Énergie nouvelle
Retraite printanière pour retrouver vitalité et équilibre
Monastère des Augustines - Québec
22 au 24 mai 2026
22 au 24 mai 2026
Offrez-vous une escapade bien-être au cœur du printemps.
Accessible à tous, cette retraite est une invitation à ralentir, à bouger en douceur et à prendre soin de vous.
À travers des pratiques simples et guidées, vous pourrez relâcher les tensions, retrouver votre vitalité et vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.
Aucune performance — seulement un espace paisible et inspirant, propice au calme, au repos et au renouveau.
Guidée par Patrick et Sébastien, enseignants certifiés en Hatha Yoga traditionnel formés en Inde (1750 h), cette fin de semaine vous permettra de retrouver plus de sérénité, d’équilibre et de vitalité au quotidien.
Accessible à tous, cette retraite est une invitation à ralentir, à bouger en douceur et à prendre soin de vous.
À travers des pratiques simples et guidées, vous pourrez relâcher les tensions, retrouver votre vitalité et vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.
Aucune performance — seulement un espace paisible et inspirant, propice au calme, au repos et au renouveau.
Guidée par Patrick et Sébastien, enseignants certifiés en Hatha Yoga traditionnel formés en Inde (1750 h), cette fin de semaine vous permettra de retrouver plus de sérénité, d’équilibre et de vitalité au quotidien.
Un aperçu de notre dernière retraite au Monastère des Augustines pour ressentir l’atmosphère, le calme et la présence que nous cultivons lors de nos retraites.
Envie de vivre cette expérience à votre tour ?
Le Monastère des Augustines
Se ressourcer au cœur de l’histoire
Au cœur du Vieux-Québec, le Monastère des Augustines est un lieu de mémoire vivant, où histoire et mieux-être s’unissent. Ce havre de paix invite à ralentir, à respirer et à se laisser envelopper par la sérénité des lieux.
Les chambres, situées dans les anciennes ailes de l’Hôtel-Dieu fondé au 17ᵉ siècle, portent encore l’âme des Augustines. Restaurées avec soin, elles marient le charme du passé au confort d’aujourd’hui. Simplicité, authenticité et atmosphère apaisante en font un écrin idéal pour le ressourcement et l’introspection.
Les chambres, situées dans les anciennes ailes de l’Hôtel-Dieu fondé au 17ᵉ siècle, portent encore l’âme des Augustines. Restaurées avec soin, elles marient le charme du passé au confort d’aujourd’hui. Simplicité, authenticité et atmosphère apaisante en font un écrin idéal pour le ressourcement et l’introspection.
Le Vivoir
Le Vivoir est un espace chaleureux et apaisant où vous pouvez savourer des repas sains et nourrissants. Prenez le temps de déguster chaque plat avec attention, sans jugement et avec plaisir, en vous offrant une alimentation qui nourrit autant votre corps que votre esprit. Chaque bouchée vous remplira de gratitude, à l'image des Augustines, dans ce lieu dédié au bien-être et à la pleine conscience.
Programme de la retraite
Pratiques de Hatha Yoga et Méditations
Upa Yoga – mouvements doux pour libérer les tensions et apporter un bien-être immédiat
Surya Shakti – Salutation au Soleil dynamique pour renforcer le corps et stimuler la vitalité
Pranayama – exercices respiratoires pour harmoniser le corps et l’esprit
Méditation Aumkar – méditation sonore pour apaiser le mental et favoriser la tranquillité intérieure
Méditation Sushanti – relaxation profonde pour régénérer le corps et apaiser le système nerveux
Atelier
Un moment pour soi
Un espace pour cultiver la bienveillance envers soi-même et transformer son dialogue intérieur avec douceur et compassion.
Exposition Résonances. Entre elles et nous
Visite guidée invitant à laisser résonner l’histoire des Augustines dans sa propre vie, dans un esprit de contemplation et d’introspection.
Activités complémentaires
Temps libre, marche dans les rues de Québec, soins et massothérapie (sur demande).
