Yoga pour la santé du dos
Un programme adapté pour avoir un dos fort et en santé.

Adapté à tous, facile à faire partout et bon pour le moral, le yoga est une activité douce aux multiples bienfaits. Parmi eux, on notera ses effets bénéfiques sur les douleurs lombaires et plus généralement sur le mal de dos.

Yoga pour la santé du dos est un programme spécialement conçu pour ceux et celles qui souffrent de mal de dos, de tensions chroniques dans le bas du dos, de problèmes de sciatiques ou encore de lombalgies plus ou moins récurrentes.

​Nous vous enseignerons une série de postures simples qui permettent de rapidement relâcher, détendre et élargir la zone lombaire. Un programme accessible à tous et unique pour soulager les douleurs au dos et rééquilibrer la colonne vertébrale.

Une fois le programme complété, vous serez en mesure de pratiquer la routine de façon autonome à la maison, dans un centre sportif et même en voyage.
​
Important : Si vous avez des problèmes d’hernies discales ou de traumatismes graves, il est fortement conseillé d’en parler auparavant à votre médecin avant de suivre ce programme.

Quand: Consultez le calendrier pour connaître les prochaines dates.
​Ce programme peut aussi être offert en privé tout au long de l'année.
​Bienfaits de la pratique
Renforce la colonne vertébrale
Tonifie les muscles
Diminue les tensions musculaires
Détend la région lombaire
Augmente la vigueur et la vitalité

Exigences 
14 ans et plus
Intensité basse
​Aucune expérience en yoga requise
​
​Prix: 185$
​J'ai suivi le cours Yoga pour la santé du dos durant 6 semaines. Patrick est un excellent enseignant, qui va dans le détail, qui prend le temps d'expliquer et de répéter. Mon dos est beaucoup plus souple et détendu en seulement quelques séances, sans compter que cet enseignement est acquis et praticable à vie! Merci Samsara! 
Magalie Bouchet