2/22/2024 0 Commentaires La dernière pelletée de terre marque la fin de l'excavation de notre nouveau studioC'est avec une immense joie que nous partageons une nouvelle excitante qui marque un moment significatif dans la réalisation de notre rêve partagé - la dernière pelletée de terre a été faite, marquant la fin de l'excavation pour notre tout nouveau studio.
L'achèvement de cette phase n'est pas simplement une étape technique, mais un symbole de notre engagement commun envers la création d'un espace dédié à la pratique du Isha Hatha Yoga. Nous sommes prêts à passer à la prochaine étape - la construction de la structure. Cet espace que nous construisons n'est pas simplement un studio, mais un sanctuaire de paix et de transformation personnelle. Chaque détail est soigneusement pensé pour créer une atmosphère propice à la pratique du Yoga, où la connexion avec soi-même et la communauté prendront vie. Nous sommes conscients que notre communauté joue un rôle essentiel dans ce voyage, et nous tenons à exprimer notre profonde gratitude envers chaque personne qui a contribué, soutenu et partagé cette vision. Maintenant, avec l'excavation terminée, nous attendons avec impatience de voir émerger la structure qui deviendra le cœur de notre pratique collective. Nous sommes convaincus que ce nouveau studio sera le cadre idéal pour approfondir notre engagement envers le Isha Hatha Yoga. Restez à l'écoute pour plus de mises à jour sur l'avancement de la construction et les détails de l'inauguration. Ce studio est conçu pour vous, et nous sommes impatients de le partager ensemble. Avec gratitude! Patrick & Sébastien Samsara Hatha Yoga
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1/18/2024 0 Commentaires Le Yoga, remède hivernalLorsque les températures chutent et que les journées raccourcissent, il est tentant de se rester couché sous une couverture et de laisser l'hiver s'installer. Cependant, c'est précisément pendant cette saison que la pratique du yoga peut apporter d'innombrables bienfaits tant physiques que mentaux. Voici pourquoi vous devriez considérer le yoga comme un allié essentiel pour rester en forme et équilibré pendant les mois d'hiver. 1. Chaleur Intérieure : Pendant la saison hivernale, il n'est pas rare de ressentir une sensation de froid et d'engourdissement. Les poses de yoga, notamment celles qui favorisent la circulation sanguine telles que les salutations au soleil, créent une chaleur interne qui réchauffe le corps de l'intérieur. Ces séquences dynamiques stimulent les muscles, dissipent la sensation de froideur et insufflent une énergie revigorante. 2. Souplesse et Mobilité : Le froid peut entraîner une raideur musculaire, rendant les mouvements plus difficiles. Les étirements et les postures de yoga aident à maintenir la souplesse des articulations et à améliorer la mobilité. Des séances régulières contribuent à prévenir les tensions musculaires et à garder le corps souple et réactif, même par temps froid. 3. Gestion du Stress : L'hiver peut parfois être synonyme de stress, que ce soit en raison des fêtes de fin d'année, du travail accru ou des conditions météorologiques difficiles. Le yoga, avec ses techniques de respiration profonde et de méditation, offre un moyen efficace de gérer le stress. La pratique régulière crée un espace intérieur de calme et de clarté mentale, aidant à surmonter les défis de la saison hivernale. 4. Renforcement du Système Immunitaire : Les défenses immunitaires ont tendance à être mises à l'épreuve pendant l'hiver. Le yoga renforce le système immunitaire en améliorant la circulation lymphatique, en stimulant les organes internes et en favorisant une meilleure digestion. Une immunité renforcée contribue à prévenir les infections saisonnières. 5. Équilibre Émotionnel et Luminosité Intérieure : L'hiver peut parfois affecter notre humeur et notre énergie, en raison du manque de lumière naturelle. Le yoga, avec ses postures qui ouvrent le cœur et favorisent la clarté mentale, peut jouer un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre émotionnel. Les séances de yoga génèrent une luminosité intérieure, aidant à surmonter la mélancolie hivernale et à promouvoir un état d'esprit positif et serein. En créant une connexion intime avec soi-même, le yoga devient une lumière guidant à travers les jours sombres de l'hiver. Le yoga pendant l'hiver n'est pas seulement une pratique physique, mais aussi une exploration profonde de l'équilibre et de la vitalité. Alors que le monde extérieur peut sembler froid et austère, le yoga nous offre la possibilité de cultiver la chaleur intérieure, la résilience et la paix, créant ainsi une fondation solide pour une saison hivernale épanouissante. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com Le passage à une nouvelle année constitue une occasion exceptionnelle de se redécouvrir, de se recentrer et de nourrir une vision optimiste pour l'avenir. Pour un départ en toute sérénité, découvrez les enseignements du Isha Hatha Yoga, une pratique qui va au-delà des postures physiques pour toucher l'essence même de notre être. 1. Upa Yoga pour la détente: L'Isha Hatha Yoga comprend une variété de pratiques, dont l'Upa Yoga, conçue pour préparer le corps et l'esprit à la pratique du Hatha Yoga. Après les festivités du Nouvel An, prenez le temps de pratiquer ces mouvements simples mais efficaces pour aider à relâcher les tensions accumulées et équilibrer les énergies. 2. Surya Kriya pour la vitalité : Surya Kriya est une pratique puissante du Isha Hatha Yoga qui incarne la force du soleil. En cette période de renouveau, intégrez Surya Kriya dans votre routine pour renforcer votre vitalité. Cette séquence dynamique harmonise le système respiratoire, stimule la circulation et apporte une clarté mentale, préparant ainsi votre être tout entier à accueillir la nouvelle année. 3. Yogasanas pour l'équilibre : Les Yogasanas, ou postures de yoga, jouent un rôle central dans l"Isha Hatha Yoga. Intégrez des asanas qui favorisent l'équilibre physique et mental, tels que la posture de l'arbre (Vrikshasana) pour la stabilité et la posture du serpent (Bhujangasana) pour la flexibilité. Ces postures aideront à ancrer votre présence dans le moment présent. 4. Bhuta Shuddhi pour la purification : La purification des éléments, ou Bhuta Shuddhi, est une pratique qui vise à équilibrer les cinq éléments. En purifiant ces éléments, vous créez un terrain propice à l'épanouissement personnel. Intégrez Bhuta Shuddhi dans votre pratique pour vous débarrasser des impuretés physiques et énergétiques, vous préparant ainsi à recevoir la nouvelle année avec un esprit clair et purifié. 