Upa Yoga – mouvements doux pour libérer les tensions et apporter un bien-être immédiat
Surya Shakti – Salutation au Soleil dynamique pour renforcer le corps et stimuler la vitalité
Pranayama – exercices respiratoires pour harmoniser le corps et l’esprit
Méditation Aumkar – méditation sonore pour apaiser le mental et favoriser la tranquillité intérieure
Méditation Sushanti – relaxation profonde pour régénérer le corps et apaiser le système nerveux
Atelier
Un moment pour soi
Un espace pour cultiver la bienveillance envers soi-même et transformer son dialogue intérieur avec douceur et compassion.
Exposition Résonances. Entre elles et nous
Visite guidée invitant à laisser résonner l’histoire des Augustines dans sa propre vie, dans un esprit de contemplation et d’introspection.
Activités complémentaires
Temps libre, marche dans les rues de Québec, soins et massothérapie (sur demande).
Toutes les pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de façon progressive, afin que vous puissiez les pratiquer de manière autonome une fois de retour chez vous et poursuivre votre chemin vers le bien-être au quotidien.
Horaire
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
17h15 Mot d'accueil
18h15 Souper
19h30 Pranayama & méditation Sushanti
Samedi
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Exposition Résonances. Entre elles et nous
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation Aumkar
Dimanche
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Atelier: Un instant pour soi
12h00 Pranayama & méditation Aumkar
13h30 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
Vendredi
Arrivée à partir de 16h00
17h15 Mot d'accueil
18h15 Souper
19h30 Pranayama & méditation Sushanti
Samedi
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Exposition Résonances. Entre elles et nous
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation Aumkar
Dimanche
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Atelier: Un instant pour soi
12h00 Pranayama & méditation Aumkar
13h30 Départ
Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains ajustements et changements peuvent survenir en cours de route.
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Quelques mots pour témoigner de ce qui a été vécu ensemble.
Quelques mots pour témoigner de ce qui a été vécu ensemble.
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« J’ai adoré ma première retraite yoga. Un vrai moment de bienveillance, de calme et de belles rencontres. Le corps, le cœur et l’esprit en ressortent apaisés… et déjà impatients de recommencer ! »
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
Tarifs
Cette retraite est ouverte à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga.
Cette retraite est ouverte à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga.
Chambres avec salle de bain partagée (lavabo dans la chambre)
745$ occupation double (2 lits)
875$ occupation simple
Chambres avec salle de bain privée
845$ occupation double (2 lits)
995$ occupation simple
Les tarifs affichés sont par personne et les taxes ne sont pas incluses.
Un dépôt non remboursable de 250 $ est requis à l’inscription.
Le solde est payable au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.
Aucun remboursement ne pourra être effectué à moins de 30 jours du début de la retraite.
745$ occupation double (2 lits)
875$ occupation simple
Chambres avec salle de bain privée
845$ occupation double (2 lits)
995$ occupation simple
Les tarifs affichés sont par personne et les taxes ne sont pas incluses.
Un dépôt non remboursable de 250 $ est requis à l’inscription.
Le solde est payable au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.
Aucun remboursement ne pourra être effectué à moins de 30 jours du début de la retraite.
Vous êtes seul(e)? Nous pouvons vous jumeler avec un(e) autre participant(e).
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Le séjour comprend:
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Le séjour ne comprend pas:
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Inscription et information
Vous souhaitez vous inscrire ou voulez davantage d’informations?
Contactez-nous!
[email protected]
514-424-7871
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Conditions générales de participation
En vous inscrivant à cette retraite, vous acceptez les conditions générales de Samsara Hatha Yoga concernant la santé, les paiements, les annulations, et la responsabilité.
Lire les conditions complètes ici
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Vous vous demandez peut-être si cette retraite est faite pour vous…
Prenez quelques minutes pour découvrir notre façon d’accompagner.
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Afin de compenser pour les émissions de CO2 occasionnées par les déplacements de tous les participants, Samsara s'engage à financer des projets de séquestration de carbone par le reboisement de surfaces qui permettront la constitution de nouvelles forêts au sud du Québec qui viendront capter nos émissions et réduire l’impact des changements climatiques futurs.