Présence et vitalité
L’art de ralentir et de se ressourcer profondément
Spa Eastman - Eastman
5 au 8 mars 2026
5 au 8 mars 2026
Offrez-vous une retraite de yoga et de méditation au Spa Eastman et prenez une véritable pause pour vous. Dans un cadre naturel apaisant, cette expérience est accessible à tous : aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie de respirer, de bouger et de vous régénérer.
À travers des pratiques simples et guidées – Surya Kriya, Yogasanas, pranayama et méditations – vous apprendrez à relâcher les tensions, à retrouver énergie et équilibre, et à vous reconnecter à votre vitalité intérieure. Vous repartirez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien, pour prolonger les bienfaits bien au-delà de la retraite.
Accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, enseignants formés en Inde à l’Isha Hatha School of Yoga (1750 heures de formation), vous serez guidés avec précision et bienveillance. Leur approche, à la fois simple et profonde, respecte la tradition tout en créant un espace sécurisant et inspirant.
À travers des pratiques simples et guidées – Surya Kriya, Yogasanas, pranayama et méditations – vous apprendrez à relâcher les tensions, à retrouver énergie et équilibre, et à vous reconnecter à votre vitalité intérieure. Vous repartirez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien, pour prolonger les bienfaits bien au-delà de la retraite.
Accompagnés par Patrick Desrochers et Sébastien Deschênes, enseignants formés en Inde à l’Isha Hatha School of Yoga (1750 heures de formation), vous serez guidés avec précision et bienveillance. Leur approche, à la fois simple et profonde, respecte la tradition tout en créant un espace sécurisant et inspirant.
Que vous soyez débutants ou plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Le Spa Eastman
Élu meilleur établissement “de bien-être” au Canada aux World Spa Awards 2021, 2022 et 2025, le Spa Eastman s’impose comme une référence internationale en matière de ressourcement. Pour une troisième année, ce prix confirme que ses retraites et forfaits sont de véritables chemins vers vos objectifs de santé et de mieux-être. Niché dans les Cantons-de-l’Est, le Spa Eastman offre un environnement naturel d’exception, des installations de thermothérapie renommées et une atmosphère paisible qui invitent à ralentir, à se régénérer et à retrouver équilibre et vitalité.
Cuisine Tonique®
La renommée Cuisine Tonique® du Spa Eastman propose une expérience gastronomique anti-inflammatoire unique, à la fois surprenante et délicieuse. Chaque plat met de l’avant la fraîcheur des ingrédients, l’équilibre entre saveurs et nutriments, ainsi qu’une maîtrise de la cuisson qui préserve vitalité et bienfaits. Résultat : des tables d’hôte créatives, nourrissantes et succulentes, qui éveillent autant le corps que les sens.
Programme de la retraite
Pratiques de Hatha Yoga et Méditations
Ateliers
Expérience spéciale
Activités complémentaires
- Surya Kriya : la salutation au Soleil originelle, une pratique de yoga douce et profonde qui équilibre l’énergie, apaise le mental et renforce la vitalité.
- Yogasanas (débutants) : postures de Hatha Yoga qui stabilisent le corps, alignent le système et favorisent un état de présence et de calme intérieur.
- Pranayama : exercices respiratoires qui accroissent l’énergie vitale, purifient les canaux énergétiques et harmonisent le corps et l’esprit.
- Méditation Aumkar : centrée sur le son primordial « Aum », elle calme le mental et ouvre la porte à une paix intérieure profonde.
- Méditation Sushanti : pratique guidée qui favorise la relaxation, la régénération du corps et l’apaisement du système nerveux.
Ateliers
- Rêver demain : un atelier d’écriture pour poser ses intentions, libérer la créativité et ouvrir de nouvelles perspectives intérieures.
Expérience spéciale
- Accès illimité aux installations du Spa Eastman : thermothérapie, piscines, sentiers en nature, ateliers et conférences quotidiennes sur la santé et le mieux-être.
Activités complémentaires
- Temps libre pour se reposer, marches en nature et massothérapie (en option, sur réservation).
Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de façon progressive, afin que vous puissiez les pratiquer de manière autonome une fois de retour chez vous et poursuivre votre chemin vers le bien-être au quotidien.
Horaire
Jeudi 5 mars
14h00 : Arrivée et enregistrement
14h30 : Temps libre et accès aux bains
17h00 : Mot d’accueil
18h00 : Souper
19h15 : Pranayama et méditation Sushanti
20h30 : Temps libre et accès aux bains
Vendredi 6 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch
11h15 : Initiation à la méditation Aumkar
12h15 : Collation
13h00 : Temps libre, soins, accès aux bains et sentiers
16h15 : Hatha Yoga
18h30 : Souper
20h00 : Temps libre, conférence bien-être et accès aux bains
Samedi 7 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch santé
11h15 : Atelier d’écriture “Rêver demain”
12h15 : Collation
13h00 : Temps libre, soins, accès aux bains et sentiers
16h15 : Hatha Yoga
18h30 : Souper
20h00 : Pranayama et méditation Aumkar ou conférence bien-être
21h00 : Temps libre et accès aux bains
Dimanche 8 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch santé
11h15 : Pranayama et méditation Aumkar
13h00 : Clôture de la retraite
13h30 à 18h00 : Soins, accès aux bains et sentiers
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
14h00 : Arrivée et enregistrement
14h30 : Temps libre et accès aux bains
17h00 : Mot d’accueil
18h00 : Souper
19h15 : Pranayama et méditation Sushanti
20h30 : Temps libre et accès aux bains
Vendredi 6 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch
11h15 : Initiation à la méditation Aumkar
12h15 : Collation
13h00 : Temps libre, soins, accès aux bains et sentiers
16h15 : Hatha Yoga
18h30 : Souper
20h00 : Temps libre, conférence bien-être et accès aux bains
Samedi 7 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch santé
11h15 : Atelier d’écriture “Rêver demain”
12h15 : Collation
13h00 : Temps libre, soins, accès aux bains et sentiers
16h15 : Hatha Yoga
18h30 : Souper
20h00 : Pranayama et méditation Aumkar ou conférence bien-être
21h00 : Temps libre et accès aux bains
Dimanche 8 mars
7h15 : Hatha Yoga
9h45 : Brunch santé
11h15 : Pranayama et méditation Aumkar
13h00 : Clôture de la retraite
13h30 à 18h00 : Soins, accès aux bains et sentiers
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Notes:
- La disponibilité des chambres est garantie à partir de 16h00. Une arrivée dès 14h00 est possible afin de profiter des installations avant le mot d’accueil.