5. Méditation pour l'intériorité : L'Isha Hatha Yoga souligne l'importance de la méditation pour établir une connexion profonde avec soi-même. Avant de franchir le seuil de la nouvelle année, offrez-vous quelques moments de méditation pour plonger dans votre intériorité. Cela vous permettra de clarifier vos aspirations, de libérer les tensions mentales et de cultiver la paix intérieure. Accueillir la nouvelle année avec l'Isha Hatha Yoga offre bien plus qu'une simple séance de postures physiques. C'est une immersion dans une pratique holistique qui vise à équilibrer et à purifier tous les aspects de votre être. En pratiquant régulièrement, vous pouvez créer un espace intérieur propice à la croissance personnelle et à une transition harmonieuse vers la nouvelle année. Puissent ces enseignements guider votre chemin vers une année remplie de joie, de paix et de réalisation. Si vous cherchez des conseils personnalisés pour bien commencer la nouvelle année physiquement et mentalement, n'hésitez pas à nous contacter . Nous sommes là pour répondre à vos questions et vous accompagner dans cette démarche vers l'épanouissement personnel. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de célébrations, de réunions familiales et d'échanges chaleureux. Cependant, cette période peut également être source de stress, d'anxiété et de surmenage. Prendre soin de sa santé mentale devient alors essentiel pour apprécier pleinement cette période festive. Parmi les nombreuses méthodes disponibles, le yoga se distingue comme une pratique holistique offrant des bienfaits considérables. Le stress des fêtes et ses impacts sur la santé mentale Les préparatifs, les achats de cadeaux, les obligations sociales, et parfois même la solitude peuvent être des facteurs de stress pendant les fêtes. Cette pression constante peut entraîner des troubles du sommeil, une diminution de l'énergie et une détérioration de la santé mentale. Le yoga au service de la santé mentale Le yoga est bien plus qu'une simple série de postures physiques. C'est une pratique holistique qui intègre la respiration consciente, la méditation et la philosophie de vie. Le yoga vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme, offrant ainsi une approche complète pour prendre soin de sa santé mentale. Bienfaits du yoga sur la santé mentale pendant les fêtes
Intégrer le yoga dans la routine des fêtes
Pendant la période des fêtes, prendre soin de sa santé mentale est crucial. Le yoga offre une approche holistique pour relever les défis mentaux et émotionnels associés à cette période. En intégrant le yoga dans votre routine, vous pouvez non seulement survivre aux fêtes, mais les apprécier pleinement, en cultivant un état d'esprit équilibré et apaisé. Si vous souhaitez explorer davantage les bienfaits du yoga et intégrer une pratique bénéfique à votre bien-être mental, nous vous invitons chaleureusement à nous contacter. Nous proposons une approche holistique pour prendre soin de votre santé mentale et physique. Pour obtenir de plus amples informations et pour rejoindre notre communauté, visitez notre site web au www.samsarahathayoga.com ou contactez-nous directement. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com Le monde trépidant d'aujourd'hui nous confronte à des défis constants pour notre bien-être physique et mental. Dans cette quête de l'équilibre, le yoga thérapeutique émerge comme une source précieuse de guérison holistique. Plongeons dans le monde apaisant du yoga thérapeutique, où chaque posture devient une invitation à la transformation personnelle. Le Fondement du Yoga Thérapeutique Le yoga thérapeutique va au-delà de l'exercice physique ; c'est une approche qui intègre postures, respiration, méditation et adaptation personnalisée. Il s'agit d'un voyage vers la guérison, où chaque séance est conçue en fonction des besoins individuels, des antécédents médicaux et des aspirations. Les Bienfaits Profonds Le yoga thérapeutique offre une myriade de bienfaits, tant physiques que mentaux. Il est un allié précieux dans la gestion du stress, aidant à libérer les tensions accumulées dans le corps et à apaiser l'esprit. Les postures spécifiques sont soigneusement sélectionnées pour soulager les maux de dos, améliorer la flexibilité, et même contribuer à la gestion de conditions médicales telles que l'anxiété et la dépression. Adaptation Personnalisée Ce qui distingue le yoga thérapeutique, c'est son adaptabilité. Chaque séance est ajustée en fonction des besoins individuels, garantissant un soutien optimal sans risque de surmenage. Les enseignants de yoga thérapeutique travaillent en tandem avec les participants, créant une expérience sur mesure qui évolue avec le progrès personnel. Un Chemin vers la Transformation Le yoga thérapeutique offre bien plus qu'une série d'exercices. C'est un voyage intérieur qui encourage la conscience de soi et la connexion avec son propre corps. En pratiquant régulièrement, les participants peuvent expérimenter une transformation profonde, tant sur le plan physique que mental. Si vous ressentez le besoin d'améliorer votre santé physique et mentale, nous vous invitons à nous contacter. Nous sommes prêts à vous guider dans votre parcours de bien-être. Le yoga thérapeutique peut être le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Contactez-nous aujourd'hui et commencez votre propre odyssée de guérison. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, une formation totalisant 1750 heures en Hatha Yoga traditionnel. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga.
Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers le bien-être et la santé. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com 11/7/2023 0 Commentaires Soleil intérieur : Le Yoga comme antidote au manque de lumière en automne et hiverL'automne et l'hiver sont des saisons merveilleuses pour de nombreuses raisons, comme les couleurs chatoyantes des feuilles, les fêtes de fin d'année et les soirées douillettes au coin du feu. Cependant, ces saisons apportent également un inconvénient majeur : le manque de lumière naturelle. Les journées plus courtes et le temps nuageux peuvent entraîner une baisse de l'énergie, des sautes d'humeur et même une forme de dépression saisonnière. Heureusement, le yoga peut être un allié puissant pour contrer ces effets néfastes et favoriser le bien-être en automne et en hiver.
Le yoga offre de nombreux bienfaits pour contrer le manque de lumière en automne et en hiver. Il peut aider à améliorer votre humeur, à réduire le stress, à favoriser un sommeil de qualité, à stimuler la circulation sanguine, à renforcer votre système immunitaire et à développer une plus grande conscience de soi. Ajouter le yoga à votre routine quotidienne pendant les mois les plus sombres peut être une manière puissante de favoriser votre bien-être mental et physique. Alors, enfilez vos vêtements de yoga, déroulez votre tapis et laissez le yoga vous éclairer pendant cette saison hivernale.
