Éveillez le soleil en vous!
Monastère des Augustines
9 au 11 mai 2025
9 au 11 mai 2025
Prenez une pause et accueillez le printemps dans la quiétude du Monastère des Augustines, loin du rythme effréné du quotidien. Dans ce havre de paix, notre retraite vous invite à vivre pleinement la transition des saisons avec sérénité. À travers les pratiques traditionnelles du Hatha Yoga, vous serez guidé vers une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur. Cette expérience unique ouvrira la voie à la transformation et à l’épanouissement personnel, vous permettant d’aborder ce renouveau avec calme et vitalité.
Vous serez accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, qui ont chacun complété 1750 heures de formation en Hatha Yoga traditionnel à l'Isha Hatha School of Yoga en Inde. Ce programme rigoureux explore des dimensions du Hatha Yoga enseignées nulle part ailleurs. Grâce à leur expertise et leur passion, vous bénéficierez d'un enseignement profondément enraciné dans la tradition et l'authenticité.
Contrairement à la plupart des studios de yoga modernes, nous évitons l'usage de musique, de miroirs, d'accessoires et tout contact physique avec les participants. Cette approche vous permettra d’explorer les aspects les plus profonds du Hatha Yoga traditionnel et de développer une compréhension plus riche et authentique de cette discipline ancestrale.
Vous serez accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, qui ont chacun complété 1750 heures de formation en Hatha Yoga traditionnel à l'Isha Hatha School of Yoga en Inde. Ce programme rigoureux explore des dimensions du Hatha Yoga enseignées nulle part ailleurs. Grâce à leur expertise et leur passion, vous bénéficierez d'un enseignement profondément enraciné dans la tradition et l'authenticité.
Contrairement à la plupart des studios de yoga modernes, nous évitons l'usage de musique, de miroirs, d'accessoires et tout contact physique avec les participants. Cette approche vous permettra d’explorer les aspects les plus profonds du Hatha Yoga traditionnel et de développer une compréhension plus riche et authentique de cette discipline ancestrale.
Que vous soyez débutants ou plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Le Monastère des Augustines
Se ressourcer au cœur de l’histoire
Le Monastère des Augustines est un lieu de mémoire vivant, offrant une expérience de mieux-être unique grâce à une approche qui allie patrimoine et santé globale. Situé au cœur du Vieux-Québec, ce véritable havre de paix invite à la sérénité.
Votre chambre se trouve dans les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec, fondé au 17e siècle. Ce cloître, autrefois habité par les Augustines, a été soigneusement restauré pour offrir tout le confort moderne sans perdre son atmosphère apaisante. Ce cadre simple et authentique est idéal pour la détente et le ressourcement.
Votre chambre se trouve dans les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec, fondé au 17e siècle. Ce cloître, autrefois habité par les Augustines, a été soigneusement restauré pour offrir tout le confort moderne sans perdre son atmosphère apaisante. Ce cadre simple et authentique est idéal pour la détente et le ressourcement.
Le Vivoir
Le Vivoir est un espace chaleureux et apaisant où vous pouvez savourer des repas sains et nourrissants. Prenez le temps de déguster chaque plat avec attention, sans jugement et avec plaisir, en vous offrant une alimentation qui nourrit autant votre corps que votre esprit. Chaque bouchée vous remplira de gratitude, à l'image des Augustines, dans ce lieu dédié au bien-être et à la pleine conscience.
Programme de la retraite
- Surya Kriya est la version la plus ancienne et complète de la Salutation au Soleil. Composée de 21 postures et accompagnée d'un modèle de respiration spécifique, cette pratique équilibre l’énergie, apportant stabilité au corps et calme à l’esprit.
- Le Pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques anciennes qui harmonisent le corps et l’esprit. Le Pranayama, axé sur la respiration, améliore la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", apaise l'esprit et favorise la tranquillité intérieure.
- La méditation Sushanti favorise une relaxation profonde et une régénération de l'énergie, offrant un repos total au corps, au système nerveux ainsi qu'aux sens et à l'esprit.
- Le Bhastrika Kriya est une technique de respiration qui purifie le sang, améliore la capacité pulmonaire, et procure une relaxation profonde du corps et de l'esprit.
- Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui consiste à prêter attention à tous les aspects de l’alimentation, en prenant conscience de sa relation avec la nourriture, de ses comportements alimentaires, ainsi que des pensées, émotions et sensations liées à l'acte de manger.
- Atelier: Rêver demain pour imaginer son avenir et créer une vision claire à court, moyen et long terme.
