Initiation au yoga et à la méditation

À l'occasion de cet atelier, vous aurez l'occasion d'apprendre Yoga Namaskar une pratique de yoga accessible tous qui permet de prévenir et de soulager les douleurs lombaires.
Ensuite, nous vous enseignerons Nadi Shuddhi, un pranayama (exercice respiratoire) bénéfique pour la santé. Une méthode de relaxation simple, mais très efficace.
Finalement, vous serez initiés à la méditation Aumkar. Le son AUM est composé des 3 sons fondamentaux: "Aa", "Oo" et "Mm". Ce mantra active et énergise toutes les parties du corps, en se répercutant dans tout le système. Il permet d’apporter la paix et l'équilibre au système et est reconnu pour soulager les personnes de nombreux maux physiques et mentaux lorsqu'il est pratiqué régulièrement.

Cet atelier est  la parfaite initiation au Hatha Yoga, combinant mouvements, respiration et médiation.
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Quand: 
Consultez le calendrier pour connaître les dates.
​Veuillez vous assurer de vous inscrire pour chaque classe individuellement.

Bienfaits de la pratique
Améliore et équilibre les niveaux d'énergie
Développer la clarté mentale et la concentration
Soulager les douleurs chroniques au dos 
Tonifie le corps

Exigences 
14 ans et plus
Intensité basse

​Tarification
20$

Inscription