L'Isha Hatha Yoga se distingue par son approche douce et non compétitive qui s'ajuste en fonction des capacités, de la condition physique et de l'âge de chacun. Cette méthode accessible à tous vise à créer un équilibre intérieur profond, apportant paix mentale et stabilité physique. Notre principal objectif est avant tout d'offrir à nos participants les compétences nécessaires pour qu'ils deviennent autonomes dans leur pratique du Yoga. Les bienfaits les plus profonds et durables se réalisent lorsqu'on peut cheminer par soi-même. Nous visons ainsi à fournir non seulement des enseignements et des techniques, mais également la confiance et la compréhension nécessaires pour que chaque individu puisse devenir son propre guide. La pratique régulière du Isha Hatha Yoga devient alors un chemin personnel vers l'équilibre intérieur, la paix mentale, la stabilité physique, et la connexion spirituelle. L’Isha Hatha Yoga se distingue de manière significative des studios de yoga modernes par ses pratiques uniques : 1. Contrairement aux studios contemporains qui utilisent souvent de la musique pour rythmer les séances, l’Isha Hatha Yoga se pratique dans le silence. Cette absence de distractions sonores permet aux participants de plonger profondément en eux-mêmes, favorisant une expérience plus riche. 2. À l'inverse des studios modernes qui sont souvent équipés de miroirs pour permettre aux participants de vérifier leur posture, l'Isha Hatha Yoga met l'accent sur l'exploration intérieure. La pratique se déroule les yeux fermés, encourageant ainsi une profonde introspection. Dans cet espace privilégié, l'attention se porte sur la connexion intérieure, mettant de côté l'aspect extérieur. Cette approche favorise une expérience spirituelle plus profonde, où l'individu se plonge dans un voyage intérieur, laissant de côté les distractions visuelles pour se concentrer sur la quête de l'harmonie du corps et de l'esprit. 3. Les accessoires tels que les sangles et les blocs couramment utilisés dans les studios contemporains sont absents. L'omission de ces accessoires traditionnels n'est pas un hasard, mais une décision délibérée qui reflète la philosophie sous-jacente de cette forme de yoga. En éliminant ces aides externes, les pratiquants sont encouragés à se connecter plus profondément avec leur propre corps, à explorer leurs propres limites et à travailler sur leur force intérieure. Cette démarche favorise une approche plus organique du yoga, où l'accent est mis sur la compréhension de son propre corps et de ses capacités. 4. Les professeurs de Isha Hatha Yoga évitent tout contact physique direct avec les participants. Le respect de l'intimité personnelle est une priorité, se traduisant par l'absence totale de contact physique direct entre les professeurs et les participants. Cette décision intentionnelle permet aux participants de vivre le yoga comme une méditation personnelle profonde, les encourageant à explorer leur propre corps, à comprendre leurs limites et à cultiver leur sensibilité intérieure. En créant un environnement où chaque individu est le guide de sa propre expérience, cette approche favorise une plus grande conscience de soi, une réflexion intérieure et une méditation personnelle profonde, faisant du Isha Hatha Yoga une expérience unique et profondément transformante. 5. Dans le cadre de la pratique du Isha Hatha Yoga, un élément important est la visualisation préalable de chaque asana (posture). Avant de se lancer dans l'exécution physique de la posture, les participants sont encouragés à prendre un moment pour se connecter mentalement à la posture, à en comprendre les détails, les alignements, et à la visualiser avec une grande clarté. Cette approche favorise une compréhension plus profonde de chaque asana, tout en permettant aux pratiquants de développer une conscience mentale plus aiguisée et une meilleure coordination corporelle. La visualisation préalable vise à créer une expérience yogique holistique, engageant à la fois le corps et l'esprit, pour des bénéfices physiques et mentaux durables. L’Isha Hatha Yoga se révèle être bien plus qu'une simple pratique physique, c'est une voie vers un équilibre intérieur profond, apportant paix mentale, stabilité physique ainsi qu'une profonde connexion spirituelle. Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, fondée par Sadhguru. Cette certification témoigne de notre engagement à enseigner le yoga authentique et à transmettre les enseignements précieux de Sadhguru. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation avec une équipe certifiée par l'Isha Hatha School of Yoga.
Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com C'est avec une immense joie que nous annonçons le début des travaux de notre tout nouveau studio situé au coin de la rue Duluth et de l'avenue Berri. Isha Hatha Yoga : Un Voyage vers l'Équilibre L'Isha Hatha Yoga est une forme de yoga authentique qui a été transmise à travers les âges par des yogis dévoués. Il englobe une série de postures physiques, de techniques de respiration et de méditations visant à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Des pratiques conçues par Sadhguru, fondateur de l'Isha Foundation. L'Oasis Samsara Hatha Yoga Notre tout nouveau studio a été soigneusement pensé pour devenir un véritable havre de paix au cœur de la ville. Niché dans l'une des rues les plus pittoresques de Montréal, notre espace vous offrira un répit bienvenu face à l'agitation urbaine. Les travaux de rénovation sont d'ores et déjà en cours pour métamorphoser ce lieu en un véritable sanctuaire de sérénité. Ce que vous pouvez attendre de Samsara Hatha Yoga :
Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique, c'est un voyage vers l'équilibre intérieur, la santé physique et mentale, et la connexion spirituelle. Chez Samsara, nous sommes honorés de vous accompagner dans ce voyage. Restez connectés avec nous sur nos réseaux sociaux et notre site web pour les dernières mises à jour concernant l'ouverture officielle. L'équipe de Samsara Hatha Yoga Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, fondée par Sadhguru. Cette certification témoigne de notre engagement à enseigner le yoga authentique et à transmettre les enseignements précieux de Sadhguru. En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation avec une équipe certifiée par l'Isha Hatha School of Yoga.
Patrick Desrochers & Séabstien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com L'adoption d'une diète végétarienne est de plus en plus populaire, que ce soit pour des raisons de santé, éthiques ou environnementales. Si vous envisagez de faire le saut vers une alimentation à base de plantes, ce guide complet vous aidera à comprendre les avantages d'une diète végétarienne, à planifier vos repas, et à faire la transition en douceur vers ce mode de vie sain et respectueux de la planète. Pourquoi Adopter une Diète Végétarienne ?
Comment Adopter une Diète Végétarienne
Conseils pour une Transition Réussie
Adopter une diète végétarienne est une décision positive pour votre santé, les animaux et la planète. En suivant ces étapes et en restant informé, vous pourrez faire la transition en douceur vers une alimentation végétarienne qui vous convient. N'oubliez pas que chaque petit pas compte, et que votre choix de devenir végétarien contribue à un avenir plus durable pour tous. Pour encore plus d'inspiration et de délicieuses recettes végétariennes, nous vous invitons à consulter notre page web dédiée aux recettes végétariennes.
J'ai fait la découverte du Isha Hatha Yoga de Sadhguru à un moment où ma santé était mise à l'épreuve par plusieurs problèmes, notamment des au dos persistants et des troubles de la digestion. Ces maux me tourmentaient jour après jour, limitant ma qualité de vie et mon bien-être physique. C'est dans ce contexte que le Isha Hatha Yoga est apparu comme une lueur d'espoir, une possibilité de guérison et de transformation. Mon mal de dos avait souvent le dessus, dictant mes mouvements et me privant de la liberté de vivre pleinement. Les douleurs persistantes me confinaient et semblaient résister à tout traitement. C'est alors que j'ai été introduit au Isha Hatha Yoga de Sadhguru. Dès ma première immersion dans cette pratique, j'ai ressenti un changement profond. Les postures, les asanas, et les pratiques guidées avec une grande attention semblaient s'adresser spécifiquement aux zones tendues de mon dos. Les étirements contrôlés et en douceur ont progressivement commencé à dissiper la tension accumulée, me procurant un soulagement inespéré. Au fil de la pratique constante, j'ai noté une amélioration substantielle de ma posture, de ma mobilité et, par-dessus tout, une réduction de la douleur. Quant à mes problèmes digestifs, ils avaient été une source constante de malaise. Les repas étaient empreints d'appréhension, car je ne savais jamais comment mon système réagirait. Le Isha Hatha Yoga a répondu d'une manière que je n'aurais jamais imaginée. Les exercices de respiration profonde et les asanas ont eu un impact significatif. Ils ont encouragé une meilleure circulation sanguine dans cette région et favorisé un fonctionnement plus harmonieux. Ce qui a commencé comme une solution pour mes problèmes de santé est devenu bien plus que cela. Le Isha Hatha Yoga est désormais ancré comme un style de vie dans mon quotidien. Chaque séance sur le tapis est une occasion de me connecter avec moi-même, de cultiver la présence et d'explorer les multiples dimensions de mon être. Les enseignements et les pratiques du Isha Hatha Yoga se sont entrelacés dans ma vie de tous les jours, influençant mes choix alimentaires, ma gestion du stress et ma relation avec mon corps. En rétrospective, le Isha Hatha Yoga de Sadhguru a transcendé le simple exercice physique pour devenir un guide de guérison et de transformation dans ma vie. Les douleurs au dos et les troubles digestifs n'ont été que le point de départ de ma quête de bien-être. Grâce à cette pratique profonde et holistique, j'ai découvert un chemin vers la guérison, la résilience et une meilleure qualité de vie. Chaque séance sur le tapis était un pas vers une transformation positive, facilitée par les enseignements et les pratiques du Isha Hatha Yoga. Aujourd'hui, je me sens reconnaissant d'avoir trouvé cette voie de guérison et de transformation, qui a profondément impacté ma vie pour le mieux.