- Visite guidée de l'exposition : "Augustines : Soigner corps et âme"
- Temps libre, marche dans les rues de Québec, massothérapie et soins (sur demande).
Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Horaire
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
18h00 Mot d'accueil
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation Sushanti
Samedi
7h00 Hatha Yoga
9h15 Manger en pleine conscience
9h30 Brunch en silence
11h00 Visite guidée de l'exposition: "Augustines: Soigner corps et âme"
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
19h45 Pranayama & méditation Aumkar
Dimanche
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h30 Atelier: Rêver demain
12h00 Pranayama & méditation Aumkar
13h00 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
18h00 Mot d'accueil
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation Sushanti
Samedi
7h00 Hatha Yoga
9h15 Manger en pleine conscience
9h30 Brunch en silence
11h00 Visite guidée de l'exposition: "Augustines: Soigner corps et âme"
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
19h45 Pranayama & méditation Aumkar
Dimanche
7h00 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h30 Atelier: Rêver demain
12h00 Pranayama & méditation Aumkar
13h00 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Tarifs:
Avant le 25 avril 2025
765$ occupation simple / salle de bain partagée (lavabo dans la chambre)
695$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagée (lavabo dans la chambre)
925$ occupation simple / salle de bain privée
775$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Après le 25 avril 2025
815$ occupation simple / salle de bain partagée
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagée
975$ occupation simple / salle de bain privée
825$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Les tarifs affichés sont par personne
Dépôt de 250$ à l’inscription non remboursable
Solde payable au plus tard le 11 avril 2025
Aucun remboursement après le 11 avril 2025
765$ occupation simple / salle de bain partagée (lavabo dans la chambre)
695$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagée (lavabo dans la chambre)
925$ occupation simple / salle de bain privée
775$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Après le 25 avril 2025
815$ occupation simple / salle de bain partagée
745$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain partagée
975$ occupation simple / salle de bain privée
825$ occupation double (2 lits simples) / salle de bain privée
Les tarifs affichés sont par personne
Dépôt de 250$ à l’inscription non remboursable
Solde payable au plus tard le 11 avril 2025
Aucun remboursement après le 11 avril 2025
Vous êtes seul(e)? Nous pouvons vous jumeler avec un(e) autre participant(e).
Le séjour comprend:
Le séjour ne comprend pas:
Stationnement
Le stationnement au Monastère est limité et réservé aux clients en hébergement selon le principe du « premier arrivé, premier servi ». Consultez la liste et la carte des autres stationnements à proximité en cliquant ici. Prévoyez un budget d'environ 60 $ pour le stationnement pendant votre séjour, que ce soit au Monastère ou dans l'un des stationnements recommandés.
- Hébergement de 2 nuits en occupation simple ou double
- Tous les repas végétariens, les collations et les rafraichissements
- Toutes les séances de Hatha Yoga et de méditation
- Ateliers spéciaux
- Visite guidée de l’exposition permanente « Augustines: Soigner corps et âme »
- Wifi haute vitesse
Le séjour ne comprend pas:
- Transport aller-retour
- Stationnement
- Taxes et pourboires
- Activités et excursions disponibles sur place
Stationnement
Le stationnement au Monastère est limité et réservé aux clients en hébergement selon le principe du « premier arrivé, premier servi ». Consultez la liste et la carte des autres stationnements à proximité en cliquant ici. Prévoyez un budget d'environ 60 $ pour le stationnement pendant votre séjour, que ce soit au Monastère ou dans l'un des stationnements recommandés.
Conditions générales de participation
En vous inscrivant à cette retraite, vous acceptez les conditions générales de Samsara Hatha Yoga concernant la santé, les paiements, les annulations, et la responsabilité.
Lire les conditions complètes ici
En vous inscrivant à cette retraite, vous acceptez les conditions générales de Samsara Hatha Yoga concernant la santé, les paiements, les annulations, et la responsabilité.
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« Nous devrions tous être capables de dérouler notre tapis de manière autonome pour une pratique quotidienne. C’est exactement le concept de nos retraites de yoga. Vous offrir les outils nécessaires pour devenir indépendants et réguliers dans votre pratique du yoga. »
Patrick & Sébastien
Patrick & Sébastien
Afin de compenser pour les émissions de CO2 occasionnées par les déplacements de tous les participants, Samsara s'engage à financer des projets de séquestration de carbone par le reboisement de surfaces qui permettront la constitution de nouvelles forêts au sud du Québec qui viendront capter nos émissions et réduire l’impact des changements climatiques futurs.