C'est l'introduction parfaite au Hatha Yoga, combinant mouvements, postures, respiration et méditation.
- Le pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques anciennes qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama se concentre sur la respiration pour améliorer la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", vise à apaiser l'esprit et favoriser la tranquillité intérieure.
- La méditation Sushanti est une méthode qui favorise une relaxation profonde et une énergie régénérée, offrant un repos en profondeur au corps et au système nerveux, ainsi qu'aux sens et à l'esprit.
- Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui nous amène à porter notre attention à tout ce qui entoure l’alimentation. C’est aussi prendre conscience de sa relation avec la nourriture, ses comportements alimentaires ainsi que les pensées, les émotions et les sensations corporelles en lien avec l’alimentation.
- Atelier d'écriture pour exprimer sa gratitude.
- Visite guidée de l'exposition: "Augustines: Soigner corps et âme"
- Temps libre, marche dans les rues de Québec, massothérapie et soins (sur demande).
Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
« Nous devrions tous être capables de dérouler notre tapis de manière autonome pour une pratique quotidienne. C’est exactement le concept de nos retraites de yoga. Vous offrir les outils nécessaires pour devenir indépendants et réguliers dans votre pratique du yoga. »
Patrick & Sébastien
Patrick & Sébastien
Horaire
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
18h00 Mot d'accueil
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation
Samedi
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch
11h00 Visite guidée de l'exposition: "Augustines: Soigner corps et âme"
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation
Dimanche
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch
11h00 Pranayama & méditation
12h00 Atelier d'écriture: Exprimer sa gratitude
13h00 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
18h00 Mot d'accueil
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation
Samedi
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch
11h00 Visite guidée de l'exposition: "Augustines: Soigner corps et âme"
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation
Dimanche
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch
11h00 Pranayama & méditation
12h00 Atelier d'écriture: Exprimer sa gratitude
13h00 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Tarifs:
735$ occupation simple / salle de bain partagée
635$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagé
895$ occupation simple / salle de bain privée
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Tous les prix sont par personne avant le 17 mai 2024
795$ occupation simple / salle de bain partagée, après le 17 mai 2024
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagé, après le 17 mai 2024
945$ occupation simple / salle de bain privée, après le 17 mai 2024
795$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée, après le 17 mai 2024
Dépôt de 250$ à l’inscription non remboursable
Solde payable au plus tard le 3 mai 2024
Aucun remboursement après le 3 mai 2024
*En cas de report d'un séjour dû à la COVID-19 ou à tout autre événement indépendant de notre volonté, votre réservation sera automatiquement reportée à une retraite ultérieure au Québec de votre choix, sans frais supplémentaires. Si vous préférez annuler votre participation, vous serez remboursés jusqu'à 24 heures avant le début du séjour, moins des frais d'administration de 15% par inscription.
635$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagé
895$ occupation simple / salle de bain privée
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Tous les prix sont par personne avant le 17 mai 2024
795$ occupation simple / salle de bain partagée, après le 17 mai 2024
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagé, après le 17 mai 2024
945$ occupation simple / salle de bain privée, après le 17 mai 2024
795$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée, après le 17 mai 2024
Dépôt de 250$ à l’inscription non remboursable
Solde payable au plus tard le 3 mai 2024
Aucun remboursement après le 3 mai 2024
*En cas de report d'un séjour dû à la COVID-19 ou à tout autre événement indépendant de notre volonté, votre réservation sera automatiquement reportée à une retraite ultérieure au Québec de votre choix, sans frais supplémentaires. Si vous préférez annuler votre participation, vous serez remboursés jusqu'à 24 heures avant le début du séjour, moins des frais d'administration de 15% par inscription.
Vous êtes seul(e)? Nous pouvons vous jumeler avec un(e) autre participant(e).
Le séjour comprend:
Hébergement de 2 nuits en occupation simple ou double
4 repas végétariens, les collations et les rafraichissements
Wifi haute vitesse
Toutes les séances de Hatha Yoga et de méditation
Ateliers spéciaux
Visite guidée de l’exposition permanente « Augustines: Soigner corps et âme »
Hébergement de 2 nuits en occupation simple ou double
4 repas végétariens, les collations et les rafraichissements
Wifi haute vitesse
Toutes les séances de Hatha Yoga et de méditation
Ateliers spéciaux
Visite guidée de l’exposition permanente « Augustines: Soigner corps et âme »
Ne comprend pas:
Transport aller-retour
Stationnement
Taxes et pourboires
Activités et excursions disponibles sur place
Transport aller-retour
Stationnement
Taxes et pourboires
Activités et excursions disponibles sur place
Stationnement
Le stationnement au Monastère est limité et réservé aux clients en hébergement selon le principe du « premier arrivé, premier servi ». Consultez la liste et la carte des autres stationnements à proximité en cliquant ici. Prévoyez un budget d'environ 60 $ pour le stationnement pendant votre séjour, que ce soit au Monastère ou dans l'un des stationnements recommandés.