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme. Upa Yoga est une forme de yoga simple et puissante qui peut être pratiquée par tous, indépendamment de leur âge ou de leur condition physique. Dans ce guide, vous découvrirez comment commencer le yoga en ligne avec Upa Yoga. Choisissez un espace calme : Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous pouvez pratiquer le yoga sans être dérangé. Assurez-vous que l'espace est suffisamment grand pour vous permettre de bouger confortablement. Équipez-vous du matériel nécessaire : Pour pratiquer Upa Yoga, vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel. Un tapis de yoga antidérapant est recommandé pour assurer votre sécurité et votre confort pendant les postures. Vous pouvez également utiliser des coussins ou des blocs de yoga pour vous soutenir si besoin. Habillez-vous confortablement : Optez pour des vêtements amples et confortables qui vous permettent de bouger librement. Évitez les vêtements serrés qui pourraient entraver vos mouvements. Suivez attentivement les instructions du professeur en ligne : Lorsque vous débutez le yoga en ligne avec Upa Yoga, il est important de suivre attentivement les instructions du professeur. Écoutez les consignes de posture, de respiration et de relaxation, et essayez de les mettre en pratique de manière précise. Respectez vos limites : Pendant la pratique d'Upa Yoga, il est essentiel de respecter vos propres limites. N'essayez pas de forcer votre corps au-delà de ce qu'il peut faire confortablement. Si une posture vous semble trop difficile, modifiez-la ou prenez une pause si nécessaire. Pratiquez régulièrement : Pour bénéficier pleinement des bienfaits du yoga, il est recommandé de pratiquer régulièrement. Essayez de vous engager à pratiquer Upa Yoga quelques fois par semaine, en vous accordant des jours de repos si nécessaire. Soyez patient et persévérant : Le yoga est un voyage personnel qui demande de la patience et de la persévérance. Ne vous attendez pas à maîtriser toutes les postures dès le début. Soyez indulgent envers vous-même et appréciez chaque progrès que vous faites, même les plus petits. Prenez soin de vous : En pratiquant Upa Yoga, n'oubliez pas de prendre soin de vous-même. Écoutez votre corps, reposez-vous suffisamment, hydratez-vous et adoptez une alimentation équilibrée. Voici une vidéo complète de Upa Yoga qui vous aidera à découvrir et à pratiquer cette forme de yoga. Dans cette vidéo, vous trouverez des instructions détaillées sur la manière d'effectuer les mouvements et les postures spécifiques à cette pratique. En suivant les conseils de Sadhguru et en pratiquant régulièrement, vous pourrez tirer le meilleur parti de ces mouvements. Pour un suivi personnalisé et davantage d'accompagnement dans votre pratique de Upa Yoga, nous vous recommandons de contacter un professeur certifié de l'Isha Hatha School of yoga qui sera en mesure de vous fournir des conseils supplémentaires, de répondre à vos questions et de vous guider tout au long de votre parcours de yoga. *Il est important de toujours écouter votre corps et de respecter vos limites. Si vous avez des problèmes de santé préexistants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique de yoga, y compris Upa Yoga. Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de transformation avec une équipe certifiée par l'Isha Hatha School of Yoga. Patrick Desrochers & Séabstien Deschênes 514-424-7871 patrick@samsarahathayoga.com www.samsarahathayoga.com Nous sommes certifiés par l'Isha Hatha School of Yoga, fondée par Sadhguru. Cette certification témoigne de notre engagement à enseigner le yoga authentique et à transmettre les enseignements précieux de Sadhguru.
En choisissant de nous contacter, vous avez l'assurance de recevoir des conseils et un suivi basés sur une formation et une connaissance approfondie du yoga. Nous sommes alignés sur les normes de qualité et d'intégrité établies par l'Isha Hatha School of Yoga. Le vieillissement est une étape naturelle de la vie, et il est essentiel de prendre soin de soi pour vieillir en santé et en toute sérénité. Le yoga, une pratique millénaire originaire de l'Inde, offre une approche complète pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel à tout âge. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits que le yoga peut apporter aux personnes âgées, ainsi que quelques conseils pour commencer cette merveilleuse discipline. Renforcer le corps et améliorer la flexibilité: L'un des principaux avantages du yoga pour les personnes âgées est son potentiel à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité. En pratiquant régulièrement des postures spécifiques, vous pouvez renforcer vos muscles, améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité. Des asanas (postures) telles que la montagne, la planche et la chaise peuvent vous aider à renforcer vos jambes, tandis que des étirements comme le chien tête en bas et la torsion assise favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations. Favoriser l'équilibre et la stabilité: L'équilibre et la stabilité sont cruciaux pour éviter les chutes, qui peuvent être préoccupantes en vieillissant. Le yoga propose des exercices spécifiques qui renforcent les muscles stabilisateurs et améliorent la proprioception, c'est-à-dire votre capacité à percevoir votre position dans l'espace. Des postures telles que l'arbre, la guirlande et l'aigle peuvent vous aider à développer un meilleur équilibre, tandis que des exercices de respiration et de concentration vous aident à rester centré et stable. Apaiser l'esprit et réduire le stress: Le vieillissement peut parfois être accompagné de stress, d'anxiété et de troubles du sommeil. Le yoga offre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent une plus grande tranquillité d'esprit. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration profonde et de relaxation, vous pouvez réduire le stress, calmer l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil. Le yoga encourage également la pleine conscience, vous aidant à rester présent et à apprécier pleinement chaque moment. Cultiver des relations positives: Le yoga ne se limite pas à l'aspect physique, il favorise également la connexion avec les autres. Les cours de yoga en groupe offrent une occasion de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts, ce qui peut vous aider à vous sentir soutenu et encouragé dans votre parcours de vieillissement en santé. De plus, la bienveillance et l'ouverture d'esprit encouragées par le yoga peuvent vous aider à renforcer vos relations existantes et à développer de nouvelles amitiés. En vieillissant, la pratique du yoga permet de favoriser le bien-être global des personnes âgées. En renforçant le corps, améliorant l'équilibre et apaisant l'esprit, cette pratique accessible à tous les âges offre une approche holistique qui répond aux besoins spécifiques des seniors. Le yoga aide à maintenir un corps fort, d'améliorer la stabilité et de cultiver la sérénité intérieure. C'est une opportunité pour prendre soin de soi et de vivre une vie épanouissante et équilibrée en vieillissant. Vieillir en santé est un objectif que nous souhaitons tous atteindre. Si vous recherchez des conseils et un soutien pour prendre soin de votre santé tout au long du processus de vieillissement, ne cherchez pas plus loin. Nous sommes là pour vous aider. Contactez-nous dès maintenant et découvrez comment nous pouvons vous accompagner dans votre parcours vers un vieillissement sain et équilibré. Patrick & Sébastien 514-424-7871 www.samsarahathayoga.com
6/8/2023 0 Commentaires Yoga Namaskar de Sadhguru : Une méthode efficace pour soigner et prévenir les douleurs dorsalesDe nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs dorsales causées par une vie sédentaire, le stress ou des problèmes posturaux. Heureusement, il existe une méthode naturelle et efficace pour soulager ces douleurs: Yoga Namaskar de Sadhguru. Cette pratique met l'accent sur l'étirement, le renforcement et la stabilisation de la colonne vertébrale, ce qui en fait une solution idéale pour les douleurs dorsales. Les postures dynamiques du Yoga Namaskar permettent d'assouplir les muscles tendus du dos, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les muscles de soutien. Afin de profiter pleinement des bienfaits du Yoga Namaskar, il est essentiel de pratiquer régulièrement. Commencez par 1 cycles augmentez progressivement le nombre de cycles. Vous remarquerez peut-être des améliorations dès les premières semaines, mais pour obtenir des résultats durables, il est important d'intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne. Yoga Namaskar est accessible gratuitement en ligne via YouTube, offrant ainsi une opportunité unique de pratiquer le yoga chez soi, à son propre rythme et selon ses besoins personnels. Cependant, il est important de noter que bien que cette ressource en ligne soit une excellente introduction, il est préférable de participer à des cours en personne ou de consulter un professeur certifié de l'Isha Hatha School of Yoga pour obtenir des conseils personnalisés et des ajustements appropriés et ainsi maximiser les bienfaits de cette pratique. *Il est essentiel de consulter votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme d'exercice physique. Votre médecin pourra évaluer votre condition physique et vous fournir des conseils personnalisés, en tenant compte de votre historique médical et de toute condition préexistante. Vous cherchez à soulager votre dos ? Ne cherchez plus, nous sommes là pour vous aider!
