Bouger d’abord, l’énergie suivra

À l’automne, tout ralentit. Les journées raccourcissent, la lumière décline, et notre élan aussi semble vouloir se déposer. C’est une saison qui invite au repli, mais parfois, cette lenteur naturelle peut glisser vers la fatigue, la démotivation ou la mélancolie.

On croit souvent qu’il faut attendre de se sentir motivé pour bouger, pratiquer ou sortir. Pourtant, c’est souvent le mouvement lui-même qui réveille la vitalité intérieure.

L’humeur suit l’action
En psychologie, on appelle cela mood follows action — l’humeur suit l’action.
Autrement dit, au lieu d’attendre d’avoir envie, on agit d’abord, même un tout petit peu.
Un geste simple suffit : dérouler son tapis, s’étirer, marcher quelques minutes dehors, respirer profondément. Et peu à peu, quelque chose se transforme.
Le corps s’active, le souffle s’apaise, et l’esprit s’éclaire.

La sagesse de l’automne
L’automne nous enseigne le lâcher-prise.
Les arbres ne résistent pas : ils laissent aller ce qui doit tomber.
De la même façon, le yoga nous aide à laisser partir l’inertie et la lourdeur, à retrouver une clarté tranquille à travers la présence.
Il ne s’agit pas de forcer, mais d’entrer en mouvement en douceur et en conscience.
Chaque posture, chaque respiration devient une manière de dire : je choisis la vie, ici et maintenant.

L’énergie suit la présence
Le yoga n’est pas réservé aux jours où tout va bien.
C’est justement dans les matins plus gris qu’il révèle toute sa puissance.
Alors, si l’énergie semble basse ces jours-ci, n’attendez pas à vous sentir prêt — bougez un peu, et observez. Souvent, il suffit d’un souffle pour que la lumière revienne.

Ne sous-estimez jamais la puissance d’un petit pas.
Un simple mouvement peut transformer toute une journée.

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​Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes
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