Le stationnement au Monastère est limité et réservé aux clients en hébergement selon le principe du « premier arrivé, premier servi ». Consultez la liste et la carte des autres stationnements à proximité en cliquant ici. Prévoyez un budget d'environ 60 $ pour le stationnement pendant votre séjour, que ce soit au Monastère ou dans l'un des stationnements recommandés.
« Nous devrions tous être capables de dérouler notre tapis de manière autonome pour une pratique quotidienne. C’est exactement le concept de nos retraites de yoga. Vous offrir les outils nécessaires pour devenir indépendants et réguliers dans votre pratique du yoga. »
Patrick & Sébastien
Patrick & Sébastien
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Un immense merci et une très grande reconnaissance envers vous Samsara Hatha Yoga! Ce fut empreint de douceur et surtout d’un très grand professionnalisme. Pour une première expérience, mes attentes sont dépassées. Gratitude!
Sharon Busque
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Je pratique le yoga depuis quelques années, j'en ressentais les bienfaits mais je n'arrivais jamais à m'impliquer totalement. J'ai donc chercher à faire une retraite afin d'essayer de trouver une motivation nouvelle. Je suis tombée par hasard sur les retraites du Couvent Val-Morin et j'ai choisi celle de Samsara Hatha Yoga. Je n'aurais pu trouver mieux! En plus d'avoir fait une découverte à dimension humaine incroyable à travers Patrick et Sébastien, j'ai enfin trouver la forme de yoga que je cherchais. Depuis deux mois je pratique la salutation au soleil Surya Kriya, enseignée par Patrick et Sébastien et ça transformé ma vie, mon mode de vie et mon état d'esprit en général. J'ai enfin trouvé l'équilibre entre mon corps et mon esprit que je recherchais tant. Je suis remplie de gratitude envers la vie de m'avoir permis de découvrir Samsara Hatha Yoga et de maintenant faire partie de cette belle communauté.
Valérie Forest
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J'ai eu le privilège d'assister à la retraite de yoga au couvent Val-Morin, organisé par Samsara Hatha Yoga. C’était une expérience incroyable, destinée à rajeunir l’âme et à m’inspirer à grandir dans la conscience de soi. Le cours de yoga (Surya Kriya) était incroyable, les professeurs (Patrick et Sébastian) sont extrêmement talentueux et ont une profonde compréhension de la pratique du yoga. La nourriture végétarienne était exceptionnelle. Beaucoup de variété, de couleurs et de saveurs - délicieux ! C'était vraiment une belle expérience! Merci Patrick et Sébastien!
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Une retraite avec vous est un bien-être assuré et dans cet environnement exceptionnel au coeur de la nature quel cadeau! Votre enseignement avec des explications précises, le dévouement et le respect pour Sadhguru tellement présent à travers vous , une fin de semaine qui coule facilement en nous inspirant à célébrer la vie notre grande richesse alors, avec gratitude Merci!
Louise Bergeron
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J’ai redécouvert le yoga avec Samsara Hatha Yoga ce weekend au Monastère des Augustines, un lieu inspirant. Une retraite de yoga sans artificiel et tellement énergisante, tout en douceur. Merci Patrick et Sébastien pour cette belle découverte qui nous reconnecter avec le vivant. Merci pour les belles rencontres que cela m’a permis de faire.
France Gamache
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La retraite yoga et méditation pour débutants au Monastère des Augustines de Québec m'a ouvert les portes d'un monde calme et lumineux. Je n'avais jamais fait de yoga. Une débutante à 100 %. Patrick et Sébastien nous accueillent, nous guident avec douceur et bienveillance tout au long d'un apprentissage bien dosé, avec des enseignements riches et une touche d'humour ici et là. Je suis conquise. Merci d'être là! J'ai déjà hâte à la prochaine étape, Surya Kriya, l'année prochaine au même endroit.
Hélène Francoeur
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Un endroit magnifique! Un service exceptionnel, des repas abondants et succulents! Puis, des enseignants attentionnés, professionnels et charmants et qui savent bien transmettre un savoir d'une grande tradition avec précision et rigueur.
Marie Guérette
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Afin de compenser pour les émissions de CO2 occasionnées par les déplacements de tous les participants, Samsara s'engage à financer des projets de séquestration de carbone par le reboisement de surfaces qui permettront la constitution de nouvelles forêts au sud du Québec qui viendront capter nos émissions et réduire l’impact des changements climatiques futurs.
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