6/1/2023 0 Commentaires Le pouvoir de la solitude : Pourquoi consacrer du temps de qualité à soi-même est essentielDans notre monde moderne, où la technologie et les distractions abondent, il est de plus en plus rare de trouver du temps pour soi. Pourtant, consacrer du temps de qualité à nos propres réflexions est une habitude quotidienne souvent négligée, mais qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être général. En réalité, il serait bénéfique pour la plupart d'entre nous de prioriser ces moments précieux avec nous-mêmes. Le pouvoir de la réflexion personnelle: Dans notre société moderne, nous sommes constamment connectés aux autres à travers les médias sociaux, les smartphones et les distractions numériques. Cependant, il est essentiel de se déconnecter régulièrement de ce monde extérieur et de prendre le temps de se reconnecter avec notre propre monde intérieur. Accorder du temps à nos propres réflexions nous permet de mieux comprendre nos besoins, nos désirs, nos émotions et nos aspirations profondes. C'est un moment privilégié pour faire le point, évaluer nos objectifs et prendre des décisions en accord avec notre véritable essence. Comme le dit le psychiatre Anthony Storr dans son livre, "Solitude: A Return to Self" : "...la capacité à être seul est nécessaire pour que le cerveau fonctionne au mieux et pour que l'individu puisse atteindre son plus haut potentiel. Les êtres humains s'aliènent facilement de leurs besoins et sentiments les plus profonds. L'apprentissage, la réflexion, l'innovation et le maintien du contact avec son propre monde intérieur sont tous facilités par la solitude." Les bienfaits de la solitude: La solitude intentionnelle, loin d'être synonyme de solitude négative ou de sentiment de solitude, offre une occasion précieuse de se retrouver et de se ressourcer. En nous libérant des demandes et des attentes des autres, nous pouvons nous consacrer pleinement à nos propres activités mentales et physiques. Des études ont montré que consacrer du temps à être seule améliore notre humeur, réduit le stress, stimule la créativité et augmente la productivité. C'est également l'occasion de trouver un état de calme intérieur, de renouveler notre énergie et de préparer notre esprit à interagir de manière plus épanouissante avec les autres lorsque le moment est venu. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin de partir en excursion en solitaire dans la nature pour profiter de ces bienfaits. Seulement 15 minutes de solitude peuvent suffire - que ce soit en faisant une promenade ou en vous accordant quelques instants pour vous-même en fin de journée. En consacrant du temps à être seul, vous nourrirez votre moi le meilleur et le plus sain, et c'est la clé pour créer la vie la meilleure et la plus épanouissante qui soit. Participez au défi ! Chaque jour pendant les 30 prochains jours, passez 15 minutes seul. Conseils pour réussir Faites un plan. Asseyez-vous avec votre calendrier et décidez du meilleur moment de la journée pour votre temps personnel. Si vous vivez avec d'autres personnes, informez-les de votre besoin de 15 minutes ininterrompues par jour et partagez ce qu'elles peuvent faire pour vous aider à réussir. (Et pendant que vous y êtes, proposez peut-être de les aider à prendre aussi leur propre temps seul). Accordez-vous la permission de vous concentrer sur vous-même. Ne vous sentez pas coupable ou égoïste. Comme le dit le Dr Thuy-vy T. Nguyen, chercheur principal au Solitude Lab : "Le temps passé seul est celui où vous pouvez prendre soin de vos propres besoins sans penser à ce que les autres veulent" Pensez au-delà de la porte fermée. Le temps passé seul ne signifie pas nécessairement s'asseoir dans une pièce silencieuse tout seul. Faites une balade à vélo, réservez une table pour une personne au café du coin, ou mettez votre playlist préférée pendant que vous cuisinez. L'objectif n'est pas le silence absolu ou l'isolement, mais de prendre un moment pour vous-même pour réfléchir et vous ressourcer. Faites la distinction entre être seul et se sentir seul. La plupart des chercheurs s'accordent à dire que la différence entre être seule et se sentir seule réside dans le fait de se sentir ou non libre de choisir. Si vous rencontrez des difficultés liées à l'anxiété sociale, à la dépression ou à un sentiment de déconnexion qui vous fait sentir que le temps passé seule n'est pas un choix personnel positif, n'hésitez pas à demander de l'aide. Consacrer du temps de qualité à soi-même est une habitude quotidienne essentielle pour cultiver un bien-être global. Cela nous permet de nous reconnecter avec nos propres pensées, de renforcer notre équilibre émotionnel et d'améliorer notre qualité de vie. Une excellente façon de passer ce temps précieux est de pratiquer le yoga. Le yoga offre une combinaison parfaite de mouvement physique, de calme mental et de connexion intérieure, ce qui en fait une pratique idéale pour se retrouver en solitude. En intégrant le yoga dans votre routine de temps seul, vous pourrez profiter des nombreux bienfaits physiques, mentaux et émotionnels qu'il offre. Alors, accordez-vous ces moments de quiétude et de ressourcement, et commencez dès maintenant à construire une relation saine et épanouissante avec vous-même. J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement rigoureux, conçu par Sadhguru qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers samsarahathayoga.com 514-424-7871 Le yoga est une pratique ancienne qui offre une multitude de bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme. Participer à une retraite de yoga offre une expérience unique, permettant de se plonger pleinement dans cette discipline holistique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, une retraite de yoga peut vous offrir une pause revitalisante et transformative dans votre vie. Voici 5 bonnes raisons de participer à une retraite de yoga: 1. Un temps pour se recentrer L'un des principaux avantages d'une retraite de yoga est la possibilité de se retirer de la vie quotidienne trépidante et de se recentrer sur soi-même. En se déconnectant des distractions de la vie moderne, on peut accéder à un état de calme intérieur et de clarté mentale. Cela permet de prendre du recul par rapport au stress, d'identifier les sources de tension et de trouver des moyens de les gérer de manière saine. 2. Approfondir sa pratique du yoga Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, une retraite de yoga offre l'occasion d'approfondir votre pratique. Les retraites sont généralement animées par des enseignants qualifiés qui guident les participants à travers une variété de postures, de techniques de respiration et de méditation. Les séances prolongées de yoga permettent d'explorer de nouvelles dimensions dans sa pratique, d'améliorer sa flexibilité, sa force et son équilibre, et d'approfondir sa compréhension des principes fondamentaux du yoga. 3. Renouer avec la nature De nombreuses retraites de yoga se déroulent dans des lieux pittoresques en pleine nature, comme des plages, des montagnes ou des forêts luxuriantes. Passer du temps dans un environnement naturel offre de nombreux bienfaits pour la santé, tant physique que mentale. La nature a un effet apaisant sur l'esprit, favorise la relaxation profonde et nourrit l'âme. Les pratiques de yoga en plein air permettent de se connecter davantage avec son environnement, d'amplifier la sensation de présence et de profiter des bienfaits de la nature environnante. 