- Le dimanche, les chambres doivent être libérées au plus tard à 11h00, mais il est possible de profiter des installations jusqu’à 18h00.
Tarifs
Cette retraite est ouverte à tous, même si c’est votre toute première expérience de yoga.
À partir de 1215 $ en occupation double
L’inscription à cette retraite se fait directement via le site web du Spa Eastman.
Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître tous les détails sur l’offre d’hébergement et les différents forfaits disponibles.
📞 450.297.3009 | 🌐 www.spa-eastman.com
Pour toute information sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite:
📞 514.424.7871 | 📧 [email protected]
Cette retraite est ouverte à tous, même si c’est votre toute première expérience de yoga.
À partir de 1215 $ en occupation double
L’inscription à cette retraite se fait directement via le site web du Spa Eastman.
Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître tous les détails sur l’offre d’hébergement et les différents forfaits disponibles.
📞 450.297.3009 | 🌐 www.spa-eastman.com
Pour toute information sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite:
📞 514.424.7871 | 📧 [email protected]
Conditions générales de participation
En vous inscrivant à cette retraite, vous acceptez les conditions générales de Samsara Hatha Yoga concernant la santé, les paiements, les annulations, et la responsabilité.
Lire les conditions complètes ici
En vous inscrivant à cette retraite, vous acceptez les conditions générales de Samsara Hatha Yoga concernant la santé, les paiements, les annulations, et la responsabilité.
Lire les conditions complètes ici
Vous êtes seul(e)? Nous pouvons vous jumeler avec un(e) autre participant(e).
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Le séjour comprend:
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Le séjour ne comprend pas:
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Informations pratiques
Équipements
Tout le matériel nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation est fourni. Vous pouvez toutefois apporter votre propre tapis et coussin de méditation si vous le souhaitez.
Prévoyez des vêtements confortables, qui ne limitent pas vos mouvements.
Si la météo le permet, vous pourrez profiter des périodes libres pour explorer les sentiers du domaine. N’oubliez pas d’apporter bottes ou raquettes et vêtements adaptés pour vos sorties en plein air.
Soins personnels à la carte
Votre séjour au Spa Eastman peut aussi être l’occasion de découvrir les soins personnels disponibles sur place. Une équipe de professionnels attentionnés vous accueille pour des soins variés de détente et de mieux-être. Consultez l’onglet « Soins et consultations » directement sur le site du Spa pour tous les détails.
Tout le matériel nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation est fourni. Vous pouvez toutefois apporter votre propre tapis et coussin de méditation si vous le souhaitez.
Prévoyez des vêtements confortables, qui ne limitent pas vos mouvements.
Si la météo le permet, vous pourrez profiter des périodes libres pour explorer les sentiers du domaine. N’oubliez pas d’apporter bottes ou raquettes et vêtements adaptés pour vos sorties en plein air.
Soins personnels à la carte
Votre séjour au Spa Eastman peut aussi être l’occasion de découvrir les soins personnels disponibles sur place. Une équipe de professionnels attentionnés vous accueille pour des soins variés de détente et de mieux-être. Consultez l’onglet « Soins et consultations » directement sur le site du Spa pour tous les détails.
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Isabellle
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Danielle
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Laurent
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Christiane
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Mélanie
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« J’ai adoré ma première retraite yoga. Un vrai moment de bienveillance, de calme et de belles rencontres. Le corps, le cœur et l’esprit en ressortent apaisés… et déjà impatients de recommencer ! »
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante, je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
« Une belle retraite ! Le programme est accessible à tous les niveaux et présenté avec douceur et clarté. Tout est soigneusement organisé, avec un réel souci du détail. Le Monastère des Augustines est un lieu d’exception pour vivre le yoga et la méditation. Je suis revenue avec un profond sentiment de calme intérieur. »
— N. Moseley
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante, je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
« Une belle retraite ! Le programme est accessible à tous les niveaux et présenté avec douceur et clarté. Tout est soigneusement organisé, avec un réel souci du détail. Le Monastère des Augustines est un lieu d’exception pour vivre le yoga et la méditation. Je suis revenue avec un profond sentiment de calme intérieur. »
— N. Moseley
Vous vous demandez à quoi ressemblent nos retraites et si elles sont faites pour vous ?
Prenez quelques minutes pour découvrir notre façon d'accompagner.
Prenez quelques minutes pour découvrir notre façon d'accompagner.
Afin de compenser pour les émissions de CO2 occasionnées par les déplacements de tous les participants, Samsara s'engage à financer des projets de séquestration de carbone par le reboisement de surfaces qui permettront la constitution de nouvelles forêts au sud du Québec qui viendront capter nos émissions et réduire l’impact des changements climatiques futurs.