4. Favoriser la détente et la régénération Une retraite de yoga offre une occasion unique de se détendre en profondeur et de se régénérer. Les retraites comprennent souvent des séances de yoga restauratif, de méditation et de relaxation profonde, favorisant la libération des tensions physiques et mentales accumulées. Loin des sollicitations extérieures, on peut se consacrer pleinement à des pratiques de bien-être qui favorisent la récupération, l'équilibre énergétique et le renouvellement de l'esprit. Connecter avec une communauté bienveillante Participer à une retraite de yoga permet de rencontrer des personnes partageant les mêmes valeurs et intérêts. La dynamique de groupe crée un sentiment d'appartenance et une atmosphère de soutien mutuel. Vous pouvez échanger des expériences, partager des connaissances et tisser des liens profonds avec les autres participants. Cette connexion avec une communauté bienveillante peut être particulièrement enrichissante et vous inspirer dans votre pratique du yoga et votre développement personnel. Les bienfaits de participer à une retraite de yoga sont donc multiples et profonds. Elles permettent de cultiver la paix intérieure, l'équilibre et la santé globale. Si vous cherchez à vivre une expérience enrichissante sur le plan physique, mental et spirituel, une retraite de yoga pourrait bien être la réponse. Ne manquez pas nos prochaines retraites de yoga! Que vous souhaitiez vous ressourcer dans un cadre naturel enchanteur, approfondir votre pratique ou simplement vous offrir une pause régénératrice, nos retraites sont conçues pour répondre à vos besoins. Visitez notre page web à ce sujet pour en savoir plus et réservez votre place.
L'arbre sacré du neem, également connu sous le nom de margousier, est originaire de l'Inde et du Myanmar et ses feuilles sont utilisées en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années pour leurs propriétés antifongiques, antiseptiques et anti-inflammatoires. En plus de ses bienfaits pour la peau, le neem est également bénéfique pour la santé digestive en réduisant les ballonnements, les crampes et les nausées grâce à ses composés phytochimiques qui stimulent le foie et la vésicule biliaire, aidant ainsi à éliminer les déchets du corps. En tant que puissant antioxydant, le neem contribue à la santé globale du corps en neutralisant les radicaux libres qui peuvent causer des dommages cellulaires. Dans le contexte de la pratique du yoga, cela signifie que le neem peut aider à réduire l'inflammation, ce qui est particulièrement utile pour les yogis souffrant de douleurs ou de raideurs musculaires. Que ce soit sous forme de feuilles ou de poudre, le neem est un outil précieux pour les yogis cherchant à améliorer leur pratique et leur santé globale. Intégrer le neem à une routine de yoga peut favoriser une meilleure digestion et réduire l'inflammation aidant ainsi les yogis à atteindre leurs objectifs de bien-être physique et mental. La consommation de neem (1/2 cuillère à thé) et de curcuma (1/2 cuillère à thé) avec de l’eau tiède et un peu de miel est une merveilleuse façon de nettoyer et de dilater la structure cellulaire de telle sorte qu’elle soit capable d’absorber l’énergie produite lors de votre pratique du Isha Hatha Yoga. Vous pouvez commander du neem de qualité en ligne chez Isha Life : Canada: https://www.ishalife.com/ca/ Europe: https://ishashoppe.co.uk/ USA: https://www.ishalife.com/usa/ Nous avons complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga. Notre vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé.
N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers & Sébastien Deschênes samsarahathayoga.com 514-424-7871 Le yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme, et il est important de développer une pratique autonome pour renforcer ces avantages. En pratiquant le yoga de manière autonome, vous pouvez personnaliser votre pratique en fonction de vos besoins spécifiques et atteindre des résultats plus significatifs et durables. Voici 5 conseils pour développer et entretenir une pratique autonome de yoga qui vous permettront ainsi d’améliorer votre force physique, votre flexibilité et votre bien-être mental. 1. Commencez petit et évoluez graduellement Il est essentiel d'adopter une approche progressive. Ne vous mettez pas la pression dès le départ. Débutez par des sessions de 10 à 15 minutes chaque jour, puis augmentez progressivement la durée au fil du temps. Cette approche douce favorise l'intégration naturelle du yoga dans votre routine quotidienne, sans créer de contraintes. 2. Choisissez un moment propice dans votre journée Identifiez un créneau horaire qui vous convient pour votre pratique quotidienne. Que ce soit tôt le matin pour commencer la journée en douceur ou tard le soir pour libérer les tensions accumulées, choisissez le moment qui s'aligne le mieux avec vos préférences et votre emploi du temps. 3. Créez un sanctuaire calme Trouvez un espace tranquille dépourvu de distractions où vous pourrez vous adonner à votre pratique du yoga en toute quiétude. Éloignez-vous de la télévision, des téléphones portables et des ordinateurs. Créez un sanctuaire apaisant qui favorise la concentration et l'ancrage dans le moment présent. 4. Dédiez un espace inspirant à votre pratique Aménagez un coin dédié à votre pratique de yoga à la maison. Agrémentez-le d'objets inspirants tels que des bougies, des coussins de méditation et des tapis de yoga. Personnalisez cet espace pour en faire un lieu accueillant qui stimule la sérénité et l'énergie positive pendant votre pratique. 5. Cultivez la Régularité au Quotidien La clé d'une pratique autonome et régulière réside dans la constance. Même si ce n'est que pour une courte période de temps, essayez de pratiquer chaque jour. Cette régularité renforce l'habitude et facilite l'intégration du yoga dans votre vie quotidienne, contribuant ainsi à une amélioration progressive de votre bien-être physique et mental. Le yoga est une pratique qui prend du temps pour se développer. Soyez patient avec vous-même et ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats. Continuez à pratiquer régulièrement et vous verrez les avantages au fil du temps. Chez Samsara, nous croyons fermement en la puissance transformative du yoga. Notre engagement est de vous guider vers une pratique autonome afin que vous puissiez rapidement atteindre vos objectifs de bien-être et en récolter les bénéfices à long terme. Si vous recherchez un accompagnement personnalisé pour apprendre le yoga et acquérir une autonomie dans votre pratique, Samsara est là pour vous. Nos cours de yoga, adaptés à tous les niveaux, sont dispensés par des enseignants certifiés de l'Isha Hatha School of Yoga. Ils vous accompagneront dans l'amélioration de votre pratique et l'atteinte de vos objectifs personnels. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos programmes . J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement très rigoureux qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé. N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers samsarahathayoga.com 514-424-7871 Le yoga est une pratique bienfaisante qui peut enrichir nos vies à tout moment de l'année, mais il y a quelque chose de particulièrement revitalisant à le pratiquer pendant le printemps. Cette saison de renouveau et de croissance offre un terrain fertile pour exploiter pleinement les bienfaits du yoga. Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga peut être particulièrement bénéfique au printemps : 1. Éveil du corps : Après les mois d'hiver où notre corps a pu être plus sédentaire, le printemps est l'occasion idéale pour éveiller nos membres engourdis et nos articulations endormies. Les pratiques de yoga douces et dynamiques peuvent stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines accumulées pendant l'hiver. 2. Soutien du système immunitaire : Avec le printemps viennent souvent les allergies saisonnières et les changements météorologiques brusques, mettant à rude épreuve notre système immunitaire. Les postures de yoga et les techniques de respiration peuvent renforcer nos défenses naturelles, nous aidant ainsi à mieux faire face aux aléas de la saison et à atténuer les symptômes d'allergies. 3. Renouveau mental : Tout comme la nature se réveille et se régénère au printemps, notre esprit peut également bénéficier d'un renouveau mental. Les pratiques de yoga, y compris la méditation et la relaxation, peuvent apaiser le stress et l'anxiété accumulés, favorisant ainsi une clarté mentale et une concentration accrues. 4. Alignement avec les cycles naturels : Le yoga nous encourage à nous aligner avec les rythmes naturels de la vie, et le printemps offre une opportunité parfaite pour honorer l'énergie ascendante de la saison. En pratiquant des postures qui reflètent cette énergie de renouveau et de croissance, nous pouvons nous sentir plus en phase avec le monde qui nous entoure. 5. Renforcement de la vitalité : Avec le retour des journées plus longues et de la lumière du soleil, le printemps offre une opportunité parfaite pour revitaliser notre énergie et notre vitalité. Les pratiques de yoga peuvent aider à renforcer le corps et à augmenter notre endurance, nous préparant ainsi à profiter pleinement des activités extérieures de la saison. En définitive, le yoga est une pratique polyvalente qui peut être adaptée à tout âge et à tout niveau de forme physique. Cependant, le printemps offre une fenêtre spéciale pour redécouvrir et raviver notre pratique, nous permettant ainsi de nous épanouir pleinement dans cette période de transition et de croissance.
3/1/2023 0 Commentaires Surya Kriya : La Salutation au Soleil pour améliorer votre santé physique, mentale et énergétiqueSurya Kriya est la version de la Salutation au Soleil la plus ancienne et la plus complète. Composée de 21 postures et suivant un modèle de respiration spécifique, cette pratique équilibre l’énergie menant à la stabilité du corps et au calme de l’esprit. Voici cinq bienfaits de cette merveilleuse pratique : 1. Améliore la santé physique : Les mouvements de Surya Kriya impliquent une flexion, une torsion et une extension du corps, ce qui peut aider à améliorer la posture, l'alignement corporel et la souplesse. La pratique régulière peut également aider à renforcer les muscles et à améliorer la circulation sanguine. 2. Réduit le stress et l'anxiété : La pratique de Surya Kriya peut aider à calmer l'esprit, à réduire le stress et l'anxiété grâce à une respiration profonde et régulière. La pratique régulière peut également aider à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser une meilleure gestion du stress. 3. Améliore la concentration et la clarté mentale : La pratique de Surya Kriya peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en stimulant la circulation de l'énergie dans le corps. La pratique régulière peut également aider à développer la conscience de soi et à améliorer la capacité de concentration et de prise de décision. 4. Renforce la connexion corps-esprit : Surya Kriya est une pratique qui relie le corps, le souffle et l'esprit. En apprenant à synchroniser les mouvements avec la respiration, vous pouvez vous connecter plus profondément avec votre corps et votre esprit, ce qui peut vous aider à mieux comprendre vos propres besoins et à renforcer votre connexion avec vous-même. 5. Stimule l'énergie vitale et l'harmonisation énergétique : La pratique de Surya Kriya peut aider à stimuler l'énergie vitale dans le corps, également appelée "prana". En équilibrant et en harmonisant les canaux d'énergie du corps, la pratique régulière de Surya Kriya peut aider à améliorer le flux d'énergie dans le corps, ce qui peut améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. La pratique peut également aider à éliminer les blocages énergétiques et à rétablir l'équilibre énergétique dans le corps, ce qui peut favoriser la guérison et la régénération. La pratique de Surya Kriya peut être bénéfique pour une variété de raisons. Si vous cherchez à améliorer votre santé physique et mentale, à renforcer votre connexion corps-esprit, ou simplement à explorer une pratique de yoga ancienne et puissante, Surya Kriya est pour vous! Vous souhaitez apprendre Surya Kriya? Consultez notre calendrier ou contactez-nous! www.samsarahathayoga.com 514-424-7871
Le yoga est une pratique qui favorise la concentration, la détente et la méditation. Pratiquer le yoga en silence peut aider à favoriser ces aspects, car le silence permet de se concentrer sur sa respiration, son corps et son esprit. Lorsque vous pratiquez le yoga en silence, vous pouvez vous concentrer plus facilement sur les mouvements de votre corps, sur votre respiration et sur les sensations physiques et mentales que vous éprouvez. Voici 5 bonnes raison de pratiquer le yoga en silence:
Prendre le temps de ralentir et de prendre du recul lors d'une séance de yoga silencieuse peut grandement vous aider à vous détendre et à lâcher prise. Dans une société où nous sommes constamment sollicités, il est devenu plus difficile de s'accorder du temps pour soi, mais cela est essentiel pour maintenir un bon équilibre intérieur. En pratiquant le yoga en silence, vous pouvez cultiver votre paix intérieure et vous reconnecter plus facilement avec vous-même. J'ai complété une formation de 5 mois (1750 heures) de Hatha Yoga Classique à la Isha Hatha School of Yoga, dans le sud de l'Inde. Un programme d’enseignement rigoureux, conçu par Sadhguru qui met tout en place pour s’imprégner de la science sacrée du yoga.
Mon vœu le plus cher est d'aider les gens à se sentir débordants de vie et de santé. N'attendez pas! Chaque instant est une nouvelle occasion de transformer sa vie. Patrick Desrochers samsarahathayoga.com 514-424-7871 Le Isha Hatha Yoga est une pratique de yoga holistique qui a été développée par Sadhguru, un maître spirituel et fondateur de la fondation Isha. Cette pratique de yoga vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie intérieure, en utilisant des techniques de respiration, des postures physiques et des méditations. Voici quelques raisons pour lesquelles choisir le Isha Hatha Yoga :
En somme, le Isha Hatha Yoga est une pratique holistique qui peut vous aider à améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle, ainsi que votre bien-être général. Vous souhaitez en savoir plus au sujet du Isha Hatha Yoga? Contactez-nous!
Ingénierie Intérieure est une technologie pour le bien-être issue de la science du yoga. Cette technologie est ici proposée sous la forme d'un programme de développement personnel qui amène un profond changement dans la façon dont vous percevez et faites l'expérience de votre vie, de votre travail et du monde dans lequel vous vivez. Conçu par Sadhguru, un yogi, mystique et visionnaire, ce programme a pour objectif de vous amener à explorer votre plein potentiel à travers de puissants processus de transformation personnelle, les dimensions essentielles du yoga sous sa forme classique, des méditations conçues pour toucher les aspects centraux de la vie et l'accès à des secrets de sagesse ancestraux. C'est une occasion unique de s'explorer soi-même et de se transformer, pour mener une vie épanouie et joyeuse. Ingénierie Intérieure est disponible sous forme de cours aux formats variés, à la fois en ligne et en présentiel. “Tout comme il y a une science et une technologie pour créer du bien-être extérieur, il y a toute une science et toute une technologie pour le bien-être intérieur.” —Sadhguru
Le son "AUM" est le son universel à partir duquel tous les autres sons ont censés avoir émergé. En fait, des écritures indiennes mentionnent que le son "AUM" aurait été le premier son émis lors de la création de l'univers. Cela explique pourquoi il occupe une place si importante dans la spiritualité et dans la tradition du yoga. Plusieurs experts en méditation insistent pour que l'orthographe "OM" soit remplacée ou corrigée par son "AUM" plus phonétique, car les gens ont tendance à le prononcer différemment et perdent donc les bienfaits d’une bonne prononciation. Quelle différence cela fait-il? Ce n'est pas seulement différent dans la façon dont il est écrit, mais l'orthographe définit la façon dont nous le prononçons et l'effet qu'il a sur nous. "OM" est un mot monosyllabique alors que "AUM" est trisyllabique. "OM" se prononce de manière incorrecte exactement comme il est écrit, alors que "AUM" fait prononcer AAA-UUU-MMM. Le premier son est "A". A est produit à l'arrière de la gorge. Lorsqu’on chante "A", on ressent des vibrations autour du nombril et de l’abdomen. Le deuxième son est "U". U est produit au niveau des lèvres. Lorsqu’on on chante "UUU", on ressent des vibrations autour de la cavité thoracique. Le dernier son est "M" qui est produit en fermant les lèvres. Lorsqu’on chante "MMM", on ressent les vibrations autour de la gorge et jusqu’au bout du nez. Les trois sons montent et descendent ensemble. Comme une douce vague de vibrations qui envahissent le corps, l'esprit et l'âme. Les bienfaits de chanter AUM régulièrement sont nombreux : Il a été démontré que chanter "AUM" régulièrement calme l'esprit. Lorsque l'esprit devient calme, le corps se sent détendu et les pensées négatives sont graduellement balayées. Le cerveau est alors plus stable et mieux contrôlé, ce qui aide non seulement à éliminer les pensées négatives, mais agit également comme un stimulant de l'humeur, ce qui réduit considérablement les niveaux de stress. En réduisant les niveaux de stress, le chant "AUM" peut aider à prévenir et combattre les maladies. Chanter "AUM" permet également d’améliorer la santé cardiovasculaire. En relaxant notre esprit et notre corps, il stabilise à son tour notre tension artérielle permettant au cœur de battre à un rythme régulier. Finalement, chanter "AUM" aide à améliorer la créativité, à augmenter le niveau d'énergie dans le corps, à apporter de la clarté aux pensées et une ouverture de conscience accrue. Chanter "AUM" est une pratique simple qui de requiert ni matériel ni artifice. Elle ne nécessite que votre présence. Ce n’est pas pour autant une solution miracle qui règle tout du jour au lendemain. Cela exige de la discipline, de l'engagement, de la concentration et une pratique assidue avant de pouvoir commencer à ressentir, à voir et à expérimenter des changements dans votre corps et votre esprit. Mais avec le temps, chanter "AUM" régulièrement a définitivement le pouvoir de vous mener de la souffrance vers le bien-être. Vous souhaitez apprendre à chanter AUM? Contactez-nous!
Selon une étude, les gens passent en moyenne 1 700 heures chaque année devant des écrans, et ces données sont pré pandémiques. Le travail à partir de la maison étant la nouvelle norme, il ne fait aucun doute que le nombre d'heures passées devant un écran a considérablement augmenté. En plus des ordinateurs portables, vous pouvez passer beaucoup de temps devant des écrans plus petits tels que les téléphones portables et les tablettes. Bien que cela soit nocif pour la santé en général, cela peut aussi causer des dommages importants aux yeux. Le syndrome de l'œil sec et la myopie sont quelques exemples des affections qui en résultent. La principale cause de ces affections est la réduction des mouvements oculaires et de la fréquence des clignements. Compte tenu de l'importance de la santé oculaire, consacrer seulement 15 minutes par jour au yoga pour les yeux peut aider à réduire la fatigue oculaire. Ce type de yoga ne demande aucune flexibilité ou expérience en yoga ou autres activités physiques. Les postures sont faciles à faire. Les bienfaits du yoga des yeux son nombreux :
Par ailleurs, le yoga pour des yeux permet d’augmenter la concentration, augmentant ainsi la réactivité de votre cerveau. Ainsi, le yoga des yeux vous aide aussi à devenir plus attentif. Vous souhaitez améliorer votre vision ou prévenir les troubles visuels? Le Yoga des yeux est pour vous. Consultez notre calendrier pour connaitre le prochain programme à venir. Vous avez des questions? Contactez-nous!
C'est la saison des allergies - cette période de l'année où plusieurs souffrent de démangeaisons de larmes aux yeux, de nez qui coule et d'épisodes d'éternuements. Ces symptômes d'allergies sont la façon dont le corps se défend contre les bactéries et les virus. Heureusement, le yoga peut aider ! Tout d'abord, nous devons déterminer d'où proviennent ces symptômes. Les allergies sont déclenchées par des allergènes. Certains de ces allergènes saisonniers les plus courants comprennent le pollen, la poussière, les moisissures, les aliments et le venin d'insectes. Les irritants tels que la fumée de cigarette, la pollution de l'air et certaines odeurs fortes (comme les parfums) affectent également le système respiratoire. La meilleure façon de prévenir les symptômes d'allergies est d'éviter ce qui les déclenche, par exemple en restant à l'intérieur les jours où le taux de pollen est le plus élevé et en protégeant votre maison de la poussière. Mais le yoga peut également aider à la fois à la prévention et à la gestion des symptômes d'allergies. Il a été démontré que le yoga a un effet stabilisateur sur le système immunitaire. Avec une pratique régulière, la santé globale et la résistance des voies respiratoires sont améliorées, ce qui permet au système de repousser plus facilement les allergènes. Le yoga est également une excellente technique de gestion du stress. Il permet de se détendre et de contrôler l'esprit et les émotions, facilitant ainsi le contrôle des réactions allergiques. Voici 3 pratiques de Isha Hatha Yoga qui permettent de soulager les symptômes causées par les allergies saisonnières:
Vous souhaitez prendre le contrôles de vos allergies saisonnières. Contactez-nous pour en discuter. Mais rappelez vous, le yoga n’est pas un remède. Des soins médicaux peuvent être nécessaires pour des symptômes d'allergie plus sévères.
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